傾聽一刻鐘活動倡議書怎麼寫（精選8篇）作文

篇一：傾聽一刻鐘活動倡議書怎麼寫

親愛的家長朋友們：

您是否瞭解孩子的內心想法？是否關注到孩子的情緒狀態？無論成年人還是孩子，在日常生活中都有各自大大小小的煩心事。面對這些煩心事，應如何正確面對呢？其實，對心靈最好的療愈方式，就是傾聽。傾聽的作用並不是一定能幫助對方解決問題，而是去理解對方的感受和想法。當你能夠耐心地、以不急於評價的態度去傾聽對方時，對方就會感覺“雖然有很多困難，但你能夠理解我，支持我”。

家長朋友們，請您每天抽出寶貴的時間做孩子忠實的傾聽者，在傾聽交流中瞭解孩子的心理狀態，增進融洽和諧的親子關係。

傾聽內容

“傾聽一刻鐘”是指專注並積極傾聽孩子的述說至少15分鐘。

在這短短15分鐘裏，請您心無旁騖，全身心地和孩子互動，高品質地陪伴孩子；在這短短15分鐘裏，不要對孩子加以評判，不需要指責、輕視、打擊、打斷，只是單純欣賞、專注、幸福地靜靜聆聽孩子訴說。

營造傾聽環境

選擇一個讓人感覺到放鬆或安靜的環境談話，比如飯後邀請孩子一起散步，一邊散步一邊聊天，交流孩子的近況。

傾聽狀態

家長和孩子需要調整情緒，放下手機，離開電視，停下家務，保持全神貫注的狀態關注彼此。談心時，家長需保持語氣友善，表情溫和。當遇到分歧時，雙方需冷靜，聆聽彼此的心聲，允許彼此有不同的想法。

溝通話題

如果平時孩子很少跟您溝通，那麼可以選擇一些孩子感興趣的話題開始。當您感覺到孩子比較願意跟您溝通了，再轉向更多的話題，如孩子在校的學習、人際關係、情緒狀態、興趣愛好等等。

溝通技巧

1、淡淡的微笑，專注的神態。

父母在傾聽的過程中看着孩子的眼睛，以點頭、微笑或“是，嗯，好”等語言及時反饋，表示您在認真地傾聽。

2、少說多聽，巧妙地反饋。

父母將話語權交給孩子，只需靜靜地傾聽孩子訴說，偶爾巧妙地做一些反饋和引導，激發孩子表達的慾望，讓他（她）袒露更多心聲。

3、多肯定，少包辦。

愛孩子並不是爲他包辦一切，而是放手讓孩子獨立完成和獨立思考。我們在傾聽的時候，並不是說我們一定要去解決孩子所有的問題，而是讓孩子在通過傾訴的過程中自己去思考自己，去尋求一個解決的方法，尋求一個答案。

4、多身教，少言教。

教育就是用行動做給孩子看。父母是孩子的榜樣，孩子是父母的複印件，在父母的撫養中，孩子在複製父母的撫養觀念與性格、行爲方式與態度。更重要的是家長怎麼做，而不是告訴孩子怎麼做。

5、多發現，少比較。

有一種痛，叫做別人家的孩子，孩子在比較中自尊心容易受到挫敗。家長應該多把注意力放在自己的孩子上，多發現孩子現在與過去相比哪些方面表現得更好、更加進步了。

6、多對事，少對人。

在批評、鞭策孩子時，學會就事論事，不給孩子貼標籤、下結論，多讚美，少指責。孩子還是一個孩子，身心尚未成熟，在成長的道路上難免磕磕碰碰，出現各種在我們看來好像“匪夷所思”的錯誤，當然也會有很多值得我們讚美的閃光點。家長應多些真心且具體的包容和讚美，少些不顧孩子感受的指責。

親愛的各位家長，再煩，也別忘記微笑；再急，也要保持耐心；再忙，也別忘記傾聽。請您每天留出15分鐘的時間，傾聽孩子的喜怒哀樂，瞭解孩子的真正需求，及時驅散孩子心中的陰霾。一刻鐘有品質的陪伴，勝過一整天無意義的相處；一次真誠的親子交流，能讓孩子銘記一生！

