關於運動的作文400字

衆所周知，運動是我們必不可缺的運動之一，你知道運動能給我們帶來哪些好處麼？

首先，運動讓我們身體健康。我們可以通過運動預防疾病，讓自己活得更久。

其次，運動讓我們勞逸結合。我們在學習之餘可以通過運動來放鬆自己。

那麼，如何正確地進行運動呢？

首先，運動的量要合適，既不能一天進行過多的運動，也不能一天進行過少的運動。運動的適量是非常重要的，對於原先不運動或很久不進行運動的人來說，需要循序漸進。對於漸入佳境的人來說，運動量可以每天適當地提升，但是對於特殊人羣來說，運動量大有講究：老人，婦女，年幼的孩子不得進行過長或強度過量的運動，這會對老人與婦女的身心受到傷害，年幼的孩子骨頭還未發育完成，可能會對孩子生長發育帶來不良影響。

其次，運動的時間要合適。青少年一天在運動上所花的時間必須大於45分鐘，否則就是無效運動。但對於老人與婦女不能進行耐力型運動，即使年輕人也不能突然進行劇烈運動，這會對人的心臟帶來不好的影響。

總而言之，運動會陪伴我們一生很久，但進行運動時也得注意方式方法。