2022人際交往團體心理輔導方案【精選8篇】作文

篇一：2022人際交往團體心理輔導方案

一、教學目標：

使學生樹立主動與人有效溝通的意識，掌握人際交往中與人有效溝通的技巧，培養溝通實踐能力。

二、教學準備：

三、教學過程：

熱身活動：大風吹

〔一〕心靈探知：在生活中，你有遇到過哪些因缺乏溝通而產生誤會的情況呢？

〔師先分享心靈小祕密，然後請同學來分享。〕

〔二〕活動一：撕紙遊戲

第一次遊戲：

規則：1。傳統坐法，同桌背對背坐，準備1張作業本紙。聽老師指令進行撕紙。不進行任何交流。〔指令：首先，請將紙張對摺，撕去右上角；然後再對摺，撕去左上角。最後，請大家把紙張翻開，相互看看我們的圖案是否一樣？〕

思考：爲什麼我們的指令相同，撕出來的圖案卻大不相同呢？

總結：每個人都有屬於自己的想法，如果不進行溝通交流，就很難達成一致。

第二次遊戲：

規則：1。面向老師坐，老師給每人發一張紙。聽老師口令跟着老師一起撕紙。可以交流和提問。〔相互看看我們的成果〕

思考：這次我們撕出了相同的圖案，爲什麼？

總結：在我們進行充分的交流溝通和老師的示範後，我們都成功的折出了相同的圖案！溝通很重要！但有效溝通要注意哪些方面呢？

〔二〕活動二：傳話遊戲

規則：1。每列同學爲一組，每組的第一個同學抽一張紙條，記住紙條上的話，依次小聲的傳下去，最後一個同學說出答案。

2、最快且最準備的就是優勝小組。

請同學分析失敗或獲勝的原因及感受。

（四）合作探究：

你覺得我們在學習和生活中應如何做到有效溝通？

〔五〕冥想總結：這節課，我們通過玩傳話遊戲和撕紙遊戲，瞭解到有效溝通在人際交往中的重要性。通過分享討論，學會主動、專注、尊重與理解、適當迴應、行爲示範等有效溝通的技巧。

篇二：2022人際交往團體心理輔導方案

活動主題：

“增進交流，提高團隊凝聚力”

活動目的：

1、使團體成員積極融入團體，爲團體貢獻自己的智慧和力量。

2、使團體成員彼此信任、相互協助、融洽相處。

3、使團體成員感受團結的力量，體會集體的溫暖，並在以後的工作中繼續發揚合作精神。

活動對象：

江蘇建築職業技術學院心理協會成員

活動場地：

待定

準備材料：

報紙若干張

活動時間：

50分鐘

活動過程：

一、導入

在活動開始之前播放背景音樂“相親相愛一家人”，營造活動氛圍。主持人說明本次活動主題及活動目的，並說明保密規定。

二、破冰之旅——大風吹

活動目的：讓學生放鬆身心，並打亂學生所站位置，便於之後活動的順利展開。

活動時間：10分鐘

活動程序：

備註：可「吹」的資料：戴手錶的人、扎辮子的人、穿X顏色衣服的人…做四組遊戲

三、團體智慧——心有千千結

活動目的：讓同學們體驗團結與合作的力量，從而增強集體凝聚力。

活動時間：20分鐘

活動規則：A、同學間手拉手圍成圓圈，並記住自己的左手和右手邊分別拉的是誰。

B、記住後，當聽到主持人說放手時，大家立刻放手，並在一定範圍內走動，要求是走得越亂越好，再當聽到主持人說“停”時，大家都立住不動，迅速找到原來左、右手所牽的那兩隻手。

C、當手牽住後，再一定時間內恢復到起初的完整的圈。

分享感受：

（1）一開始面對這個複雜的“結”時，感覺是怎樣的？

（2）來自不同班級卻同在一個社團，是否曾因爲意見不一致產生心結，那我們應該以何種心態來面對這些“結”？

（3）要想解開這個結，靠的是什麼？

四、團隊合作——同舟共濟

活動目的：齊心協力，發揮集體的聰明才智，讓學生進一步明白合作的重要意義。活動時間：20分鐘

活動規則：每6人一組，每一組的圈內放上一張報紙，要求每組的所有成員同時站在報紙上，尤其是成員的任何一隻腳都不可以留在報紙外的地面。在行動之前每一小組可以充分討論，拿出方案。再請各小組派人將報紙對摺，比較各小組用時。如此下去，不斷將報紙對摺，讓各小組的同學想方設法使所有成員同時站在報紙上。

分享感受：

（1）描述一下你們組剛剛是用怎樣的方法做到的？

（2）在此次活動中哪些是讓你印象深刻的？之前有無類似這樣的感受？

五、結束——相親相愛一家人

讓學生髮表在此次活動的感受，主持人總結學生在此次活動中的表現，讓學生之間相互擁抱，並說“有你們真好！”以此結束本次的活動。

篇三：2022人際交往團體心理輔導方案

活動對象：

全校各年級學生

活動過程：

熱身活動《抓逃手指》

1、活動規則

全體成員1、2報數，分成兩組，報1的成員先圍成一個內圈，報2的成員再圍成外圈，內外圈的成員面向圓心站立。

伸出每個人的右手，將掌心向下；再伸出左手，食指向上。將左手食指頂住你左邊同學的右掌心，而你的右手掌心則與你右邊同學的左手食指尖相接觸。

教師念指導語，當聽到“考試”一詞時，成員便用自己的右手掌去抓旁邊同學的左手食指，而自己左手的食指則爭取快速逃脫，不讓別人的右手抓住。

2、教師總結：這個遊戲帶給我們的啓發有三點：（1）、在學習生活當中只有認真地聽別人說話才能聽得清楚，行動要果斷、敏捷。（2）、過分的擔心失敗反而會增加錯誤率。（3）、做判斷時需要保持頭腦清醒，避免受到干擾。

指導語：

前一段時間，我們參加了本學期以來的一次大型考試，也就是我們的期中考試，這是一次系統全面的考查，是對各門功課的階段性的考查。考試前，我進行了認真周密的複習。儘管我的考試成績不是很理想。考試結束後，我對自己每科考試試卷詳細地分析了一下，分別找出失分的原因，接下來，我會努力克服平時的不良習慣，認真對待每一次測驗，我相信，下次考試我會考的更好，面對期末考試，我將全力以赴，爭創佳績。

剛纔我們通過抓手指的遊戲感受到了考試會給我們帶來壓力和緊張之感，接下來我們通過信任圈的遊戲來感受一下集體的魅力會給我們帶來意外的收穫和驚喜。

二、主題活動一《信任圈》

1、活動目的

讓學生體會相互支持的力量，信任與被信任的關係，體驗堅持的力量，以及同學們合作完成一項任務的喜悅之感。同時學生們久坐教室不免勞累，該活動也可以使學生體驗到伸腰活動帶來的精神更加充沛。

2、活動規則

請外圈成員向前一步插空進入內圈，所有成員圍成一個大圈，大家逆時針站立，人與人距離保持30公分，後面人的手可以放在前面人的肩膀上。

隊長指令大家按照逆時針走動。當聽到口令“坐”的時候，所有成員慢慢坐在你後面學員的大腿上，當聽到口令“走”所有人起來，繼續逆時針行走，聽到口令“向後轉”時，所有人向後轉繼續走。

