2022中小學班主任專業素養培訓心得體會（精選10篇）作文

篇一：2022中小學班主任專業素養培訓心得體會

教育是朵帶笑的花

百年大計，教育爲本；教育大計，教師爲本。爲培養造就一支師德高尚、師風良好、業務精湛的老班，我也有幸參加新鄉市班主任核心素養教育培訓，給我印象最深的兩位老師是6月27日下午，全國知名班主任張勝利老師作《師德師風鑄就師魂》的專題講座。

張老師風趣幽默，聲情並茂，一個個真實事例讓我記憶猶新，從“修身慎行，立德樹人；愛崗敬業，嚴謹治學；關愛學生，爲人師表”三個方面展開，有一點我非常認同，那就是一名優秀的班主任不僅要具備豐富的知識，更要具備良好的師德；不僅要讓學生在學業上有所收穫，更要教會學生如何做人。這些事例不僅僅關注學生在學校生活中存在的問題，也將更多的筆墨放在處理問題的過程和方法上，更貼近廣大班主任的工作實際，具有指導性和實踐性。讓我清楚以一位優秀的教師不止能教書，還要擁有優秀的師德。

第二個印象最深的老師是濮陽十中校長都娟老師的《做有溫度的教育人》受益匪淺，其實在還未進入超楠老師工作室之前就瞭解過毛毛蟲工作坊，知道它是一個很強大的團隊，直到今天聽都老師的課才真正懂得，自己做的還太少，離優秀班主任還差的很遠，都老師說：做有溫度的教育人對學生應該：民主、平等、尊重；有溫度教育人對學生應該：有規矩、有章法、有原則；有溫度的教育人要目標：堅定、堅守、堅持。

從心目中的班主任“長”什麼樣？認識了溫暖貼心的班主任，拼命三郎班主任，有魔力的班主任，享受教育的班主任。從而懂得對學生少幾分挑剔，多幾分賞識，心中少幾分抱怨，多幾分寬容，少幾次指責，多幾套策略，才能做到心中的班主任。

那麼心目中的“班集體”長什麼樣？都老師說應該是“權威的老班、民主的班規、活躍的班委、溫度的環境、強大的軍團”，包括每天站在學校門口的教育，都老師用最智慧、最溫暖的教育方式感染者每一位老師和學生，也感染着我，讓我明確了做一個優秀班主任的目標，就像都老師的那句“世上地沒有白走的路，每一步都算數”一樣！

本次培訓是短暫的，但帶給我精神思想上的洗禮，心靈的震撼、理念的革新、角色的更位卻是前所未有的。讓我在思想上、工作實踐上都受益匪淺，同時也看到了自我與他人之間的差距，明確了自我在教學上的奮鬥目標，同時，也進一步瞭解和掌握了新課改的發展方向和目標。

學習都娟老師做一個臉上有笑，眼裏有光，心中有愛，言語有智慧，做事有方法，溫潤如玉，博學多智的老師。培訓短暫學習卻是永遠的，我將會把學習到的班主任知識用到實踐中去，邊實踐邊總結邊反思，不斷鞏固，真正做到學用結合，聯繫實際，學以致用，今後我將繼續乘風破浪，揚帆遠航，學做有溫度的老班！

篇二：2022中小學班主任專業素養培訓心得體會

在學習中成長，在感悟中蛻變

培訓是領導對老師最好的福利，每一次學習都是自我提升的過程，異常溫暖的修行。2022。6。28——7。1，我有幸參加了新鄉市教育局組織的班主任核心素養培訓，五天來，這些專家廣博的知識、風趣的言談、鮮活的案例都給我留下了深刻的印象。

張建濤老師從信仰力、專注力、表達力、學習力、轉化力、思想力、驅動力告訴我如何做一名成長型的教師。聯想到自己，關於表達力是我的缺陷，因爲沒有形成文字的習慣，其實就是懶！李校長說“態度就是能力”，我也要開始做教育筆記，記錄日常教育教學中的小故事，做一名有故事，會講故事的人。