篇二：傾聽一刻鐘活動倡議書怎麼寫

我們的心聲需要被聆聽，我們的愛需要被看見。爲了加強同學之間、師生之間、親子之間的有效溝通，幫助大家緩解心理壓力，增強心理韌性，“心語屋”特此發出“傾聽一刻鐘”活動倡議，讓我們一起放慢腳步，每天拿出一刻鐘，更好地做到把“我”變成“我們”。

傾聽——世界上最美的動作

親愛的朋友們：

你是否瞭解身邊人的內心想法？是否知道他人的情緒狀態？你和身邊人有多久沒有進行一次敞開心扉、酣暢淋漓的溝通了？無論成年人還是孩子，在日常生活中都有各自大大小小的煩心事。面對這些煩心事，彼此的傾聽是最好的療愈方式。

傾聽的作用並不是一定幫助對方解決問題，而是去理解對方的感受和想法。當你能夠耐心地、以不急於評價的態度去傾聽對方時，對方就會感覺“雖然有很多困難，但仍然有人能夠理解我、支持我”。

現在“心語屋”向全體師生與家長朋友們提出每天“傾聽一刻鐘”的活動倡議。以下是關於“傾聽一刻鐘”活動的具體內容。

一、倡議內容：

專注並積極傾聽身邊人的述說至少15分鐘，在這短短15分鐘裏，請您心無旁騖，全身心地和對方互動，高品質地陪伴對方，不要對他人加以評判，不需要指責、輕視、打擊、打斷，只是單純欣賞、專注聆聽他（她）的訴說。

二、談心環境：安靜、舒適、溫馨

三、談心時間：15分鐘

四、談心狀態：

雙方需要調整情緒，放下手機，離開電視，停下家務，保持全神貫注的狀態關注彼此。談心時，雙方需保持語氣友善、表情溫和。當遇到分歧時，雙方需冷靜，聆聽彼此的心聲，允許彼此有不同的想法。

五、談心內容：

可以聊聊對方當前的情緒狀態、最大的困擾或擔憂、人際交往中的煩惱、對本學期的期望和目標、探討如何度過在一起的時光等。如果雙方平時的溝通較少，那麼可以選擇一些彼此感興趣的話題開始。當你感覺到對方比較願意展開溝通了，再轉向更多的話題。

一起來看看面對不同傾訴對象時，我們應該如何去做吧！

NO。1同學傾聽篇

當你的同學向你發出傾聽邀請，在這一刻鐘裏，請用心傾聽他（她）的心聲，包括校園趣事、學習感悟、家庭瑣事又或是人際困擾等。在傾聽過程中，可以：

1、給對方眼神、動作或言語的迴應，表達自己的尊重與真誠。

2、接納對方的情緒，併爲同學保守祕密。

3、傾聽結束後可以向傾訴者對自己的信任表達謝意。

NO。2老師傾聽篇

當您的學生向您發出傾聽邀請，在這一刻鐘裏，請放下自己作爲老師的身份，以朋友的身份傾聽學生的心聲，用心看到學生的喜悅與困擾，在傾聽過程中，可以：

1、微笑支持，真誠接納與理解。

2、不因爲學生的傾訴內容影響個人的教學態度。

3、對於學生提出的困惑，給予適當的指導意見，激發學生內在需要，引導學生積極應對，尋找策略，加強自我調控。

NO。3家長傾聽篇

當您的孩子向您發出傾聽邀請，在這一刻鐘裏，請放下自己作爲父母的身份，傾聽孩子的憂愁與快樂，感受孩子的心靈世界。在傾聽過程中，可以：

1、控制情緒，不急於打斷和評判。孩子需要的不是指責與說教，而是被理解、被接納，相信自己的孩子有自己解決問題的能力。

2、換位思考，學會用孩子的視角看問題。在傾聽過程中，試着換位思考，暫時放下爲人父母的“過來人視角”，真實地看到孩子的需要，理解孩子的真心。

3、給孩子釋放情緒的空間。接納孩子的真情流露，不要因爲孩子的情緒多變而感到不滿或憤怒，只需要靜靜地陪伴，耐心傾聽，拍一拍肩膀或給一個真誠的擁抱，用自己的行動告訴孩子，我們接納你的一切，會永遠相信你。