分享：在遊戲過程中，你有什麼樣的感受和收穫呢？

3、教師總結：通過這個遊戲我們感受到了團隊的力量以及集體合作成功完成任務的喜悅之感，希望各位成員在以後的學習生活當中能夠學會合作實現共贏。

主題活動二《魔力水晶球》

活動目的

面對緊張的學習生活壓力，很多同學會產生焦慮、擔心不知所措，接下來我們通過一段冥想之旅來體驗身心放鬆的感覺。

指導語

請各位老師以最舒適的姿勢坐好，輕輕地閉上你的眼睛，眼睛一閉上，我們就可以放鬆了。現在的你，可以這樣想，在一天當中，有這麼一小段時間，可以安靜地放鬆一會兒，感覺真好。我們先來做一個深呼吸，深深地向你的腹部吸一口氣，感受小腹微微的隆起，屏住一小會兒，再緩緩地呼出。對，就是這種感覺。現在我們再做一次，深深地向你的腹部吸一口氣，感受小腹微微的隆起，屏住一小會兒，再緩緩地呼出。感受一下深呼吸之後，你的身體是否也開始漸漸地鬆弛下來。現在你可以想象擁有一個屬於自己的水晶球，這個水晶球是有魔法的，我們在這裏能夠看到未來的自己，看到一些曾經嚮往的事情變成了現實。接下來就跟着我的節奏一起轉動自己的魔力球吧！

時間在慢慢流逝，1年了，你看到1年之後的自己。你在做什麼？身處於什麼場景下？

我們繼續前進，時間慢慢地流逝，你看到5年後的自己，你在哪裏？又在做些什麼？身邊是什麼樣的場景？當我們想象結束後，請大家把看到的未來自己的場景在結束後用關鍵詞記錄下來。

現在請大家慢慢睜開眼睛，回到現實！

3、討論分享

（1）通過魔力球看到自己1年後和5年後分別都是什麼場景？

（2）看到這樣的場景，自己現在有什麼感受？

（3）我們現在應該怎麼做才能將魔力球裏的場景變爲現實？

篇四：2022人際交往團體心理輔導方案

一、活動主題

人際關係團體心理輔導

二、活動背景

人際關係，是人與人之間在活動過程中直接的心理上的關係，或心理上的距離。人際關係即是人與人之間心理上的直接關係，也就是情感上的關係。表現爲雙方發生好感或惡感，對別人的行爲容易接受或無動於衷、積極的交往或閉關自守、心理上與他人相容或不相容等。它反映在羣體活動中，人們相互之間的情感距離和相互吸引與排拒的心理狀態。和諧、友好、積極、親密的人際關係都屬於良好的人際關係，對於一個人的工作、生活和學習是有益的；相反，不和諧、緊張、消極、敵對的人際關係則是不良的人際關係，對一個人的工作、生活和學習是有害的。

大學生處在一種渴求交往、渴求理解的心理髮展期，大學生人際交往團體心理輔導正是爲了滿足大學生的心理需要，幫助大學生髮展良好的人際交往能力，調適其人際交往偏差和心理問題，優化其人際關係以促進他們心理健康發展的發展型團體心理輔導。

三、活動目的

大學新生剛步入大學，對新事物敏感且容易接受、尋求自我並希望實現自我、渴望友誼和交流，但自我認識能力相對較弱。爲了讓新生更好地適應大學的集體生活，特設計此次新生團體心理輔導方案。希望通過該方案達到班級成員關係更加融洽，增進自我認識，增進成員間相互認識，增強親切感和歸屬感，形成堅實的團體凝聚力，爲以後的班級成員的學習、生活、工作奠定一個更好的基礎。

本團體根據心理學理論和實證研究，結合認知、討論、自我探索、團體合作等策略，設計1次活動，時間爲2小時，由醫學院心理諮詢室主任帶領開展活動。

四、活動時間及地點

1、活動時間—XX年11月23號

2、活動地點—醫學院足球場

五、主辦單位

南昌大學醫學院心理諮詢室

第二臨牀醫學院心理髮展部

六、參與對象

第二臨牀醫學院XX級心理委員

七、活動流程策劃

1、青蛙跳水

在場人員手拉手圍成一個大圈，主持人[一隻青蛙]下一個人[一張嘴]第二個人[兩隻眼睛]第三個人[兩隻眼睛]第四個人[四條腿]第五個人[撲通一聲跳下水]，接下來兩隻青蛙，以此循環，說錯的人首先給大家做自我介紹，然後接受懲罰，接下來由說錯的人繼續開始任意說青蛙數開始循環。整個過程大家都要跳着完成。

2、虎克船長

衆人圍坐，約10多人；主持人說自己是虎克船長，也可以指別人；被指爲虎克之人，不做任何其他動作，直接指認別人爲船長或虎克；被成爲船長之人，右手搭於眉上，呈遠翹狀，船長左右二人分別划槳，左邊人左手劃，右邊人右手劃，並說”嘿咻，嘿咻！”；若無差錯，船長再指一人爲虎克或船長，遊戲繼續；若出差錯，遊戲暫停，出錯者回答或表演其他人出的難題。

3、愛的抱抱

男生代表一元，女生代表五角，大家一起圍成圈走，然後主持人說出一個錢數，然後讓那些轉圈的人自己組團抱在一人，組成的錢數必須是裁判說出的數字，最後淘汰掉沒有抱在一起的人。

4、傳紙杯

18個人分爲兩組，男女混合搭配，比賽時第一名的隊員將紙杯內的水倒在第二名隊員的紙杯中，依次傳遞下去，最後一人的紙杯內的水倒入一個小水缸內，時間規定爲3分鐘。3分鐘之後看哪一隊缸內的水最多，整個過程只能用嘴巴完成，輸了的。組接受懲罰。

5、盲人和啞人

分爲兩組，一隊蒙上眼睛，由另外一隊攙扶着過一道道的關卡，然而攙扶的這個人不能講任何話語，在過完所有關卡後，由“盲人”自己去找尋帶他過重重關卡的那個“啞人”。

6、心有千千結

現場所有同學手牽手圍成一個大圈，主持人站在圈外指揮。每個同學都要記住自己左右兩邊的人，聽到主持人說解散的口令後開始隨便相圈內走動，然後主持人會叫停，大家都得停止運動，然後找到剛開始在自己身邊的人，保持原地不動，伸手牽自己先前拉的“左手”和“右手”，從而形成許多結，不能鬆手，但可以鑽、可以繞，共同想辦法解決困難，恢復到起始的狀態。

所有遊戲結束以後大家可以相互分享一下剛剛做遊戲的體會，以增進成員之間的感情，而且可以達到共同成長的目的。

八、應急預案

1、因爲活動在室外，所以要考慮天氣，如果有雨可以考慮推遲活動，並及時通知所有參與人員。

2、室外活動應考慮安全隱患，活動過程謹慎小心，儘量避免出現此類問題。

篇五：2022人際交往團體心理輔導方案

輔導目的：

通過本活動增強學生的社會責任感，相信自己，相信老師，相信同學，爲了自己的進步，樂意接受老師、同學給予的幫助。

輔導對象：

學習自覺性差的、不負責任的學生，特別是作業不完成的學生。

輔導者：

⒈心理輔導員（要求靈活性、隨機應變、組織能力等方面都比較強的教師承擔）。

⒉要有一位助手配合。

輔導場地：

⒈活動室要相對大一點。

⒉師生座站圖：“☆”代表教師，“○”代表學生。

器材準備：

⒈無線遙控擴音設備，如領夾話筒配語言座即可。

⒉獎品（練習本、筆若干）抽獎紙條若干張。

⒊矇眼睛用的毛巾之類物品。

輔導過程：

一、跟我一起做（約2分鐘）

師：同學們，我做一個動作，要求大家不評價。不思考，也學着跟我一起做，連續模仿做3遍。（師可選擇做做3-4動作。目的是消除學生緊張心理，把學生的注意力集中起來）。

二、結識新友

（約5-6分鐘）（自我介紹內容可突出個人的性格特點、特長、愛好、學習生活習慣等爲主，讓同學進—步瞭解自己）。

師：同學們，我們大家雖在—個班級多時，但相互之間不一定都十分了解。下面我們做個遊戲，可以增進大家的瞭解，好不好？

師：這個遊戲的名稱叫“結識新朋友”，遊戲的方法是：大家在這個圓圈裏自由走動，邊走邊與同學握握手、問聲好；然後再與別的同學握手問好。當老師說：“停”時，每個人都必須要與人握住手、面對面。這時握住手的兩個人，就是你的新朋友。然後對面而座，雙方作自我介紹。