張勝利老師從修身慎行，立德樹人；愛崗敬業，嚴謹致學；關愛學生，爲人師表三個方面，分享了他的工作經驗，特別是主題班會活動設計。疫情期間，張老師針對學生存在的問題，及時開展了《開學延期成長，不能延遲》《家有兒女初長成》《闊別多日，我想您了》《開學臨近，抖擻小心情》等主題活動，太有心了！讓我明白班級管理工作即是科學，也是藝術。張老師還通過聲情並茂地講述一個又一個真實案例告訴我們要恪守師德，修身慎行，爲人師表。讓我們努力做一個充滿智慧的老師，一個充滿愛心的老師，一個細緻耐心的老師，一個開拓創新的老師，一個積極樂觀的老師，一個幸福快樂的老師。

我最佩服的是濮陽市第十中學校長——都娟，河南省初中生物學特級教師，河南省中小學青年骨幹校長工程培育對象。中原名師、河南省政府學術技術帶頭人、省道德標兵、省最具影響力班主任、省優秀管理人才等等。光這些頭上的光環就讓我震撼不已，聽完她的報告感到她值得我學習，以後我就把她當做我人生的榜樣。

楊衛平老師一出場就深深吸引住了我。典型的眼裏有光，心中有愛的老師，幸福從內往外溢，她的人文班級愛的充分，愛的智慧，愛的藝術。楊老師已從教36年，經驗豐富、知識淵博、案例真實、人物鮮活，聽着她將自己與學生的故事娓娓道來，如溪水淙淙，如微風徐來。愛出者愛返，福往者福來！正因爲“老楊”有愛、慧愛，她收穫了孩子們的愛，收穫了幸福快樂。

從這幾位老師身上，我發現了共同點，就是愛學生要欣賞學生，接納學生，還要有愛的能力——博學多識，樣樣精通。所以跳出自己的舒適區，努力學習吧！不以行爲改變的學習都是假學習，所以我會且行且思且改且變，學習永遠是進行時。

總之，這次培訓，專家們用溫柔動聽的語言、生動鮮活的案例、簡單有趣的活動，帶領我們在心理健康知識的海洋裏遨遊，讓我們在活動中體驗，在總結中反思，在感恩中成長，在感悟中得到蛻變。

篇三：2022中小學班主任專業素養培訓心得體會

美美班級，美美前行——林慧珍老師《我和我的美美班級》聽後感

下午的課程是商丘市梁園區前進小學的林慧珍老師帶來的。課前看到講臺上的這位老師好年輕啊，一介紹才知道也已經從教22年了，看樣子是她的“美美班級”讓她變得陽光漂亮！

上課伊始，林老師請大家分享自己初當班主任的感受。真的，這個問題倒沒有認真去想過，這時候回想起來，我最初的班主任工作是在鄉里非常小的一個學校，當時只有5位老師，一個民辦，四個村辦，每人一個班級，擔任所有課程和班主任。這對於初登講臺的我是一個很大的挑戰。我向老教師們請教，和學生能說到一起，玩到一起，建立起最初的班主任理念——能和學生關係貼近一些。之後的時間內，我領着他們講優質課，中心校還在這一個小學校開了一次全鄉教師現場課。分享完畢後，林老師還送給我一個精美的小書籤，這是她們工作室的精心製作的一個小禮品。

林老師給我們分享了她的班級文化、班級活動、班級管理，雖有些我們也在做，但我們做得沒有那麼細緻，那麼純粹，那麼極致，也沒有做到去總結，去提升，這也是以後要努力的方向！

篇四：2022中小學班主任專業素養培訓心得體會

不悔的選擇

培訓回來後內心依然無法平復自己激動的心情，每次參加完班主任核心素養培訓後我都感到自己內心充滿陽光和力量，班主任核心素養培訓不僅爲我提供了一次珍貴的學習成長的機會，更爲我提供了一份溫暖自己，堅定方向的力量。2022年感覺自己好像在學校工作中迷失了自己，每天繁瑣重複的工作，越來越不好溝通的家長還有一羣熊孩子讓我身心俱疲，充滿滿滿的負能量，但是來到這裏後我發現參加培訓的每一位班主任就是在這重複繁瑣的工作中找到了人生的價值和意義。我感覺自己一下子從一個只顧低頭忙碌的人變成了一個懂得欣賞、懂得享受這個過程的人。非常感謝我們工作室主持人王老師給我這次學習的機會，這次學習讓我焦慮的心靜了下來，開始重新審視自己的工作和角色，開始重新認識班主任工作的重要性和價值性。班主任不是一個僅僅會管理班級的人，更應該是一個有人文關懷、有博愛之心、有淵博知識、真正能征服學生走近學生的一個溫暖的人。