4、適當地自我反思。通過孩子的傾訴，反思自己做的不夠好的地方，做到平等交流，實現共同成長。

一分鐘有品質的陪伴，勝過一整天無意義的相處；一次真誠的互動交流，能讓彼此銘記一生！每天花費的這一刻鐘，將可能改變彼此的未來！

請每天抽出一刻鐘，用傾聽的方式走進你我的世界，成就一段段親子、師生、朋友間的溫馨時光。

篇三：傾聽一刻鐘活動倡議書怎麼寫

親愛的家長們：

傾聽是陽光，使彼此心存溫暖；傾聽是蜂蜜，使彼此心生甜蜜。

20__年10月10日是第32個世界心理健康日，爲了讓我們走進孩子的內心，看到孩子的真實世界；爲了讓孩子感受到我們的關心和愛，建立安全感、歸屬感；爲了我們和孩子的相處變得美妙而幸福，親子關係和諧而穩定。

在此，向家長朋友們提出倡議：

從今天起，每天傾聽孩子一刻鐘。

這一刻鐘，請您放下手機，用專注的眼神看着孩子；

這一刻鐘，請您按下已有的想法和判斷，用心聽孩子說；

這一刻鐘，請嘗試用“嗯！”“明白。”“這樣啊！”“哦，是嗎？”“後來呢？”等簡潔的語言去迴應孩子。

積極心理學認爲，我們應該成爲一名積極的傾聽者。蘇聯著名教育實踐家和教育理論家蘇霍姆林斯基也曾說過：“從我手裏經過的學生成千上萬，奇怪的是，留給我印象最深的並不是無可挑剔的模範生，而是別具特點、與衆不同的孩子。”因此，在生活中應避免讓分數成爲衡量學生的唯一砝碼，我們應該多關注孩子的積極方面，用心關心每一位孩子。

01、多傾聽，少言說

父母將話語權交給孩子，只需靜靜地傾聽孩子訴說，偶爾巧妙地做些反饋和引導，激發孩子表達的慾望，讓他(她)袒露更多心聲。

02、多發現，少比較

有時家長會比較關注孩子之間的差距，孩子在比較中自尊心容易受到挫敗。家長應該多把注意力放在自己的孩子上，多發現孩子現在與過去相比哪些方面表現得更好、更加進步了。

03、多肯定，少包辦

在教育孩子的過程中，父母應該像放風箏一樣，線始終在手裏，但風箏要飛出去，孩子才能夠得到鍛鍊。

積極傾聽，並不是說我們一定要去解決孩子所有的問題，而是讓孩子在通過傾訴的過程中自己去思考自己，去尋求一個解決的方法，尋求一個答案。“每天傾聽一刻鐘”，從我做起，從現在開始！用心傾聽，讓愛流動，相伴成長！

篇四：傾聽一刻鐘活動倡議書怎麼寫

伏爾泰曾說：耳朵是通向心靈的路。如果孩子能被傾聽，孩子的自尊將得到極大的滿足，慢慢地，父母與孩子間的心靈就會逐漸靠攏，爲建立良好的親子關係打下基礎。

尊敬的各位家長：

你和孩子有多久沒有進行一次酣暢淋漓、敞開心扉的溝通了？您是否瞭解孩子的內心想法？您是否關注了孩子的喜怒哀樂？爲促進親子溝通，營造良好的家庭氛圍，助力孩子身心健康成長。____小學特向全體家長提出每天“傾聽一刻鐘”的活動倡議。

倡議主題

從心出發，用愛傾聽。

倡議內容

“傾聽一刻鐘”是指專注並積極傾聽孩子的述說至少15分鐘。

在這短短15分鐘裏，請您選擇一個讓人感覺到放鬆或安靜的環境談話，比如飯後邀請孩子一邊散步一邊聊天，交流孩子的近況。

在這短短15分鐘裏，請您放下手機，離開電視，停下家務，心無旁騖，全身心地和孩子互動，高品質地陪伴孩子。

在這短短15分鐘裏，請您調整情緒，不要對孩子加以評判，不需要指責、輕視、打擊、打斷，只是單純欣賞、專注、幸福地靜靜聆聽孩子訴說。

在這短短15分鐘裏，您可以從孩子們感興趣的話題開始，瞭解他們在學校的學習生活，人際關係，情緒狀態等，當遇到分歧時，雙方需冷靜，聆聽彼此的心聲，允許彼此有不同的想法。

