合理使用手機演講稿600字作文

同學們：

早上好，今天我演講的主題是如何合理使用手機，現在各種高新技術產品各式各樣，手機就是個代表，但你們知道不正確使用手機的危害嗎？首先會有學習效率低下出現，注意力無法集中的問題，睡眠嚴重不足和有害身體健康也是其危害。

那如何合理使用手機呢？我這裏有一些方法跟大家分享。

以下是比較主要的改進方法，第一個關閉所有信息提醒，尤其是娛樂方面聲響很大的提醒，自控力差的同學總是時不時被彈出來的信息打擾，無法專心做事。自從關閉這項功能後，手機就安靜了，從而提高學習效率和專注力。第二個卸載不必要的娛樂軟件，爲了避免一刷視頻，就不知時間停不下來的問題，我個人建議把這些軟件都卸載，第三個也是最重要的明確使用目的，如果目的不明確會容易被手機牽着走，當我們拿出手機前要先想一下你的使用目的把它們寫出來，當目標都完成後就放下手機

還有一些小方法：

第四個利用軟件輔助來控制時間有兩大類的軟件可以幫助第一類是設置可以選定開瓶時間以及各軟件的使用時間到時間就有相應措施，第二類是幫助學習的以frost，番茄todo爲代表。可以自由設置學習時間和內容輔導時間不讓開手機。第五個將手機屏幕調成按調顏色降低，我們打開它的預報或者設置一個勵志壁紙，鼓勵自己加油幹。第六個遠離手機在不使用手機時把它丟出去離你越遠越好，從而避免條件反射看到手機就拿起。第七個這些時間不建議玩睡前半小時和起牀後半個小時如睡覺前看視頻，大部分人會失眠一個小時左右。

還有一個東西需要理解延遲滿足權衡利弊，遠離低級趣味的短暫歡樂。專注於自己的事，注意，及時滿足會讓我們陷入無休止的狂歡。

以上是我的方法，我希望同學們都能找到除手機以外的放鬆方式，並加強自控力，我們是時代的驕子，而不是手機的奴隸。以上是我演講的全部內容，謝謝大家。