這次培訓來了許多班主任工作中的大咖人物，每一位都是我心中的偶像。他們用自己班主任工作的經歷告訴我們做一名班主任是多麼的幸運和幸福。張建濤老師用樸實的語言告訴我們要做一名成長型的班主任，要堅守教育者那份特有的真誠與虔誠，不斷學習、不斷成長、堅定信念才能收穫桃李芬芳。馬慧園老師爲我解答了許多心中的困惑，更讓我懂得教育孩子更多地要給予孩子信任和關注，用心理營養滋養心靈之花。楊衛華老師的講座讓我發現原來班主任可以這樣幸福，王洪奎老師讓我明白班主任要有責任意識、擔當意識，要擔負起國家和社會育人、育才的職責和使命……每一位老師都用自己對教育的那份熱忱以及對學生的那份熱愛書寫着自己不悔的選擇。

就像都娟校長的講座中提到的：“要做一個有溫度的班主任”。不僅要愛學生，更要有底線和和原則，不遷就、不妥協、不急躁、內心平靜但又時時刻刻將孩子們的事放在心上。只有這樣你才能真正得到學生的信任和喜愛。教育不應該是冷冰冰的說教，應該是一種心靈的交流。

都娟老師的講座讓我感到班主任工作不是枯燥乏味的，是有色彩的，可以充滿童話的多彩，可以充滿夢幻的氣息，可以沉浸在孩子們的世界中陪伴孩子一起成長。班主任的工作還是有溫度的，一句“你好”可以溫暖一個孩子的心靈，一根棒棒糖可以讓孩子們的世界變得甜蜜。一個微笑能帶給孩子一天的美好。一個有溫度的班級纔會撐起學生多彩的夢，一個有溫度的班級才能讓孩子快樂成長，一個有溫度的班主任纔會贏得學生的喜愛和尊重，願我能成爲一名像都老師一樣有溫度的班主任，愛生愛學，向陽花開。

我們既然選擇從事教育也就代表了我們要承擔起教書育人的重任，不僅要教給學生豐富的知識，更要教給學生如何做人。特別喜歡張勝利老師的講座。老師用風趣幽默的語言爲我們呈現了一堂生動的德育大餐。張老師說：“一個好教師既要有負責任的態度，又要有教育的藝術，更要有寬容博大的胸襟。”在處理學生髮生的問題時一定要把控情緒，冷靜對待。要先處理情緒再處理問題。我們平時在對待學生問題時更多地是對學生的批評指正，很少去給學生一個解釋的機會，這就激化了學生和老師之間的矛盾，同時造成學生對教師的逆反心理，從而使事態更加嚴峻。張老師教給我們遇到問題冷處理，學會傾聽學生的內心，堅持批評和激勵相結合的方式在平時的班級管理中非常實用。同時張老師的很多教育方法也讓我受益匪淺，他在班級管理中堅持做一個有情懷的教師，利用一個個主題教育活動幫助學生在活動中鍛鍊能力，得到成長。張老師進行的感恩教育、寫給每個學生一封信、送給孩子們一首詩等活動既彰顯了對學生成長的關注也達到了立德樹人的教育目的，讓每一個學生成爲一個有理想、有紀律、懂感恩的人。通過這次學習，我也希望未來能將這些好的方法在我的班級管理中付諸實踐，讓更多地孩子能成爲一個對社會對家庭有用的人。

在這次培訓中來自安陽的閆付慶老師也給我留下了深刻的印象。也許是共同來自農村基層學校的緣故，閆老師分享的很多教育方法讓我感覺特別接地氣。閆老師舉得很多事例在我的工作中也能找到身影。雖然閆老師在自己的分享中提到自己口才不是太好，表達不夠流暢，但閆老師的那份真誠和用心讓這些都變得微不足道，只有真誠的語言纔是最打動人的。閆老師用自己的真誠打動了在場的每一位班主任。隨着社會就業壓力的增大，社會對教育的期待值越來越高，家長對學校的滿意度越來越低，家校這個本應站在同一陣營的夥伴關係變得劍拔弩張。這樣的現象是如何造成的呢？閆老師認爲主要的原因還是家長和老師之間不能有效溝通造成的。那麼如何平衡好這兩者之間的關係呢？閆老師提出了“八忌”和“八宜”。通過這些有效可行的辦法避免出現家校矛盾，形成教育合力，促進學生健康成長。閆老師的方法更多地解決了我們這些農村學校尤其是像我們這種農村寄宿制學校經常遇到的一些棘手問題，特別是在處理一些留守兒童和單親家庭兒童的問題上更有幫助。

