愛眼護眼，我們在行動演講稿800字作文

尊敬的老師，親愛的同學：

大家好！今天我演講的主題是《愛眼護眼，我們在行動》。

每年的6月6日是全國愛眼日，節日的主旨是“關愛青少年眼健康”，在現在這個信息大爆炸的時代，青少年的眼睛健康正受到極大的威脅。據中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項目調查顯示，我國目前近視發生率爲30%，全國近視人數已近4億，比世界近視人數22%高出1。5倍。而近視高發羣體——青少年的發病率則高達60%，近視已經成爲影響國民健康的重要問題。

而近視的原因可以歸於以下幾點：

1.過量使用電子產品；

2.學習時的寫作姿勢不正確；

3.戶外活動時間不足，眼睛過於疲勞。

種種原因疊加在一起，才最終造成了近視的發生。

對於近視來講，危害絕非只是戴上眼鏡，當你配上眼鏡的那一霎，兩塊鏡片和一副鏡架將陪伴你的一生，同時戴上眼鏡後並不等同於高枕無憂，後期是一個漫長的防治過程。

爲了防止度數進一步的加深，在用眼時間、方式以及放鬆方法甚至飲食習慣都有嚴格的調控。因爲正值青少年時期的我們激素分泌旺盛，過量攝入可樂、薯片、油炸食品、糖等含激素過多的食物，那麼會引起眼軸距離提前增長，這就是軸性近視的原因。此外還有曲率近視，即是眼角膜因爲長時間的緊張和疲勞狀態，而發生彎曲導致近視。

在這兩種中，後者雖然可以通過激光治療，但是600度就是這種方法的極限。但是對於青少年來說，如果不加以防護，是可以輕鬆超過這一限度的，對於後者來說，是基本無法治療的，只能保持度數不增漲，所以在前期的預防很有必要的。

對於愛眼護眼，我向大家列舉以下幾種方法：

1、看書寫字時姿勢端正，眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠。

2、多吃蔬菜水果，合理飲食。

3、多進行戶外活動，如足球，籃球等球類運動，多看綠色植物，緩解視力疲勞。

4、每天認真做眼保健操，也可以利用翻轉鏡進一步的放鬆眼部肌肉。

眼睛是心靈的窗戶，我們要好好愛護它，同學們，讓我們從現在做起，從自身良好用眼習慣做起。共同保護好我們的眼睛。預防近視，一起行動起來，謝謝大家！