師：遊戲現在開始（經過10秒鐘左右師叫停，學生自我介紹1-2）分鐘，然後再進行一次或二次）

師：同學們，剛纔我看到你們都認識了新朋友，我很高興，你們高興嗎？誰來把你認識的新朋友介紹給大家？

（請3-4位不等。講完後讓他們抽獎。先拿抽獎紙，活動結束前發獎。注：抽獎紙上寫的是師對學生各種鼓勵的語言；獎品是練習本和鉛筆。）

三、信任之旅（8對-10對）（約20分鐘）

目的：通過遊戲，讓學生體驗助人與受助的感受，增加對別人的信任與接納；同時培養樂於助人和接受幫助的意識。

師：爲了加深朋友之間的友誼，我們大家做—個遊戲，好嗎？

師：遊戲的要求：兩人一組，不準說話，只能用動作去幫助別人和接受別人幫助，按照規定的路線走，大家都要體驗當時各種感受。其他同學在一旁觀看，也要談體會，看哪組配合最好，方法最好。

步驟：

⒈邀8-10位同學參加遊戲扮“盲人”。（可選幾位最不守紀律的、作業常不做的學生在其中，男生、女生數不均等），排到走廊裏（這些人不要讓其他同學看到，或集中到高一層樓的走廊蒙上他們的眼睛（以上請助手完成，然後讓他們原地轉3圈（目的：失去方向感）。

⒉師：（神祕而緊張地語氣）同學們：我估計，外面這些同學目前有困難了，而且肯定有很大的困難。誰願意做好心人，去幫助他們？（選8-10位）要求：在幫助他們時也不能說話，只能用動作。

在他一對一結對完成後，進行一段艱難的真正的：“信任之旅”。

附：艱難路線圖，可設置在教室裏（如能走走樓梯最好）。在他們結對時，教室裏快速完成如下的佈置：

師：宣佈“信任之旅”開始，請好心人幫助“盲人”走好客觀存在艱難的歷程。（線路可以曲折點，在“信任之旅”活動開始之前，這些障礙不要佈置，待參加遊戲學生出門後，再佈置起來，儘量就地取材，請學生幫忙，同時以最後一對學生到終點爲遊戲結束。）

⒊情感交流：（圍成圖（1）狀）

師：

①先問矇住眼睛的學生：

a、當你矇住眼睛看不見什麼時，心裏什麼感覺？此時心裏最希望什麼？

b、在好心人幫助下，你說說在通過各種障礙時，心裏有什麼感受？

c、你對幫助你的朋友滿意不滿意？（2-4位學生）。

②問好心人：

a、你看到“盲人”時，首先想到的是什麼？

b、你是怎樣想方設法幫助你的朋友的？

b、通過對朋友的幫助，你有什麼感受？（2-4位學生）

③問觀看的學生：看了這個遊戲，你有什麼想法？（這裏要求教師抓住以下重點去組織提問：當你有困難時，渴望得到朋友幫助；當朋友幫助你時，你要樂意接受；當你幫助了朋友，或在朋友的幫助下，戰勝困難後，心裏感到欣慰。）（時間允許的話，可以換一批學生再做，再交流）

⒋小結：

師：同學們，遊戲結束了，我發現大家今天交了新朋友，而且敢於說出自己心裏的感受，雖然有的同學沒有說，但相信他們也已經有了新的感受和想法。特別是當自己碰到困難需要幫助時，同學、老師、朋友會向你伸出友誼之手，真心誠意地、耐心地給予幫助，他們認爲這是一種責任，你呢就要願意樂意接受老師、學生、朋友對你的幫助，接受別人對你的幫助，使你不斷進步，也是有責任心的表現。

四、“及時下雨”（約15分鐘）

師：剛纔有不少同學抽到了獎，現在開始發獎品。（請助手爲學生兌獎品）

師：你們說說這節課有什麼收穫？（緊扣：上好課、守紀律、做好作業、寫好字、好好學習、有責任心等等去談（5-8位或更多），對說得好的同學，再次發獎。）

五、結束餘音（約1-2分鐘）

師：同學們，你們說得很好，我很感動，你們好像長大了許多。特別是懂得了認真上課、完成作業、守紀律等等是有責任的表現，也懂得了主動去幫助有困難的人，也是有責任心的表現，這使我很高興。相信你們在老師、同學的幫助下，通過自己的努力，能夠認真上好課，認真完成每一天每一次的作業，做個好學生，你們說是不是？下次我們再來做遊戲好不好？好！記住，比一比誰的進步快！

篇六：2022人際交往團體心理輔導方案

“學校心理輔導是本世紀教育改革運動中出現的新觀念，是現代心理學、教育學、精神醫學、生理學、社會學等多種學科理論與教育實踐相結合的產物。”

京師心理應用發展研究中心研究表明，團體對一個人的成長與發展有着重要的影響，而心理輔導的實踐也證明，在幫助那些有着共同成長課題和有類似問題及困擾的人時，團體輔導是一種經濟而有效的方法。

活動安排：五次活動，每次60—90分鐘，每週一次。

活動對象：初二年級

（一）我是誰——認識你自己

活動目的：引導學生自我發現，協助學生認識自己眼中的我以及他人眼中的我

活動準備：紙、筆。

活動過程：

1、暖身活動。你瞭解自己嗎？請在紙上快速寫下10個“我是……”（10分鐘）

2、分享。請學生將自己所寫的和大家一起分享。

3、教師點評。瞭解自己是一個長期的過程，知己是知彼的前提。只有對自己的角色、特點有了更多的瞭解，才能在以後的生活中揚長避短，更好地進行生涯的規劃，獲得更美好的明天。這次活動將引導大家更好地認識自己。

4、自我認識活動。

（1）將學生兩兩分組，一人爲甲，一人爲已（最好是兩兩不太熟悉的同學爲一組）。甲開始自我介紹，已負責記錄。甲在說了一個缺點之後，就必須說一個優點。五分鐘後甲乙角色互換。

（2）教師請甲、乙兩人取回對方的記錄紙張，在背面的右上角簽上自己的名字。然後彼此分享做此次活動的感受，並討論：介紹自己的優點與缺點，何者比較困難？爲什麼會如此？兩人之中必須有一個人負責統整討論的結果。完成之後，由負責統整的人向其他人報告討論的結果。

（3）彙報結束，請每位同學強其簽名的紙（空白麪朝上）傳給右手邊的同學。而拿到簽名紙張的同學則根據自己對此同學的瞭解，在紙上寫下：我欣賞你……因爲……寫完之後則依次向右傳，直到簽名紙張回到本人手裏。

5、分享。每個人與其他組員分享他看到別人反饋後的感想與收穫。

6、教師總結。瞭解與接納真實的我是很重要的。其實很多時候我們往往高估或者低估了自己，並把這種看法認爲是一成不變的，絕對的。通過活動，我們發現了許多我們不曾發現的東西，對自己有了更豐富和全面的認識，我們需要通過自己和他人的眼光來更好的發現自己。

（二）積極賦義

1、將學生分組，約6、7個同學爲一組，組員圍成圈坐好。讓同學們拿出上次活動所寫的自己以及別人對自己的評價的紙，對每個成員寫下的不好的性格特徵進行積極賦義，如：多疑——積極賦義就是自我保護意識強；競爭意識不強——積極賦義就是不爭強好勝；魯莽衝動——積極賦義就是勇敢積極；畏首畏尾——積極賦義就是小心謹慎。每組一人作記錄，將小組所作的所有積極賦義的例子進行團體分享，並討論某些性格特徵什麼情況下具有積極作用，什麼情況下具有消極作用，如何避免其消極作用。（30分鐘）