這次學習對我來說意義非凡，它給了我精彩走下去的動力和勇氣，讓我感受到除了我自己還有那麼多熱愛教師職業、熱愛班主任工作的人和我並肩前行。環境是最能感染人的，班主任工作室最大的魅力就是凝聚着這樣一羣熱愛學生、熱愛生活、熱愛一切的永遠充滿熱情的一羣人，給了我們班主任一個共同的家，一個可以在每次疲憊時再一次站起來、跑起來的一個地方。這樣的現場培訓和以往的網上培訓有質的不同，它讓我能零距離感受到這份工作熱情帶給我的心靈衝擊，非常感謝這次機會，感謝工作室的每一位成員，感謝參加本次培訓的每一位老師和班主任們，他們雖是最普通的一羣人，每天忙碌在教育第一線，但他們也是最可愛的一羣人，面對孩子的一句話有時就能傻樂一天；他們甚至是有一些傻傻的一羣人，“學生虐我千百遍，我待學生永遠如初戀”；他們又是令人敬佩的一羣人，永遠朝着陽光不斷努力、不斷前行……最後，用林慧珍老師的一句話來總結本次培訓的所得：“愛我所選，選我所愛！不忘初心，做一位用愛堅守的教育者！”

篇五：2022中小學班主任專業素養培訓心得體會

一路學習一路芬芳

2022年6月27日至7月1日，在商丘師範學院參加了2022年新鄉市班主任核心素養培訓。在開班儀式上，張連菊副局長提出，要充分認識班主任工作的重要性，同時要具備班主任核心素養，有較強的溝通協調能力，虛心學習，遵守紀律，具有人格魅力，有愛心責任心，並且要學以致用，學有所思，學有所悟，從繁重而艱辛的工作中凝鍊思想，提升自己。

27日上午，鄭州市第47高級中學張建濤老師《做一名成長型的教師》。張建濤老師提出了信仰力，專注力，表達力，學習力，轉化力，思想力和驅動力。其中給我印象最深的是做一名教師要眼裏有人心中有愛肩上有責手中有藝，一輩子愛學生，愛學生一輩子，一輩子愛教育，愛教育一輩子。教育本身就是爲了點化生命，滌盪思想，豐富人生，使受教育的精神生活充實起來，生命豐盈起來，人生的價值光彩起來。用心用情用力用智做好每一件事，行是知之始，知是行之戰，知是行之始，行是知之成。從張老師身上深深感受到凡是值得做的事都值得做好。

27日下午，張勝利老師《師德師風，鑄就師魂》，作爲一名教師修身慎行，立德樹人，作爲一名班主任恪守師德，修身慎行，加強師德修養，堅持依法執教有負責的態度，有教育藝術，有寬容博大的胸襟。把控情緒，冷靜處理學生違紀。關愛學生爲人師表，關注學生成長，做有情懷的教師，要建立良好的師生關係，經常和學生溝通，瞭解他們的心理，給他們着想。真情，真心教育學生，幫助學生養成良好的習慣，勤勉做事，快樂成長。

28日上午，鄭州市中原區教學研究室，中原區未成年人心理健康輔導站，馬慧園老師《做學生生命中的貴人》。青少年的心理問題的低齡化，複雜化告訴我們，德育不好是危險品，智育不好是次品，體育不好是廢品，心理不好是易碎品。馬老師從《我的優秀品質》活動爲引入點，通過我是……？我有很多優秀品質，今天只講三個……謝謝你的聆聽。通過這個活動，讓每個老師都找出自己身上的閃光點，講述生命中的五朵金花，愛的能力，連結的能力，價值感，獨立自主和安全感。如何基於心理營養，從心理層面要做到三不做，一做。不說傷自尊的話，不說羞辱的話，不焦慮，一做心理營養。馬老師告訴生命的存在，本身就是有價值的，我們要無條件的接納，接納的是人而不是事。