傾聽環境

選擇一個讓人感覺到放鬆或安靜的環境談話，比如飯後邀請孩子一起散步，一邊散步一邊聊天，交流孩子的近況。

傾聽狀態

家長和孩子需要調整情緒，放下手機，離開電視，停下家務，保持全神貫注的狀態關注彼此。談心時，家長需要保持語氣友善，表情溫和。當遇到分歧時，雙方需冷靜，聆聽彼此的心聲，允許彼此有不同的想法。

傾聽的心法

同理心、接納、真誠

傾聽小技巧（家長篇）

1、表示專注。在傾聽的過程中看着對方的眼睛，以點頭或者“是、嗯、好”等對他（她）進行反饋，表示你在認真地傾聽。

2、澄清內容。聽完孩子的話之後，用自己的話複述孩子所說的話，但不加任何評語。在弄清楚孩子的話語意義後，可以進行歸納、摘述，進一步確認孩子的心情。

3、表達共情。確認孩子的心情和感受後，家長可以說出自己所體會的孩子的感受，讓孩子感覺到被理解。

4、鼓勵發言。學會利用關懷、澄清、引導等技巧，向孩子發出各種溝通邀請，鼓勵他持續發言。

最後，溫馨提醒，如您的孩子遇到心理方面的困擾，需要尋求專業心理援助，可以撥打一下心理熱線電話：

____省心理健康服務熱線：____________

____市心理健康服務熱線：____________

____市心理健康服務熱線：____________

篇五：傾聽一刻鐘活動倡議書怎麼寫

尊敬的家長、親愛的同學們：

你們好！

國家衛生健康委、中宣部、中央文明辦、中央網信辦、教育部、民政部等12部門發佈的《健康中國行動——兒童青少年心理健康行動方案（20__—20__年）》提出，要形成學校、社區、家庭、媒體、醫療衛生機構等聯動的心理健康服務模式。各級各類學校要實施“傾聽一刻鐘”行動，即促進學生每天與同學、家人有效溝通交流15分鐘。旨在加強親子之間的溝通，緩解家庭中可能出現的矛盾，加深家庭成員之間的情感交流，增進融洽和諧的親子關係。

在此，教育處、心理髮展中心向全校學生和家長髮出倡議：一刻鐘的傾聽，讓家長感受傾聽的魅力；一刻鐘的陪伴，讓孩子感受訴說的暢快。讓我們一起放慢腳步，每天或在週末閒暇時間拿出一刻鐘，拋開學習、放下工作，忘卻壓力、敞開心扉，專注、靜靜地聆聽彼此訴說。

傾聽四步走

一、保持良好的傾聽環境

請注意改善我們的傾聽環境。彼此放下手機，離開電視，停下家務，認真傾聽。全神貫注地傾聽，用目光注視對方來代替心不在焉。如果自己正處於不穩定的情緒狀態，請先調整好自己的情緒再進行。

二、保持積極的傾聽態度

家長或孩子可以圍繞自己本週的經歷、見聞或自身感受等來向對方訴說，而另一方則需要保持積極的傾聽態度。需要注意的是，在傾聽時，雙方要帶着同理心。同理心不是同情，而是理解，放下自己的想法和判斷，體會對方的需求和感受。在傾聽的過程中，不管時間長短，始終需做到不批評、不指責、不打斷、不分析、不講大道理，只是傾聽和共情。

三、簡短的反饋

當孩子把話說完時，家長不需要作過多的反饋，偶爾只需問一些問題，比如“那後來怎麼樣呢？”“當時你是怎麼想的呢？”“哦，這樣啊！”等等。記住你所有的話，目的只是爲了引導孩子盡情訴說，讓孩子把話說完。

四、互換角色

家長與孩子可以互換訴說者與傾聽者角色，以促進雙方在傾聽與表達中更加了解彼此，更加理解彼此。

親密和諧的親子關係是有效溝通的前提。希望各位家長和同學們都能積極參與到活動中來，一刻鐘有品質的陪伴，勝過一整天無意義的相處，讓我們傾聽一刻鐘，陪伴一輩子！

心理諮詢熱線

如果孩子遇到心理方面的困擾，需要尋求專業心理援助，可通過班主任聯繫心理老師或校外公益諮詢機構。

____市未成年人心理健康輔導中心：____________

____市心理援助熱線：____________

篇六：傾聽一刻鐘活動倡議書怎麼寫

20__年10月10日，是第32個“世界精神衛生日”。根據市委市政府《關於進一步加強新時代學生心理健康教育的實施意見》及《____市全面加強和改進新時代學生心理健康工作十五條措施（暫行）》文件精神，爲實現“促進兒童心理健康，共同守護美好未來”的願望，____小學現向全校學生和家長提出每天“傾聽一刻鐘”活動倡議，以下傾聽行動指南，請廣大家長朋友和小青葵們查收！

