傾聽一刻鐘，運動一小時親子活動倡議作文

一、談心內容

可以是孩子當前的情緒狀態、最大的困擾或擔憂、人際交往中的煩惱、對新學期的期望和計劃、探討如何度過親子時光等。

二、談心環境

安靜

三、談心時間

15分鐘

四、談心技巧

1、淡淡地微笑，專注的神態

在傾聽的過程中看着孩子的眼睛，以點頭或者“是，嗯，好”等對孩子進行反饋，表示你在很認真地傾聽。

2、儘量理解孩子話語內容

做好兩件事情：聽他的表面語言；感受他的內在語言。因爲積極傾聽的作用就是讓孩子知道他說的話被人聽見了，和父母的談話可以讓他將情緒釋放出去，而父母願意接受他這些情緒。

同時再告訴孩子：你是我重視的，我在認真地聽，在意你所說的一切。如果父母這樣做了，孩子很願意對父母說出自己的真實想法和心底話。

3、放下已有的想法和判斷

傾聽纔是解決問題的第一步。學會專注傾聽不是一件容易的事。在傾聽時，帶着同理心聽，同理心不是同情，而是理解，放下自己的想法和判斷，體會對方的需求和感受。積極傾聽要求父母不對孩子的話發表任何意見和判斷，既不要批評也不需要讚美，既不去分析，也不嘗試給出解決方案，只需要理解並且共情孩子。

4、少說話，儘量地傾聽

不做過多的反饋，偶爾只是問一些問題，比如“哦，是嗎？”“那後來怎麼樣呢？”“當時你是怎麼想的呢？”“哦，原來是這樣啊！”等等，記住你所有的話，目的依然是爲了引導孩子把話說完，幫助孩子把話說盡。

談心結束後，請真誠致謝，並給孩子一個擁抱，感受彼此的溫暖。

運動一小時

生命在於運動，如果您的孩子暫時不在您身邊，您可以利用週末的時間或孩子回家的時間，和孩子一起動起來，活動活動筋骨、抖擻抖擻精神，您可以和孩子一起跑跑步、打打球、騎騎車、跳跳舞，和孩子一起盡情享受美好的親子時光……讓孩子和您一起身體更強壯、內心更強大！

研究表明：良好的人際關係是我們人生快樂的源泉，良好的人際關係有助於我們身心健康的維護。希望這份倡議能成爲學校和家庭的常態活動，同時也希望“傾聽一刻鐘，活動一小時”，讓你幸福常相伴。

最後，因爲疫情防護的需要，我們在此提醒家長在做好積極防護工作的基礎上去開展以上活動，疫情需要我們保持距離，但心的交流卻可以縮短我們人與人之間的距離。“生命有你，倍感支持“，相信在疫情下我們永遠不孤單。