鄭州第19中學楊衛平老師《人文班級一點一滴》，人文班級愛惜每個人的身心健康，人文班級發現人的尊嚴與價值，每一種狀態都有成長的意義，每一次嘗試都有探索的意義，人文班級幫助每個人自己成長，需要等待成長，需要信任，人文班級有無限廣闊的思維空間。楊衛平老師用母性般溫柔而緩慢的語言講述了師生間動人而有趣的故事，做班主任要有一顆平和的心，要從積極的角度看待學生的發展，愛每一個孩子。

安陽閆付慶老師《家校溝通宜與忌》從八個方面講述了家校溝通的宜與忌。雖然閆付慶老師沒有那麼多的頭銜，但他是實實在在地在做教育，真真切切在講自己的親身經歷。

通過五天的學習培訓結合自己的工作實際，真切地體會班主任的地位在學生心目中是至高無上的，班主任的話對學生是最具號召力的，要搞好班主任工作就得多學習借鑑別人的經驗來不斷豐富自己的經驗，深深的感到只有活學活用班主任工作的經驗才能使我們的工作更輕鬆有效。

作爲一名中學班主任，工作雖然繁重，但是如果把自己的心態放平，踏實努力的過好每一天，真真兒的會感到其中無窮樂趣，同時也要探索自己的特色，積極探索實踐，把班主任工作做得更加出色。

篇六：2022中小學班主任專業素養培訓心得體會

激情＋滿心的愛=師德——聽張勝利老師《師德師風，錘鍊師魂》有感

上午張建濤老師的講座像一首清新雋永的詩，下午張勝利老師的講座則像一團充滿熱情的火。整個下午，都被張勝利老師的激情帶動着，點燃着，試想：在這樣的環境下，學生怎會沒有熱情？

應該是在2019年時，在鄭州的一次班主任培訓會上，張老師上了一節班會課，評選班級之星。回去後我比葫蘆畫瓢，在自己班級也上了一節，當時印象比較深刻的是我班的一個智力有缺陷的小女孩也當選了，這說是在意料之外，但其實也在意料之中。因爲小女孩自身及家庭原因，我不能在學習上對她做過多要求，通過努力也無法突破。但在其他方面完全是平等對待，甚至是特殊優待。她在街上有禮貌地向老師問好被我表揚，她被安排每天清潔講桌，對班級也有貢獻。班級活動自帶零食她父母及自己從不知道，我會把同學分享給我的再分享給她……所以，那也是一次成功的活動，所以，對張勝利老師的名字記憶深刻。

今天下午的講座，張老師講的主題是《師德師風，鑄就師魂》。先用很多真實違反師德師風的案例，讓我們深刻地認識到這些問題不僅僅是師德問題，還觸犯了法律。所以，每個教師都要提高認識，遵守師德要求。

如何做到錘鍊師魂呢？張老師深情講述自己與“致遠班”的故事，每一次活動都那麼用心，主題班會，書信文化……每一次送詩都富含深意，高考前一個月，高考前兩週，高考前一週，高考前一天，給學生帶來無限的動力……高考後公園內的活動，夜已深，爲了讓學生早點回家，自己藏進小樹林內獨自落淚，讓我們也不禁紅了眼圈……

張老師激情教育充滿熱忱，張老師幽默深情的講述令人沉迷，每一次聆聽都有無限的感慨，學習一直在路上，成長永遠在前方！

篇七：2022中小學班主任專業素養培訓心得體會

溫度教育，溫暖前行——聽都娟老師《有溫度的教育》有感

今天是班主任培訓的最後一天，是都娟老師爲我們授課。去年曾在班主任工作室的一次線上培訓中聽過都娟老師的講座，她是“都娟中原名師工作室”和“都娟河南省名班主任工作室”的主持人，提出“不要把教科書當成學生的全世界，而要把全世界當成學生的教科書”的教學主張。這是一位很有思想的教育者，一直在努力做“有溫度”的教育。