2、教師總結。苦瓜向來喜歡抱怨自己，抱怨老天，因爲不僅生就一張凹凸不平的臉蛋，味道嚐起來更是苦ㄚ！所以它平日就是那副愁眉苦臉的樣子。夏天來了。苦瓜遇見甘蔗，它對甘蔗說：老天真是不公平，你的臉長的這麼平直光滑，汁液又這麼甘甜可口，人人都喜歡，而我，咳！甘蔗經他一說，只是謙虛的點點頭，若有所思的說：是阿！天生的我就是討喜歡的甜味，和你是相反的，不同型的。

可是如果沒有你的苦，人們怎麼知道我的甜呢？再說，你天生的苦，並不壞呀！只有你才能讓大家從小記得這種『吃苦的滋味』，吃下了你，也就不怕吃苦了。還有，從小也會記得擺一副苦瓜臉是不好看的，這可是你與衆不同的特色呀！瞧！你是多麼特殊！苦瓜心想：我比別人特殊多了！從此他總是高高興興的展現自己，勸大家別怕吃苦，吃下它也就不怕吃苦了！每個人都有自己的長處和短處，每一種性格都有其好的一面和不好的一面。性格本身無所謂好壞，環境不同，同一種性格特徵帶來的結果截然不同。所以，只要能在適當的場合恰當地應用，任何一種性格的人都能取得很好的成績。

（三）尋找自信支點

1、自我尋寶。讓學生髮現自己更多的優點，找到自信的依據，建立理性的自信系統。尋寶方式：我開始喜歡我自己，因爲……

尋寶要求：

①必須實事求是；

②必須是自己的優點或特長，也可以是自己的進步；

③每個人至少找到自己的5個珍寶。

2、優點轟炸。

小組成員輪流坐到中央，其他成員從他身上找特別的地方，然後用發自內心的語言讚美對方。

團體分享：當別人讚美你時，你的感覺如何？你讚美別人時，通常讚美哪些地方？你能給所有的人不同的讚美嗎？你在讚美別人時，感到自然嗎？爲什麼會這樣？是否有一些優點是自己以前沒有意識到的？是否加強了對自身優點、長處的認識？

3、教師總結。每個人都是獨立的個體，每個人身上都有屬於自己的獨特的優點，充分認識自身的優點，尋找自信的支點，開發自身的潛能，在認識自我的基礎上悅納自我。

（四）克服自卑，樹立自信。

1、祕密大會串。

（1）請同學將目前最感到困惑的事情寫在一張紙上，寫好後摺疊起來交給教師。

（2）教師從手中的紙條中抽出一張，將紙上所寫的問題念出來，讓所有同學共同思考解決問題的方法，同學之間可以討論，示範和提供書面資料等方式來幫忙解決問題。

（3）教師依次念出所有同學的問題，並讓同學依次幫忙解決。

2、自信百寶箱。給所有同學發一張心卡，讓同學在心卡上填寫“在自信心方面，我無法做到……”團隊所有的成員對心卡上無法做到的事獻策，不評價，重數量。

3、教師總結。通過這次活動，讓同學們藉助團體的力量克服自卑，樹立自信。

（五）溫馨祝福，結束活動

1、總結收穫，自信人生。由學生反思總結收穫。

2、歌曲《相信自己》，在歌聲中回顧走過的風雨成長心路，感受團體的力量，胳膊挽在一起圍成一個圈共同唱起《相信自己》。

3、溫馨祝福。互贈祝福，感受團隊的力量，祝願自信人生到永遠。

篇七：2022人際交往團體心理輔導方案

活動名稱：

敞開心扉交朋友

活動目標：

1、增進團體成員間的瞭解。

2、協助成員樹立積極主動的`人際交往態度。

3、檢視團體的凝聚力，以及成員在團體中的參與、互動程度。

4、讓成員學會敞開心扉，主動去接納、喜歡和肯定他人。

5、在朋友之間，要學會信任和尊重他人，這樣，才能獲得真正的財富。

活動準備：

各種顏色的新型至卡片若干張，用硬紙繪製的標有十個等級的心情溫度計每人一個，記號筆每人一隻。

活動程序：

（一）“坐地起身”暖身遊戲（10分鐘）

1、將成員隨機分成兩組，確保兩組的人數以及男女生的比例差不多。

2、每組先派出兩名成員，背靠背、臀部貼地、雙臂相互交叉地坐在地上。當領導者發出“開始”的指令時，兩人合力使雙方一同站起。要求在站起的過程中，手不能鬆開，也不能觸碰地面。如果成功站起，則該小組繼續增加一人，三人一起手挽手地坐地起身。如果失敗則重新再來一次，直到成功方可再增加一人。如此類推，小組成員全部成功地一起坐地起身者爲勝方。

3、在遊戲過程中，領導者負責發出“開始”的指令，並監督各小組不要犯規。

（二）“愛在指間”（30分鐘）

1、活動過程

將團體成員分成相等的兩組，一組成員圍成一個內圈，再讓另一組成員站內圈同學的身後，圍成一個外圈。內圈成員背向圓心，外圈同學面向圓心。即內外圈的成員兩兩相視而站。成員在領導者口令的指揮下。做出相應的動作。

當領導者發出“手勢”的口令時，每個成員向對方伸出1-4個手指：

（1）伸出1個手指表示“我現在還不想認識你”；

（2）伸出2個手指表示“我願意初步認識你，並和你做個點頭之交的朋友”；

（3）伸出3個手指表示“我很高興認識你，並想對你有進一步的瞭解，和你做個普通朋友”；

（4）伸出4個手指表示“我很喜歡你，很想和你做好朋友，與你一起分享快樂和痛苦”。

當領導者發出“動作”的口令，成員就按下列規則做出相應的動作：

（1）如果兩人伸出的手指不一樣，則站着不動，什麼動作都不需要做；

（2）如果兩個人都是伸出1個手指，那麼各自把臉轉向自己的右邊，並重重地跺一下腳；

（3）如果兩個人都是伸出2個手指。那麼微笑着向對方點點頭；

（4）如果兩個人都是伸出3個手指，那麼主動熱情地握住對方的雙手；

（5）如果兩個人都是伸出4個手指，則熱情地擁抱對方。

每做完一組“動作一手勢”，外圈的成員就分別向右跨一步，和下一個成員相視而站，跟隨領導者的口令做出相應的手勢和動作。以此類推，直到外圈的同學和內圈的每位同學都完成了一組“動作一手勢”爲止。

2、領導者引導成員進行經驗分享

（1）剛纔自己做了幾個動作？握手和擁抱的親密動作各完成了幾個？爲什麼能完成這麼多（或爲什麼只完成了這麼少）的親密動作？

（2）當你看到別人伸出的手指比你多時，你心中的感覺是怎樣的？當你伸出的手指比別人多時，心裏的感覺又是怎樣的？

（3）從這個遊戲中你得到什麼啓示？

3、領導者點評

在人際交往中，我們有一個共同的傾向——希望別人能承認自己的價值，支持自己。接納自己，喜歡自己。但是任何人都不會無緣無故地喜歡我們、接納我們。別人喜歡我們也是有前提的，那就是我們也要喜歡他們，承認他們的價值。也就是說人際交往中喜歡與討厭、接近與疏遠是相互的。一般而言，喜歡我們的人，我們纔會去喜歡他，願意接近我們的人，我們纔會去接近他；而對於疏遠、厭惡我們的人，我們也會疏遠或厭惡他。因此在人際交往中，應遵循交互原則。對於交往的對象，我們應首先主動敞開心扉，接納、肯定、支持、喜歡他們，保持在人際關係的主動地位，這樣別人纔會接納、肯定、支持、喜歡我們。

