共同呵護好孩子的眼睛讓他們擁有一個光明的未來演講稿（精選10篇）作文

篇一：共同呵護好孩子的眼睛讓他們擁有一個光明的未來演講稿

同學們：

大家好！今天我國旗下演講的題目是《愛護眼睛，珍視光明》。

海倫凱勒在《假如給我三天光明》裏表達了對光明的渴望，而擁有光明的你和我，都珍惜和愛護我們的眼睛了嗎？

人們常說：眼睛是心靈的窗戶。

如果我們失去了心靈之窗”，我們的面前將是一片黑暗，再也沒有那美麗的顏色。

如果失去了“心靈之窗”，當別人在玩的時候，我們只能聽到他們的笑聲，那種感覺是多麼孤獨、多麼無助啊！

在全國第25個愛眼日（2020年6月6日）來臨之際，每一個人都要明白：我們每個人是自己眼睛的主人，是自己視力的第一責任人，我們都要懂得去愛護自己的眼睛。在日常學習生活中積極採取以下預防措施：

一、強化健康意識。我們要主動學習掌握科學用眼護眼等健康知識，積極關注自身視力狀況，自我感覺視力發生明顯變化時，及時告知家長和教師，儘早到眼科醫療機構檢查和治療，遵醫囑配合做好個人視力保護與近視防控工作。

二、養成健康習慣。遵守近視防控的各項要求，認真規範做眼保健操，保持正確讀寫姿勢，積極參加體育鍛煉和戶外活動，每週參加中等強度體育活動三次以上，自覺踐行健康生活方式，不熬夜、少吃糖、不挑食，自覺減少電子產品使用。

三、注意用眼衛生。讀書寫字姿勢要端正，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸。連續看書30分鐘休息片刻或向遠處眺望。不在光線闇弱及直射陽光下看書寫字，不躺在牀上或走路時和在動盪的車廂裏看書。

讓我們都來愛護自己的眼睛，讓我們經常擦拭我們的“心靈之窗”，讓它潔淨光亮，讓我們長長久久地擁有光明，讓我們所到之處，總能隨心所欲地與目光相遇。

篇二：共同呵護好孩子的眼睛讓他們擁有一個光明的未來演講稿

敬愛的老師、親愛的同學：

大家好！

我是403中隊的XXX，我今天國旗下講話的題目是：《保護視力，關愛眼睛》。

眼睛是“心靈的窗戶”，人人都渴望擁有一雙明亮的眼睛。它可以讓我們看見山川秀美和江河奔騰，涓涓細流和幽靜山林；它可以帶我們領略科技的神奇，觀看電影、電視；更可以讓我們發現人間的真情、世間的大愛；就連日常的工作和生活我們也離不開眼睛。眼睛爲我們不辭辛勞地工作着。

然而我們的眼睛常常面臨諸多的挑戰——據相關調查報告表明，中國近視患者人數極爲龐大，業已高居世界第二，青少年近視率急劇攀升問題更成爲當前熱點問題。值得注意的是，根據最近發佈的一份報告指出，中國的近視患者已佔世界的33%，比世界平均水平高了10%，成爲繼日本之後的世界第二近視大國。目前，全國戴眼鏡的人數超過3億。而中國青少年近視發病率更是高達50%-60%。究其原因，長時間看電視、使用電腦是造成我國青少年近視發病率急劇攀升最主要的原因。因此，我們需要一些科學的方法保護眼睛。

1、適度上網：不要長時間持續看電視和使用電腦，通常每1小時就需要休息10分鐘。

2、閱讀時間勿太長：平時看書、看報時，最好每30分鐘休息5分鐘，

3、睡眠不可少，作息有規律：睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。

4、多做戶外運動：經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。

5、營養均衡：不偏食，應特別注意維生素B類的攝取。

最後，希望大家能夠正確用眼，愛惜眼睛，保護視力。同學們，珍惜你的眼睛吧！善用你的視力吧！只有這樣，你才能做到眼觀六路，明察秋毫，洞明世事。

篇三：共同呵護好孩子的眼睛讓他們擁有一個光明的未來演講稿

大家早上好！今天我演講的題目是《呵護眼睛，從我做起》。

眼睛是心靈的窗戶，人人都有一雙明亮的眼睛，這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界。但現在，清晰的視野離我們越來越遠了，這是爲什麼呢？主要是因爲許多同學作息不規律，看電視時不注意距離，經常用手機、電腦等。也許有的同學錯誤的認爲“只要我學習好就行，視力不好配付眼鏡就可以了”，甚至有人認爲戴眼鏡是知識的象徵。但現實生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多的不便。例如：在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院縫合是常有的事。戴上眼鏡如果不注意用眼衛生，還有可能形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學在將來上大學和工作擇業中都會受到限制，如果你學習成績好，只是因爲眼鏡近視而被你所鍾愛的專業拒之門外，那你將會抱怨終生。下面，我向大家提幾條建議：