她認爲一個優秀的班集體應該是這樣的：

一、有一位“權威”的老班

是讓學生徹底“服了”你

二、有一套“民主”的班規

三、有一幫“活躍”的班委

當學生想爲班級做事時，你一定要答應他。

四、有一個“溫暖”的環境

五、有一支“強大”的軍團

這支軍團就是無比重視孩子成長的家長隊伍。

在都老師舉出的無論是小邊兒是紫嫣還是其他學生的事例中我們看到了愛心，看到了智慧，看到了責任，這就是做爲一個班主任努力做到的模樣吧！

篇八：2022中小學班主任專業素養培訓心得體會

都娟老師的講座讓我感到班主任工作是有色彩的，可以充滿童話的多彩，可以充滿夢幻的氣息，可以沉浸在孩子們的世界中陪伴孩子一起成長。班主任的工作還是有溫度的，一句“你好”可以溫暖一個孩子的心靈，一根棒棒糖可以讓孩子們的世界變得甜蜜，一個微笑能帶給孩子一天的美好。一個有溫度的班級纔會撐起學生多彩的夢，一個有溫度的班級才能讓孩子快樂成長，一個有溫度的班主任纔會贏得學生的喜愛和尊重，願我能成爲像都老師一樣有溫度的班主任，愛生愛學，向陽花開。

篇九：2022中小學班主任專業素養培訓心得體會

2022年7月1日上午，我們在商丘師院迎來了都娟校長，並聆聽了她的一場精神大餐《做有溫度的教育》。

作爲生物特級老師，獨特的教學方法，讓她在課堂上如魚得水，怒放生命；作爲“毛毛蟲工作坊”坊主，創新引領，不斷探索，帶動了一大批教師化繭成蝶、精彩綻放；作爲新晉校長，立德樹人，堅持創新，帶領學校以嶄新姿態闊步向前，精彩教育。20多年來，憑藉着對教學的熱愛，對學生的無私奉獻，對教育不斷的鑽研，她贏得了廣泛讚譽：河南省班主任研究中心首批特聘專家、河南省首批名班主任主持人、中原教學名師、中原名師、河南省最具影響力班主任、全國實驗教學能手、國家級優質課教師、河南省教師教育專家……無論取得多大成績、獲得多少榮譽，都娟校長始終認爲自己只是一名平凡的人民教師，在這個平凡的崗位上，她卻一直用心演繹着“有溫度”的教育。

都娟校長以“我是一個有故事的人”切入，講述了自己從事班主任工作、快速成長的歷程，分享了作爲一名“老班”帶來的幸福與偉大的情感。由電影《老師·好》的精彩片段，從班主任專業管理角度分析了劇中人物苗宛秋老師的人物形象，交流了“你眼中的班主任‘長’什麼樣？”“你心中的班集體‘長’什麼樣？”兩個問題，提出了做一名有“溫度”的班主任的標準，創新定義了學生心中的班集體打造的具體方法。都娟校長還分享了“班主任工作強調專業性”“班級是允許學生犯錯的地方”“立於更高處看教育”“嘗試換個角度看問題”“愛是一種能力”“會和學生一起玩兒”等教育觀點，以專業獨特的視角、詼諧風趣的語言、鮮活生動的案例，從情感、思想、智慧等方面深入淺出地詮釋了有“溫度”的教育，爲現場老師“構建”了一條通往學生心靈深處的道路，贏得了陣陣掌聲。

“萬籟此都寂，但餘鐘磬音”培訓結束後，老師們紛紛表示聽了都娟校長的講座受益匪淺，餘音繚繞心頭，這纔是班主任所需要的培訓！在今後的教育工作中，藉助新鄉市班主任研究中心的優勢資源，在河南省名班主任王超楠的帶領下，不斷提升自己的專業素養，爭做一名“眼中有人、心中有愛”的有“溫度”的班主任，幫助孩子成就幸福的人生。

篇十：2022中小學班主任專業素養培訓心得體會

來自濮陽市第十中學都娟校長《做一名有溫度的班主任》中，都娟老師從自身經歷、交流兩個故事和分享四個觀點三個方面強調要成爲一位有“溫度”的人。通過講述自身經歷都老師建議大家要嘗試着做一些能力之外的事情，這樣才能成長。都老師啓示大家：教育如果可以多一把尺子，就多一個好學生；永遠不要剝奪學生爲班級做事的權利。通過分享四個觀點，都老師告訴我們要做溫暖而堅定的班主任。有溫度，就是對教育從未改變的初心和夢想；有溫度，就是爲立德樹人不懈努力的勇氣與執着；有溫度，就是一顆永遠不會退熱的滾燙心的激情綻放！