4、成員分小組進行討論：“人際交往中可以通過哪些方式來主動表達對他人的接納、喜歡和肯定？”

5、領導者小結與人主動交往的方式，如主動與人打招呼，主動幫助別人，主動關心別人，主動約別人一起出去玩，等等。

（三）盲人旅行（20分鐘）

1、活動過程

（1）將教室桌椅佈置成幾個障礙物。隨機將同學分爲兩人一組，一人當盲者，一人當領路者。盲者用布遮住眼睛，領路者以話語輔導盲者前進，並饒過障礙物，但兩者不可以有肢體接觸。

（2）時間限制爲三分鐘，三分鐘後更換盲者爲領路者者，領路者爲盲者，在進行三分鐘。回到座位，自由發言，討論剛纔的感受。

2、領導者引導成員進行經驗分享。

（1）成爲盲者的那一刻你是什麼感覺？害怕？擔心？還是興奮？當知道與你一起搭檔的是你不熟悉也不瞭解的人時，你的第一感覺是什麼？你相信你的搭檔會正確的帶路嗎？有想過要把搭檔交換成自己熟悉的人嗎？當領路者一路領着你安全暢通的走完障礙物時，你的感覺又是什麼？

（2）當你領着盲人順利的完成任務時，你的心裏是怎麼想的？有成就感嗎？

（3）當你看着本不瞭解的兩個人配合默契的完成任務時，你心裏是什麼感覺？想想，如果是自己，會順利完成嗎？

（4）你從這個遊戲中學到了什麼？

3、活動小結。

人與人之間的交往應當是團結合作相互信任的，你毫無條件的信任我，我纔可以毫無顧忌的幫助你。就比如剛纔的遊戲，盲人完全信任領路者，而領路者感覺到了盲人對他的信任及尊重，爲了不讓盲人失望，必定會全力以赴的幫助盲人。如果，你不信任對方，遲遲不肯前行，還這裏問，那裏摸，領路者也肯定會不耐煩的，那樣，你們的任務就很難完成了。所以說，在人際交往中信任和尊重也是不可或缺的，我們更是要

（四）“團體檢測站”（15分鐘）

請每位成員從大紅、粉紅、橙、黃、藍、綠、紫、白、黑、灰等各種顏色的心形紙卡中挑選一個，代表自己進入團體的心情。並在心情溫度計上畫上相應的溫度，代表自己在團體活動中的參與程度（溫度越高表示在團體中的參與程度越高），然後加以解釋說明。

（五）小結（5分鐘）

領導者總結今天團體輔導的內容，並再次強調人際交往中的相互原則。強調敞開心扉、主動交往以及尊重和信任的重要性。

篇八：2022人際交往團體心理輔導方案

同伴關係在中小學生的發展和社會適應中起着重要作用，促進中小學生與同伴進行正常的人際交往，提高其人際適應能力是學校心理健康教育的一個重要目標。不良的同伴關係可能導致自卑感、孤獨感、學校適應困難等問題，甚至會對學生以後的社會適應造成消極影響。

引起個體人際適應不良的因素包括：錯誤的人際交往觀念、不良的人格特質和缺乏人際交往技能等。劉慧老師的“人際交往團體心理輔導方案”主要圍繞上述三方面展開——協助成員樹立正確的人際觀念（第二次團體），協助成員發展受歡迎的人格特質（第四次團體），協助成員熟練掌握和靈活運用各種人際交往技能（第一、三、五次團體）。我們把六次輔導方案放在同一期集中刊登，真誠地希望能爲老師們的工作帶來一些便利。

[團體目標]

1、協助成員掌握人際交往的基本技巧。

2、協助成員發展良好的人際關係。

[團體性質]

封閉式、結構式、志願式、發展性團體。

[團體對象]

高一及以上年級的學生，男女生數量要求基本平衡。

[團體人數]

12~16人，爲便於分組活動，團體人數最好爲偶數。設團體領導者和團體協助領導者各一名。

[成員招募方式與斟選標準]

以海報張貼及網絡公告方式在校園內公開招募志願者。領導者與志願報名者進行面談，確定其條件及問題適合接受團體輔導者方可成爲團體成員。性格過於孤僻和有嚴重心理障礙的學生不宜參加。

[時間頻率及次數]

共6次，每週1次，每次90分鐘。

第一次團體

單元名稱：第一次親密接觸

單元目標：

1、澄清團體目標和成員參加團體的動機，幫助成員瞭解團體的性質。

2、協助成員訂立團體規範。

3、促進成員儘快相互認識。

活動準備：

用於寫《團體契約書》的大白紙1張、筆每人1支

活動程序：

（一）“疊羅漢”（55分鐘）

1、給每位成員三分鐘的時間，思考如何用最好記的方式介紹自己的名字和特點。領導者可以先進行自我介紹，作爲示範。

2、按順時針方向，從某個成員（比如A）開始介紹自己，要求：

（1）先用一句話介紹自己，這句話中必須包含兩個信息：姓名以及自己與衆不同的特點，比如“我是活潑好動的周慧”。

（2）從第二個成員開始，每個成員在用一句話介紹自己時都必須從上一個人開始講起（如“我是坐在好動的周慧旁邊的內向害羞的王琳”），直到最後一個人都必須從上一個人開始講起。

（3）一句話介紹完自己後，再用一兩分鐘的時間對自己的名字和特點作進一步的解釋和說明。

（4）在介紹的過程中，每位成員都要集中注意力聽，努力記住該成員的名字，而且每個人都有協助他人完整表達的義務。

3、當成員A作完自我介紹後，小組的其他成員依次向A提一個關於個人信息的問題。要求每個人提的問題不能與前面成員提的問題重複。對於其他成員提的問題，A可以表示不回答，但不能說謊。當所有的成員都問完一個問題後，A旁邊的下一個成員再開始介紹自己。

4、所有的成員都介紹完自己後，領導者引導成員進行思考和討論：

（1）在剛纔的遊戲中，你說對了所有人的名字嗎？你一共記住了幾個人的名字？

（2）你採用了哪些方法來記住別人的名字？（或者你爲什麼沒能記住別人的名字？）

（3）當別人準確地說出你的名字時，你內心的感受如何？當別人叫不出你名字時，你的感受又如何？

5、領導者小結

（1）準確地記住他人的名字是與陌生人交往的第一個技巧，因爲它表達了你對他人的關心和重視。

（2）記住他人名字的方法：提問法、重複法、聯想法等。

（二）“許願精靈”（15分鐘）

1、按逆時針順序，讓每個團體成員將下面兩個句子補充完整，以澄清每位成員參加團體的動機和對團體的期望。

（1）我加入團體的希望是

（2）我希望我們的團體是

2、領導者澄清成員對團體的錯誤期待和認識，說明團體的功能、目的和內容。

（三）“你我的約定”（15分鐘）

1、領導者說明訂立團體規範的原因。

2、團體成員共同討論和制定團體規範，如“做到保密，不把團體內的事情說給其他人聽”；“仔細傾聽，不打斷和批評他人的發言”；“不缺席，不遲到，不中途離開”；“不把食物帶到團體輔導室來吃”等。然後將它們加以歸納，寫在一張大白紙上，形成《團體契約書》。