教育，始於傾聽

親愛的家長朋友們：

您是否瞭解孩子的內心想法？是否關注到孩子的情緒狀態？無論成年人還是孩子，在日常生活中都有各自大大小小的煩心事。面對這些煩心事，應如何正確面對呢？其實，對心靈最好的療愈方式，就是傾聽。傾聽的作用並不是一定幫助對方解決問題，而是去理解對方的感受和想法。當你能夠耐心地、以不急於評價的態度去傾聽對方時，對方就會感覺“雖然有很多困難，但這個人仍然能夠理解我，支持我”。家長朋友們，請您每天抽出寶貴的時間做孩子忠實的傾聽者，在傾聽交流中瞭解孩子的心理狀態，增進融洽和諧的親子關係。

一、倡議內容

您可以選擇睡前的15分鐘進行親子溝通；也可以專門騰出一個時間，比如飯後，帶孩子一邊散步，一邊瞭解孩子的近況。除了學習狀況，還可以聊聊孩子當前的情緒狀態、學校發生的趣事、最大的困擾或擔憂、人際關係、興趣愛好、探討如何度過親子時光……如果您的孩子暫時不在身邊，您可以給他打個電話，關心、問候他的近況，傾聽他的述說。

二、傾聽環境

選擇一個讓人感覺到放鬆的、安靜的環境談話。

三、談心狀態

家長和孩子需要調整自己的情緒，放下手機、離開電視、停下家務、放下工作，保持全神貫注的狀態關注彼此。談心過程中語氣溫和，遇到分歧時試着換位思考，允許彼此有不同的想法，共同尋找解決方案。

四、談心時長

建議15分鐘左右

五、溝通技巧

1、淡淡的微笑，專注的神態

在傾聽的過程中看着孩子的眼睛，以點頭或者“是，嗯，好”等對孩子進行反饋，表示你在很認真地傾聽

2、儘量理解孩子話語內容

做好兩件事情：聽他的表面語言，感受他的內在語言。因爲積極傾聽的作用就是讓孩子知道他說的話被人聽見了，和父母的談話可以讓他將情緒釋放出去，而父母願意接受他這些情緒。同時再告訴孩子：你是我重視的，我在認真地聽，在意你所說的一切。如果父母這樣做了，孩子很願意對父母說出自己的真實想法和心裏話。

3、放下已有的想法和判斷

傾聽纔是解決問題的第一步。學會專注傾聽不是一件容易的事。在傾聽時，帶着同理心聽，同理心不是同情，而是理解，放下自己的想法和判斷，體會對方的需求和感受。積極傾聽要求父母對孩子的話不發表任何意見和判斷，既不要批評也不需要讚美，既不去分析，也不嘗試給出解決方案，只需要理解並且共情孩子。

4、少說話，儘量耐心地傾聽

不做過多的反饋，偶爾只是問一些問題，比如“哦，是嗎？”“那後來怎麼樣呢？”“當時你是怎麼想的呢？”“哦，原來是這樣啊！”等等，目的是爲了引導孩子把話說完。

六、擁抱1分鐘

行動的力量永遠大於語言的力量。一個小小的擁抱，就能讓孩子感受到你有多愛他（她）。不少心理研究表明，擁抱不僅可以拉近親子關係，還能幫助平復情緒、緩解壓力，甚至促進孩子大腦的發育完善。而且，那些經常被父母擁抱的孩子，長大後也更加自信，更容易調節自己的負面情緒。所以，不妨每天給孩子一個溫暖的擁抱，用輕柔的動作、親切的笑容、充滿關愛的眼神，給予孩子精神的撫慰和上進的力量。時間點可選在起牀後、上學前、放學後或睡覺前。