1、認真做好眼保健操，注意用眼衛生。

2、養成良好的讀書習慣，做到三個“一”：眼裏書本一尺遠，手離筆尖一寸遠，胸離書桌一拳遠。

3、做到“三不”，不躺着看書，不在行走中看書，不在光線弱或強的地方看書。

4、保證充足的睡眠。

5、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

同學們，你們還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自眼睛，我們還有什麼理由不保護眼睛呢？

常言道：“冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功”。保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生，科學用眼貴在堅持，需要持之以恆，才能預防近視的發生以及近視程度的加深。

同學們，呵護眼鏡，從自身做起。

篇四：共同呵護好孩子的眼睛讓他們擁有一個光明的未來演講稿

尊敬的各位老師，親愛的同學們：

早上好！我是來自六（6）班中隊的XXX，今天我演講的主題是《愛護眼睛，珍惜光明》。我們常說眼睛是心靈的窗戶，是我們人類感官中最重要的器官，大腦中80%的知識和記憶都是通過眼睛獲取的。看書、寫字、走路、開車、賞景都離不開眼睛。試想如果有一天我們失去了眼睛，那麼我們的世界將是一片黑暗，再也看不見那美麗的顏色，別人嬉戲時自己卻只能在旁邊聽着那歡聲笑語，那是多麼孤獨、多麼無助啊！正如美國知名作家海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書中寫的，她多麼希望擁有三天的光明去感知這個世界，海倫想看到的事物實在是太多太多了。三天光明，對於常人來說只是人生的短暫一瞬間。而對於雙目失明的海倫來說，卻是可望不可及的。

現在科學進步了，我們的生活條件好了，電視、手機、IPAD等電子產品越來越多，對眼睛的誘惑也越來越大，數據顯示，我國小學生近視比例約35%，大學生近視比例高達75%。更有甚者，長期不注意用眼衛生，形成高度近視甚至失明。眼睛一旦患了近視，會給學習生活帶來很多不便，將來考大學時選擇專業和工作也會受到限制，如果因爲近視而被鍾愛的專業拒之門外，那必將抱憾終身！

冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕的事，注意用眼衛生、科學用眼貴在堅持。在6月6日“全國愛眼日”即將到來之際，讓我們一起重溫愛護眼睛的幾點注意事項：1、看書時坐姿要端正，讀書或寫字時做到“眼離書本一尺遠，胸離書桌一拳遠，手離筆尖一寸遠”。2、不要坐車或行走的時候看書，也不要躺下看書。3、看書寫字一定要選擇光線充足的地方，不要背光或反光。4、每天堅持認真做兩次眼保健操。5、儘可能少上網或看手機等電子產品。6、保證充足的睡眠和適當的戶外運動。

山川巍峨秀麗、萬物多姿多彩，一切的美好都需要我們用眼睛去觀察，同學們，讓我們一起努力愛護眼睛，去發現美好，創造美好，擁抱美好吧！

我的演講完畢，謝謝大家。

篇五：共同呵護好孩子的眼睛讓他們擁有一個光明的未來演講稿

同學們，你們知道嗎？每年的六月六日是我們的愛眼日。我們大家經常說眼睛是心靈的窗戶，是我們人體不可缺少的一部分，人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的視野離我們越來越遠。這是爲什麼呢？這是因爲許多同學沒有作息地用眼，不顧衛生地擦拭眼睛，不注意距離地看電視、玩手機，用電腦、看書等。也許有的同學錯誤地認爲“只要我學習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了。”更有甚者認爲戴眼鏡是有知識的象徵。

但現實生活告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會給學習和生活帶來很多不便。例如在參加體育活動的時候，打籃球或踢足球時，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛生，常會使視力下降加快，形成高度近視，甚至失明。而且患高度近視的同學在將來考大學選擇專業和將來工作擇業都會受到限制。如果你學習成績很好，只是因爲眼睛近視而被你所鍾愛的專業拒之門外，那你將會抱憾終生。

眼睛可以讓我們去認識世界，學習知識，如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的。我國近視患病率還在逐年增加，目前近視發病率已上升到世界第二位，所以同學們在日常生活和學習中一定要自覺的注意科學用眼。下面，我向大家提幾個建議：