3、每個團體成員在《團體契約書》上簽名，以示自己願意遵守這些團體規範。

（四）小結（5分鐘）

1、領導者進行簡單的小結，並分發《團體活動心得記錄表》，要求每位成員每次團體活動結束後及時寫下自己的感受與心得。

2、領導者預告下一次團體活動的內容，然後結束團體。

第二次團體

單元名稱：打開心門交朋友

單元目標：

1、進一步增進團體成員間的瞭解。

2、協助成員樹立積極主動的人際交往態度。

3、檢視團體的凝聚力，以及成員在團體中的參與程度。

活動準備：

1、3米左右高的桌子1張；捆手布1-2塊；體操墊1塊；各種顏色的心形紙卡若干張；用硬紙繪製的標有10個等級的心情溫度計每人1個；記號筆每人1支。

活動程序：

（一）“我猜你猜”暖身遊戲（10分鐘）

領導者在心中默想一人，但不說出他的名字，此人必須是團體成員中的一人，然後請其他成員來猜他的名字。在猜的過程中，可以向領導者提問，但領導者只能回答“是”或“不是”，最先猜出的人爲勝者。然後由勝者在心中默想團體成員中的一人，其他成員來猜。如此類推。

（二）“愛在指間”（30分鐘）

1、活動過程

將團體成員分成相等的兩組，一組成員圍成一個內圈，再讓另一組成員站內圈同學的身後，圍成一個外圈。內圈成員背向圓心，外圈同學面向圓心，即內外圈的成員兩兩相視而站。成員在領導者口令的指揮下，做出相應的動作。

當領導者發出“手勢”的口令時，每個成員向對方伸出1~4個手指：（1）伸出1個手指表示“我現在還不想認識你”；（2）伸出2個手指表示“我願意初步認識你，並和你做個點頭之交的朋友”；（3）伸出3個手指表示“我很高興認識你，並想對你有進一步的瞭解，和你做個普通朋友”；（4）伸出4個手指表示“我很喜歡你，很想和你做好朋友，與你一起分享快樂和痛苦”。

當領導者發出“動作”的口令，成員就按下列規則做出相應的動作：（1）如果兩人伸出的手指不一樣，則站着不動，什麼動作都不需要做；（2）如果兩個人都是伸出1個手指，那麼各自把臉轉向自己的右邊，並重重地跺一下腳；（3）如果兩個人都是伸出2個手指，那麼微笑着向對方點點頭；（4）如果兩個人都是伸出3個手指，那麼主動熱情地握住對方的雙手；（5）如果兩個人都是伸出4個手指，則熱情地擁抱對方。

每做完一組“動作—手勢”，外圈的成員就分別向右跨一步，和下一個成員相視而站，跟隨領導者的口令做出相應的手勢和動作。以此類推，直到外圈的同學和內圈的每位同學都完成了一組“動作—手勢”爲止。

2、領導者引導成員進行經驗分享

（1）剛纔自己做了幾個動作？握手和擁抱的親密動作各完成了幾個？爲什麼能完成這麼多（或爲什麼只完成了這麼少）的親密動作？

（2）當你看到別人伸出的手指比你多時，你心中的感覺是怎樣的？當你伸出的手指比別人多時，心裏的感覺又是怎樣的？

（3）從這個遊戲中你得到什麼啓示？

3、領導者點評

在人際交往中，我們有一個共同的傾向——希望別人能承認自己的價值，支持自己，接納自己，喜歡自己。但是任何人都不會無緣無故地喜歡我們、接納我們。別人喜歡我們也是有前提的，那就是我們也要喜歡他們，承認他們的價值。也就是說人際交往中喜歡與討厭、接近與疏遠是相互的。一般而言，喜歡我們的人，我們纔會去喜歡他，願意接近我們的人，我們纔會去接近他；而對於疏遠、厭惡我們的人，我們也會疏遠或厭惡他。因此在人際交往中，應遵循交互原則。對於交往的對象，我們應首先主動敞開心扉，接納、肯定、支持、喜歡他們，保持在人際關係的主動地位，這樣別人纔會接納、肯定、支持、喜歡我們。

4、成員分小組進行討論：“人際交往中可以通過哪些方式來主動表達對他人的接納、喜歡和肯定？”

5、領導者小結與人主動交往的方式，如主動與人打招呼，主動幫助別人，主動關心別人，主動約別人一起出去玩，等等。

（三）“信任後仰”（30分鐘）

1、活動程序

（1）遊戲開始之前要求所有成員摘下眼鏡、手錶、首飾以及身上任何尖銳和硬的物品，並把口袋掏空。

（2）選一名自願者（如A）站在一張1。3米左右高的桌子上向後倒，一名成員作爲監護員，其餘成員（至少應在10人以上）負責承接後仰者。他們兩兩相視而站，按個頭高低在桌子前排成平行的兩列，隊列與桌子成垂直角度。每位成員向前伸直胳膊，掌心朝上，放在對方的雙肩上，形成一個安全的承接區。爲確保後仰者的安全，可以在承接區鋪上一塊體操墊。

（3）領導者站在桌上，用捆手布將後仰者的手捆住，然後用手抓住捆手布。一切準備就緒後，後仰者喊“你們準備好了嗎？”臺下成員高聲回答“準備好了！”領導者聽到迴應後，發出“一、二、三、倒”的指令，並鬆開捆手布，後仰者應聲向後挺直倒下，其他成員則竭盡全力平穩地接住A，並用“放腿擡肩法”將其平穩放下。

（4）每位成員輪流充當後仰者和承接者。儘量要求每位成員參與，但有心臟病、高血壓和嚴重腰傷者不能參加。

2、領導者引導成員進行經驗分享

（1）倒下的那一刻你害怕了麼？你相信其他成員會穩穩地托住你麼？倒下的時候你的身體是彎曲的還是挺直的？

（2）你現在的感覺是什麼？

（3）你從這個遊戲中學到了什麼？

（四）“團體檢測站”（15分鐘）

請每位成員從大紅、粉紅、橙、黃、藍、綠、紫、白、黑、灰等各種顏色的心形紙卡中挑選一個，代表自己進入團體的心情，並在心情溫度計上畫上相應的溫度，代表自己在團體活動中的參與程度（溫度越高表示在團體中的參與程度越高），然後加以解釋說明。

（五）小結（5分鐘）

1、領導者總結今天團體輔導的內容，並再次強調人際交往中的相互原則，強調敞開心扉、主動交往的重要性。

2、重複做一次“愛在指間”遊戲，在遊戲中結束團體。

第三次團體

單元名稱：溝通從傾聽開始

單元目標：協助成員掌握傾聽的言語技巧和非言語技巧。

活動準備：

一些畫有簡單線條的圖片（見圖1、圖2）、紙每人2張、筆每人1支、小紙箱1個、抄寫好溝通練習的大白紙1張（詳見“（四）溝通練習”部分）

活動程序：

（一）“我說你畫”暖身遊戲（10分鐘）

1、活動過程

團體成員自由組合，形成若干個兩人小組，領導者給每組中的一名成員出示圖1，並確保另一名成員無法看到。然後請前者向後者描述圖片的內容，後者根據前者的描述畫出該圖片。要求在描述的過程中，只能通過言語表達，不能用手比畫。比比看哪一組畫得又快又準確。然後每組中的兩個成員交換角色，領導者出示圖2，重複上述遊戲。

2、領導者點評

人際溝通是一個雙向的過程。有時候你所表達的並不一定就是別人所理解的，你所聽到的未必就是別人想表達的。溝通並不是一件簡單的事情，需要雙方要不斷反饋、調節溝通方式，才能達到溝通的最佳效果。

（二）“傾聽的技巧”（20分鐘）

1、分小組進行討論“可以運用哪些言語技巧和非言語技巧來表達你在認真傾聽”，然後請各小組代表發言。

2、領導者總結

（1）傾聽的言語技巧，如避免沉默不語；變換回答的方式，不要總是回答“嗯、嗯、嗯”，“對、對、對”等；適當地插入提問，或要求對方進一步補充說明，表達對對方所說內容的興趣；指出共同的經歷和感受；用自己的話簡要複述對方所說的內容，表達對對方所說內容的理解等。