七、小打卡

一分鐘的有效陪伴，勝過一整天無意義的相處！各位家長朋友和小青葵們，如果你們願意記錄下你們溫馨的親子時光，就快來一起打卡吧！

溫馨提示

如您的孩子遇到心理方面的困擾，需要尋求專業心理援助，可以撥打以下心理熱線電話：

____市未成年人心理健康輔導中心：____________

____區未成年人心理健康輔導中心：____________

學校線上諮詢聯繫方式

____老師：____________

____老師：____________

篇七：傾聽一刻鐘活動倡議書怎麼寫

尊敬的家長朋友：

你們好！

作爲父母，我們總是希望給予孩子最好的教育和陪伴。在平時的生活中，您是否瞭解孩子的內心想法？是否關注到孩子的情緒狀態？其實，無論成年人還是孩子，在日常生活中都有各自或大或小的煩心事。如何面對對這些煩心事呢？有一種療愈心靈很好的方式，那就是——傾聽。傾聽的作用並不是一定幫助孩子解決問題，而是去理解孩子的感受和想法，建立更加密切的親子關係。國家衛健委在《健康中國行動——兒童青少年心理健康行動方案》提出“傾聽一刻鐘，運動一小時”行動：學生應每天與同學、家人有效溝通交流至少15分鐘。

爲此，學校向全體家長和學生提出每天“傾聽一刻鐘”的活動倡議。家長朋友們，請您每天抽出寶貴的時間做孩子忠實的傾聽者，在傾聽交流中瞭解他們的心理狀態，聆聽他們的心聲和期待，把愛和關心傳遞給孩子，共同呵護他們的健康成長。

傾聽建議：

“傾聽一刻鐘”是指專注並積極傾聽孩子的述說至少15分鐘。

在這短短15分鐘裏，請您選擇一個讓人感覺到放鬆或安靜的環境談話，比如飯後邀請孩子一邊散步一邊聊天，交流孩子的近況；

在這短短15分鐘裏，請您放下手機，離開電視，停下家務，心無旁騖，全身心地和孩子互動，高品質地陪伴孩子；

在這短短15分鐘裏，請您調整情緒，不要對孩子加以評判，不需要指責、輕視、打擊、打斷，只是單純欣賞、專注、幸福地靜靜聆聽孩子訴說；

在這短短15分鐘裏，您可以從孩子們感興趣的話題開始，瞭解他們在學校的學習生活，人際關係，情緒狀態等，當遇到分歧時，雙方需冷靜，聆聽彼此的心聲，允許彼此有不同的想法。圖片

傾聽技巧：

如何有效的傾聽？爲了更好地開展“傾聽一刻鐘”的活動，在此我們爲家長朋友們提供一些傾聽的小技巧：

1、淡淡的微笑，專注的神態。

父母在傾聽的過程中看着孩子的眼睛，以點頭、微笑或“是，嗯，好”等語言及時反饋，表示您在認真地傾聽。

2、少說多聽，巧妙地反饋。

父母將話語權交給孩子，只需靜靜地傾聽孩子訴說，偶爾巧妙地做一些反饋和引導，激發孩子表達的慾望，讓他（她）袒露更多心聲。

3、多肯定，少包辦。

愛孩子並不是爲他包辦一切，而是放手讓孩子獨立完成和獨立思考。我們在傾聽的時候，並不是說我們一定要去解決孩子所有的問題，而是讓孩子在通過傾訴的過程中自己去思考自己，去尋求一個解決的方法，尋求一個答案。

4、多身教，少言教。

教育就是用行動做給孩子看。父母是孩子的榜樣，孩子是父母的複印件，在父母的撫養中，孩子在複製父母的撫養觀念與性格、行爲方式與態度。更重要的是家長怎麼做，而不是告訴孩子怎麼做。

5、多發現，少比較。

有一種痛，叫做別人家的孩子，孩子在比較中自尊心容易受到挫敗。家長應該多把注意力放在自己的孩子上，多發現孩子現在與過去相比哪些方面表現得更好、更加進步了。

6、多對事，少對人。

在批評、鞭策孩子時，學會就事論事，不給孩子貼標籤、下結論，多讚美，少指責。孩子還是一個孩子，身心尚未成熟，在成長的道路上難免磕磕碰碰，出現各種在我們看來好像“匪夷所思”的錯誤，當然也會有很多值得我們讚美的閃光點。家長應多些真心且具體的包容和讚美，少些不顧孩子感受的指責。