1、看書寫字時眼睛與書本的距離要保持30釐米左右，姿勢要端正。

2、連續書寫50分鐘後，休息10分鐘左右。

3、不要在光線太強或太弱的地方看書。

4、走路或乘車時不要看書。

5、不要躺在牀上看書。

6、堅持做好眼保健操。

同學們你們還知道嗎？眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來自於眼睛。我們有什麼理由不保護眼睛呢？

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學用眼貴在堅持，需要持之以恆，才能預防近視的發生及近視程度的加深。婀娜多姿的山河，絢麗多彩的萬物，一切的一切都需要眼睛來觀察，同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。

篇六：共同呵護好孩子的眼睛讓他們擁有一個光明的未來演講稿

敬愛的老師親愛的同學們：

大家好！

今天我國旗下演講的主題是《保護眼睛，點滴做起》，當我們擡頭注視着鮮豔的五星紅旗冉冉升起時，同學們有沒有想過：是什麼讓我們看到了這激動人心的情景？對，是我們的眼睛！眼睛是心靈的窗戶，更是感受一切美好事物的載體，它讓我們看見春的奼紫嫣紅，夏的鬱鬱蔥蔥，秋的遍地金黃，冬的銀裝素裹，可以帶我們領略神奇的科技，還可以讓我們發現人間的真情和世間的大愛。有科學研究表明，眼睛是人類感觀中最重要的器官，我們的大腦中大約有80%的信息都是通過眼睛獲取的。然而生活中，由於電子產品氾濫，讀寫姿勢不當，用眼過度，許多人的視力不斷地下降，眼睛裏的藍天不再明淨，世界變得一片朦朧。據衛生部、教育部的聯合調查顯示：我國的近視患者人數多達六億。其中，學生近視發病率接近60%，發病率世界第一。這意味着，在我們中間，每10位同學中就有6位是近視患者。

保護視力刻不容緩，爲此，我建議大家做到如下幾點：

一、認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛生。

二、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，眼離本一尺遠，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。

三、“三不”：不躺着看書，不在行進中看書，不在光線闇弱或過強的地方看書、寫字。

四、作爲中學生，我們要儘量少看或者不看電子產品。

五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

六、多做戶外運動，經常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

七、不偏食，多吃奶製品、魚蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結構。多吃蔬菜，尤其是胡蘿蔔等含多種維生素的食品。

圖片

做到以上幾點並不難，只要我們自覺執行，堅持不懈，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明淨的天空！

同學們，我們要記得，未來幾十年，世間美好都要用眼睛去探索。願我們都有明亮清澈之眼，所見皆美好，所行不負年少。

保護眼睛，從點滴做起，萬物明朗，未來皆可期。

我的演講完畢，謝謝大家！

篇七：共同呵護好孩子的眼睛讓他們擁有一個光明的未來演講稿

老師們，同學們：早上好！今天，我國旗下講話的主題是：愛護我們的眼睛。

在春天，一個普通的人，可以看到那些美麗的植物和花朵，世界是那麼美麗，是多麼繽紛多彩，笑容是那麼甜美，可這些對於一個盲人來說是什麼呢？是一片黑暗還是個無底的黑洞？盲人有的是天生的，有的是後盲的。，如果用眼不當那麼你就是下一個盲人，所以，讓我們愛護我們的眼睛吧！

近幾年我們青少年近視的人變得很多，每天學習要用眼，看書要用眼，不是點夜燈就是做課件。

大家對海倫凱勒這個人一定不陌生吧。如果知道海倫的人，一定知道她的自傳——《假如給我三天光明》。我早已聽說過這本書，只是沒有完整的讀過而已。今天，我特地從同學那兒借來一本，準備細細的讀。看了這本書，我深受啓發。

每個人都擁有一雙明亮而善於發現的大眼睛，可海倫與衆不同，她自從小時候生過那場大病後，就變成了盲、聾、啞的殘疾人。可想而知，生活在一片黑暗中是多麼的可怕呀。而海倫卻仍在安妮莎莉文老師的幫助下完成了學業，堅強的生活。如果換做是我，我可能早就放棄了。我一直懷着激動的心情讀完了這本書。直到書的最後幾頁——講述了海倫究竟如何要來利用這僅僅三天的時光，我的心仍然不能平靜。三天，只有三天！怎麼可能讓已失明很長時間的海倫看到她所希望看到的一切事物？我們每個人的`眼睛都能看得到物體，從未嘗試過長久失明的感覺。如果想體驗的話，可以用黑布把眼睛蒙上，試着去做一些事情。突然失去視覺，看不見任何東西，一切都處在黑暗之中，這是你就會發現眼睛的重要。我不知道，到底有多少讀者看到過書中所描繪的博物館或其它景色。當然，許多人沒有這個機會。但我相信，許多有機會的人卻沒有去利用它。在哪些地方確實是使用你眼睛的好地方。有視覺的人可以在那裏度過受益不淺的日子。然而有些人卻不好好珍惜光明。就拿我來說吧。小時候，我不愛護眼睛，讓眼睛嚴重近視。可這樣，我更不愛惜它。現在我知道要愛護眼睛了。