（2）傾聽的非言語技巧，如身體面向對方，並適當地前傾，使對方感覺你在洗耳恭聽；保持目光接觸，表示對對方所說的話感興趣；停下手中正在做的事；面部表情隨對方所說內容而發生變化；利用積極的面部表情和頭部運動，如微笑、點頭、揚眉等；避免雙手交叉在胸前，保持開放的姿勢，表達對對方話題的接納態度等。

（三）“祕密紅帳”（25分鐘）

1、請每位成員觀察團體中其他成員的良好傾聽行爲，並把它們寫在紙條上，放入小紙箱內。要求：（1）只允許記好的行爲，不準記不好的表現。（2）寫清楚被讚揚的成員的姓名。（3）允許記錄多個成員的良好傾聽行爲，只要你認爲某個成員在傾聽的某個方面做得好就可以把它寫下來。

2、領導者當衆宣讀紙條的內容，以激勵每位成員在今後的團體中自覺練習傾聽技巧。

（四）溝通練習（30分鐘）

1、請每位成員談談，當你的朋友向你傾訴他的煩惱時，一般而言你會作何反應？並簡要說明你作出這樣選擇的理由。

（1）朋友向你傾訴：“期中考試的試卷發下來了，我又沒考好。我不敢告訴父母，爲了供我上學他們拼命地賺錢，已經很辛苦了。我不想讓他們知道。每天早晨起來，我都鼓勵自己要努力地學習，但是感覺壓力很大，要考上重點好難呀！”

你會如何回答？

A。你要想開一點，麪包會有的，只要努力一定能考上的。

B。你不用太悲觀，這次好多人都沒考好。

C。你應該告訴你的父母，他們也許能幫你，和你一起想辦法。

D。你不敢把這件事情告訴父母，怕他們擔心你。可是你的壓力也非常大，不知道自己一個人是否扛得過去。

（2）朋友向你傾訴：“我最近倒黴透了，談了兩年多的女朋友居然把我給甩了，哎，我真想一死了之！”

你會如何回答？

A。你怎麼這麼想，一次失戀就成這個樣子，也太沒出息了。

B。哎，是挺倒黴的。你再想想有沒有什麼跟她和好的辦法？

C。我比你更倒黴呢，我都被人家甩過兩次啦。

D。不用這麼難過，俗話說得好，天涯何處無芳草，改天我幫你介紹一個更好的。

E。談了兩年的女朋友居然和你分手了，你一下子接受不了這個事實，所以覺得活着沒意思了。

2、領導者點評

人際溝通的關鍵在於讓你的朋友感覺到，你是在認真地聽他說話，而且理解了他的意思，理解了他的心情。以上兩個案例的幾個答案中，只有最後一個反應最爲恰當，但很少人會選它，因爲它只是用自己的話把別人所說的內容簡要地翻譯了一遍（這種溝通方法被稱爲“意譯法”），似乎是在說廢話。很多人都有好爲人師的傾向，誤以爲朋友向自己傾訴就是需要自己幫他出主意，因此在溝通中急於用自己的感受代替別人的感受，急於表達自己的意見或提出勸告。事實上只有傾訴者才最清楚自己需要的是什麼，才能爲自己的行爲作選擇。他通過傾訴，希望尋求的只不過是一種關心、理解和心理支持。而意譯法恰好可以滿足對方的這種心理需求。因此，把對方所說的意思簡要地反饋給對方，就是最簡單但是又十分有效的人際溝通小竅門。

（五）小結（5分鐘）

1、領導者小結傾聽的言語和非言語技巧，並鼓勵成員在團體中和團體外的日常生活中靈活運用這些技巧。

2、預告下一期團體的內容。

第四次團體

單元名稱：人緣來自好性格

單元目標：

1、協助成員認識在人際交往中受歡迎的人格特質。

2、協助成員檢視自身的人格特質，發展受人歡迎的特質，克服不良特質。

3、進一步增強團體的凝聚力。

活動準備：

紙每人1張、筆每人1支、用於記錄“魅力指數”的記號筆1支（詳見“（二）魅力測試站”部分）

活動程序：

（一）“坐地起身”暖身遊戲（10分鐘）

1、將成員隨機分成兩組，確保兩組的人數以及男女生的比例差不多。

2、每組先派出兩名成員，背靠背、臀部貼地、雙臂相互交叉地坐在地上。當領導者發出“開始”的指令時，兩人合力使雙方一同站起。要求在站起的過程中，手不能鬆開，也不能觸碰地面。如果成功站起，則該小組繼續增加一人，三人一起手挽手地坐地起身。如果失敗則重新再來一次，直到成功方可再增加一人。如此類推，小組成員全部成功地一起坐地起身者爲勝方。

3、在遊戲過程中，領導者負責發出“開始”的指令，並監督各小組不要犯規。

（二）“魅力測試站”（50分鐘）

1、領導者描述情景：你參加了一個夏令營，在這個夏令營裏你結識了很多性格迥異的人，有真誠的、善解人意的、樂於助人的、體貼的、熱情的、善良的、活潑開朗的、風趣幽默的、聰明能幹的、自信的、心胸寬闊的、脾氣古怪的、不友好的、饒舌的、自私自利的、自負傲慢的、虛僞的、惡毒的、不可信任的、性情暴躁的、孤僻的、冷漠的、固執的、心胸狹隘的，等等。

2、組織成員進行討論：你最不願意和哪三種人做朋友？最願意和哪三種人做朋友？並簡要地說明理由。請每位成員在心底對自己作一個評判（不需要說出來），你認爲自己最類似於以上哪兩種人？優缺點各選一個。然後仔細傾聽其他成員對此的評價，從而瞭解自己的性格在人際交往中的受歡迎程度。

3、領導者根據成員的發言，記錄下每種性格的魅力指數。最願意和某三種人做朋友，那麼根據喜歡程度的高低，這三種性格分別記+3，+2，+1分；反之，最不願意和某三種人做朋友，那麼根據討厭程度的高低，這三種性格分別記-3，-2，-1分。所有成員發言完後，計算每種性格的總分，得出該性格的人際魅力指數。

4、組織成員進行分組討論“如何培養最受歡迎的三種性格”，以及“如何克服最不受歡迎的三種性格”。

（三）“人際財富”（25分鐘）

1、給每個成員分發一張白紙，一隻筆。然後請成員跟着領導者的指導語和示範，繪製自己的人際財富圖。

（1）首先在白紙的中央畫一個實心圓點代表自己。

（2）然後以這個實心圓點爲中心，畫三個半徑不等的同心圓，代表三種人際財富或者人際圈。同心圓內任意一點到中心的距離表示心理距離。將親朋好友的名字寫在圖上，名字越靠近中心圓點，表明他與你的關係越親密。

（3）寫在最小同心圓內的屬於你的“一級人際財富”。你們彼此相愛，你願意讓對方走進自己心靈的最深處，分享你內心的祕密、痛苦和快樂。這樣的人際財富不多，卻是你最大的心靈慰籍，也是你生命中最重要的成長力量。

（4）寫在第二大同心圓內的是你的“二級人際財富”。你們彼此關心，時常聚在一起聊天戲耍，一起分享快樂，一起努力奮鬥。雖然你們之間有些祕密是無法分享的，但這類朋友讓你時常感到人生的溫馨。

（5）寫在最大一個同心圓內的屬於你的“三級人際財富”。這些朋友，可以是平時見面打個招呼，但是需要幫助時也願意盡力幫忙的朋友；可以是曾經比較親密但漸漸疏遠，卻仍然在你心中佔有一席之地的朋友；也可以是平時難得見面，卻不會忘記在逢年過節問候一聲的朋友。