總之，經歷了一天的學習和生活，孩子的快樂需要有人分享，困惑需要請人解答，煩惱需要找人傾訴，憤怒需要向人宣泄，一次高質量的傾聽陪伴，會讓孩子感到被愛和理解，傾聽的這一刻鐘，將可能改變孩子的未來！構建良好的親子關係，從傾聽開始，讓我們積極行動起來參加此次活動吧！最後，溫馨提醒，如您的孩子遇到心理方面的困擾，需要尋求專業心理援助，可以撥打以下心理熱線電話：

1、學校心理諮詢電話：____________

2、____區未成年人心理健康輔導中心電話：____________

3、____市未成年人心理健康輔導中心電話：____________

4、____省心理健康服務熱線：____________

篇八：傾聽一刻鐘活動倡議書怎麼寫

尊敬的家長，親愛的同學們：你們好！親子溝通是家庭關係的重要組成部分。順暢的親子溝通能促進彼此的理解，增進融洽和諧的親子關係，豐富的家庭互動方式能更好地緩解彼此的衝突。而在親子溝通中，學會傾聽對方的心裏話，會使溝通變得更加容易。根據市委市政府《關於進一步加強新時代學生心理健康教育的實施意見》及《____市全面加強和改進新時代學生心理健康工作十五條措施（暫行）》文件精神，____小學現向全校學生和家長提出每天“傾聽一刻鐘”活動倡議。讓我們一起靜下來，做孩子忠實的傾聽者，在傾聽交流中瞭解孩子的心理狀態，增進融洽和諧的親子關係，提升孩子應對挫折的能力和勇氣。

一、傾聽一刻鐘

“傾聽一刻鐘”是指專注並積極傾聽孩子的述說至少15分鐘。

在這短短15分鐘裏，請您心無旁騖，全身心地和孩子互動，高品質地陪伴孩子；在這短短15分鐘裏，不要對孩子加以評判，不指責、輕視、打擊、打斷，只是單純欣賞、專注、幸福地靜靜聆聽孩子訴說。

二、營造傾聽環境

選擇一個讓人感覺到放鬆或安靜的環境談話，比如飯後邀請孩子一起散步，一邊散步一邊聊天，交流孩子的近況。

三、傾聽狀態

保持全神貫注的狀態關注彼此。談心時，家長需保持語氣友善，表情溫和。當遇到分歧時，雙方需冷靜，聆聽彼此的心聲，允許彼此有不同的想法。

四、溝通話題

可以先選擇一些輕鬆的、孩子感興趣的話題。當您感覺孩子比較願意溝通時，話題可以轉向更多的內容，如有關孩子在學校的生活、學習、人際關係、情緒狀態、對未來的規劃等等。

五、傾聽技巧

當家庭被愛、關心、熱情、尊重填滿的時候，就會產生源源不斷的力量，幫助孩子去迎接未來遇到的挫折與挑戰。“傾聽一刻鐘”有什麼技巧呢？

1、淡淡地微笑，專注的神態。

在傾聽的過程中看着孩子的眼睛，以點頭或者“是，嗯，好”等對孩子進行反饋，表示你在很認真地傾聽。

2、儘量理解孩子話語內容。

做好兩件事情：聽他的表面語言；感受他的內在語言。因爲積極傾聽的作用就是讓孩子知道他說的話被人聽見了，和父母的談話可以讓他將情緒釋放出去，而父母願意接受他這些情緒。

同時再告訴孩子：你是我重視的，我在認真地聽，在意你所說的一切。如果父母這樣做了，孩子很願意對父母說出自己的真實想法和心裏話。

3、放下已有的想法和判斷。

傾聽纔是解決問題的第一步。學會專注傾聽不是一件容易的事。在傾聽時，帶着同理心去聽。同理心不是同情，而是理解，放下自己的想法和判斷，體會對方的需求和感受。積極傾聽要求父母不對孩子的話發表任何意見和判斷，既不要批評也不需要讚美，既不去分析，也不嘗試給出解決方案，只需要理解並且共情孩子。

4、少說話，儘量地傾聽。

不做過多的反饋，偶爾只是問一些問題，比如“哦，是嗎？”“那後來怎麼樣呢？”“當時你是怎麼想的呢？”“哦，原來是這樣啊！”等等，記住你所有的話，目的依然是爲了引導孩子把話說完，幫助孩子把話說盡。

談心結束後，請您給孩子一個真摯的擁抱。