（6）同心圓外的空白處代表你的“潛在人際財富”。儘量搜索你的記憶系統，把那些雖然比較疏遠但仍屬於你的人際財富的人的名字寫下來。

2、領導者引導成員進行思考和分享

一般而言，一個成年人需要與大約120人維持不同程度的人際關係，其中包括20~50人心理關係比較密切的人。如果人際關係過疏或過密，都容易引發個體的心理問題，或孤獨無助，或自我迷失。你的人際關係現狀如何？是否合適？你認爲是自己身上什麼性格品質給你帶來了好人緣？或者如果你的人緣不太好是什麼原因導致的？試着一邊整理自己的人際財富，反思自己在人際交往中所體現出來的性格特點（比如是否因一時憤怒的情緒而失去了曾經的知己；是否因太自我中心忽略他人的感受而被周圍的朋友漸漸疏遠），找出自己需要繼續發揚和改進的地方。

（四）小結（5分鐘）

1、領導者鼓勵成員在日常生活中虛心聽取他人對自己的評價和反饋，瞭解自己在人際交往中的受歡迎程度，分析其中的原因，然後積極發展受歡迎的性格特點。

2、預告下次團體的內容。

第五次團體

單元名稱：解開人際千千結

單元目標：

1、協助成員改變對人際衝突的消極看法。

2、協助成員掌握建設性解決人際衝突的基本技巧。

活動準備：秒錶1個

活動程序：

（一）“電波傳遞”暖身遊戲（10分鐘）

1、讓所有成員手拉手站成一圈。任選某一成員（如A）作爲“電波”傳遞的起點。當領導者說“開始”時，A按順時針（或逆時針）方向向相鄰的同伴傳遞“電波”（即一個信號，如輕捏一下相鄰同伴的手）。當每位成員收到“電波”後要用最快的速度傳遞給下一位成員。如此類推，直到“電波”回到起點，即A處。當A收到電波時，大喊“收到”。

2、領導者在一旁負責發出“開始”的指令，並用秒錶記錄下每次“電波”傳遞一圈所需要的時間，即從領導者喊“開始”到A喊“收到”之間所用的時間。公佈每次的結果，然後鼓勵大家再來一次，希望下一次能傳遞得更快一些。

3、當所有成員都熟悉操作之後，領導者要求變更“電波”傳遞的方向，如由原來的沿順時針方向傳遞變爲沿逆時針方向傳遞。當“電波”沿着新方向被傳遞幾次之後，再一次加大傳遞的難度，如要求隊員們閉上眼睛或是背向圓心站立。

4、在遊戲快要結束的時候，爲了使遊戲更加有趣，悄悄告訴A同時向兩個方向傳遞“電波”，而且不要聲張，看看這樣會帶來什麼有趣的效果。

（二）“解開千千結”（45分鐘）

1、活動過程

（1）所有成員站成一個面向圓心的圈，然後舉起右手，抓住對面另一成員的手，再舉起左手，抓住另一個人的手。但是不能抓自己身邊成員的手，也不能兩隻手抓一個成員的兩隻手。這樣就形成了一個複雜的“結”。

（2）然後要求成員在不鬆手的情況下，想辦法把這個“結”解開。在遊戲的過程中，如果嘗試了半個小時“結”都沒有被解開，領導者可以允許某兩隻相鄰的手斷開一次，但必須馬上封閉。

2、領導者引導成員進行分組討論：

（1）一開始面對這個複雜的“結”的時候，感覺是怎樣的？在解開了一點以後，你的想法是否發生了變化？

（2）在現實生活中，你是否也與周圍的朋友結下了這樣的“結”？有些“結”可能是看得見的，也可能是看不見的，比如你總是看某個同學不順眼。在日常生活中，你是以何種心態來面對人際交往中的這些“結”的？

（3）通過解開這個“結”，你覺得成員間的關係發生了什麼微妙的變化？朋友之間發生矛盾衝突是否只有消極的影響？

（4）當努力了很久“結”都沒有被解開時，你的感覺是怎樣的？想到放棄了嗎？在現實生活中，當你與某個同學產生了激烈的衝突，或者冷戰了很久都沒有和好的跡象時，容易產生什麼念頭？

（5）運用了哪些方法來解開這個“結”？聯繫現實生活，這對你解決人際矛盾有何啓示？

（三）人際矛盾AB劇（30分鐘）

1、根據成員在分享“解開千千結”活動體驗時談到的人際矛盾問題，選取其中最具普遍性的情境，請兩三位成員來表演。比如室友很懶，每次值日都不打掃衛生，引起了全寢室同學的不滿；好朋友向你借作業抄，你不想借，但又礙於情面；同學未經你的同意就翻看了你的日記。

2、其他成員則分小組討論解決這個人際矛盾的方法，並用小品的形式把它表演出來。

3、所有成員一起來討論以上各種解決方案的可取之處和不合理之處。

（四）小結（5分鐘）

1、領導者總結建設性管理人際衝突的基本方法，如，改變對人際衝突的消極看法；以合作代替競爭，實現雙贏；學會換位思考，寬以待人；積極地進行溝通，真誠地表達自己的意見和需求等等。

2、預告下一期團體的內容。

第六次團體

單元名稱：一路上有你

單元目標：

1、協助團體成員分享參加團體的心得與感受。

2、團體成員之間相互祝福，結束團體。

3、評估團體輔導的效果。

活動準備：

可用於放鬆訓練的背景音樂、音樂《友誼地久天長》、音響、心形祝福卡每人1張、筆每人1支

活動程序：

（一）“回首來時路”（40分鐘）

1、調節好室內的光線、通風和音響音量的大小，讓成員除去身上有壓迫感的物品，如眼鏡、手錶、首飾，身上過緊的衣服、皮帶、鞋帶等，然後調整坐姿直到最舒服爲止。

2、領導者指導成員進行緩慢而有節奏的深呼吸，並要求他們保持這種呼吸的節奏，然後在輕柔的背景音樂中，用指導語引導成員進入想像，如“想像你正躺在樹林裏一片舒服的草地上，陽光透過樹梢暖暖地照在你的身上，風柔柔地吹拂着你的臉龐，樹林裏很安靜，草叢裏有一種不知名的蟲子在輕聲地鳴叫。樹林的前方隱隱約約有一條路，彎彎曲曲地不知通向何方，你想探個究竟，於是站起身來，開始沿着這條路往前走。路開始還比較寬闊，但越往前走變得越來越狹窄，像是進入了一個沒有盡頭的隧道，隧道的前方隱隱約約看到一些亮光。隧道旁邊立有一些路牌，路牌上的字跡已經有些模糊，不過你仔細辨認，還是能看清上面寫着‘時光隧道’四個字……”，然後開始用指導語引導成員回顧團體的整個過程。

3、採用輪圈發言的形式，請每位成員將下列句子補充完整。

（1）我印象最深刻的團體活動是……因爲……

（2）我覺得在這個團體中最大的收穫是……

（3）我感覺自己參加團體後發生了……的變化。

（4）我覺得團體可以改進的地方是……

4、領導者鼓勵成員將團體中所學到的知識繼續運用於日常生活中，使自己在人際交往中成爲一個真正的“萬人迷”。

（二）“祝福留言卡”（40分鐘）

給每位成員發一張心形的祝福卡，每人在卡的上端寫下“對xx的祝福”，然後依次向右傳，每位成員都寫下自己對其他成員的祝福、鼓勵或建議。寫完後，每位成員仔細閱讀他人寫給自己的祝福，並對他人表示深深的感謝。

（三）“最後大團圓”（10分鐘）

所有成員站成一個大圈，面朝圓心，將兩手分別搭在左右成員的肩膀上，然後隨着《友誼地久天長》的背景音樂有節奏地左右搖擺，並一起輕聲哼唱，使全體成員在溫馨甜蜜的氣氛中告別團體。