通過這本書對我的啓發，我明白了一個深刻的道理：近視給我們的生活帶來了許多不便，所以我們要保護眼睛，保護視力，預防近視，讓我們擁有一雙明亮的眼睛，使我們的生活更加絢麗多彩。

篇八：共同呵護好孩子的眼睛讓他們擁有一個光明的未來演講稿

尊敬的各位老師、親愛的同學們：

大家好！我今天演講的主題是《珍愛視力，科學用眼》。

眼睛是心靈的窗戶，它給我們帶來了一個明亮的世界。它可以讓我們看見美好的大千世界；可以讓我們看見山川秀美，江河奔騰，涓涓細流，幽靜山林；可以讓我們領略科技的神奇，觀看電影，電視；更可以讓我們發現人間的真情，世間的大愛。就連日常的工作生活我們也離不開眼睛：吃飯、學習、娛樂等等。

然而，隨着社會發展，電子媒體大量使用，加上課業負擔、升學壓力，以及對青少年自身對科學用眼不夠重視等因素，青少年視力健康讓人憂慮，青少年用眼過度，眼睛越來越疲勞，越來越走向近視或者加深近視度數。據衛生部、教育部聯合調查，目前我國學生近視發病率居世界第二位，人數居世界之首，因近視致盲的人數達30萬。失去清晰的視力，我們就等於失去了80%的感覺，這是多麼可怕的事情！

誰都希望擁有一雙明亮的眼睛。海倫·凱勒說，“如果給我三天光明，第一天，我要看人，看他們的善良、淳樸與友誼，使我的生活值得一過。我要長久的凝望我的老師

，看看她的嘴巴和鼻子，以及她身上的一切。第二天，我要看光的變幻莫測和日出，看看日出是怎樣落下去的，它要奔向何方。看完日出，我想去探索與研究，我將奔向城市，去看看那些有名的藝術館。第三天，我還要看日出，因爲，這將是我能見到光明的最後一天。我要和普通人一樣。去爲了生活而奔波。”

擁有一雙明亮的眼睛是幸福的，眼睛是我們認識世界、學習知識、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將會是黑暗的世界。視力的減弱也會給我們的學習和生活帶來不便。青少年正處在長身體、長知識的時期，也是用眼最多的時期，保護眼睛十分重要，我們應像愛護生命一樣去愛護自己的眼睛。

科學用眼，預防最重要。青少年要遠離手機電腦電子產品，少看電視；看書寫作業要注意用眼衛生，不在光線太強或太暗的地方用眼，不在走路或乘車等晃動的環境用眼；不躺臥在牀上、沙發上用眼。還要均衡營養，加強體育鍛煉，養成定期檢查視力，堅持做眼保健操的好習慣。

常言道：冰凍三尺非一日之寒，保護視力，預防近視，不是一朝一夕就能做到的。只要你有恆心，有毅力，堅持養成科學用眼好習慣，就能預防近視的發生和近視程度的加深。同學們，爲了你們的現在和將來，讓我們共同努力，科學用眼、遠離近視、擁抱光明！

我的演講完畢，謝謝大家！

篇九：共同呵護好孩子的眼睛讓他們擁有一個光明的未來演講稿

老師們、同學們：

早上好！今天我國旗下演講的題目是：保護視力，關愛眼睛。

眼睛是心靈的窗戶，人人都渴望擁有一雙明亮的眼睛。它可以讓我們看見美好的大千世界。可以讓我們看見山川秀美、江河奔騰；可以讓我們領略科技的神奇，觀看電視、電影；更可以讓我們發現人間真情、世間大愛。我們的日常的工作生活：吃飯、學習、娛樂離不開眼睛。眼睛爲我們不辭辛勞地工作着。

然而據相關調查報告表明，中國近視患者人數極爲龐大，已高居世界第二，而中國青少年近視發病率更是高達50%-60%。

近期我們學校對同學們的視力進行了檢測，告訴我，你的視力是多少呢？現在請大家環顧一下四周，數一數自己班上有多少同學戴上了眼鏡呢？不數不知道，一數嚇一跳。漂漂亮亮的臉蛋上橫架一副眼鏡煞時變了樣，也給我們的生活帶來很多不便。當然戴上眼鏡的同學很多還處於假性近視，如果控制得法，還可以恢復視力。而已經近視的同學要引起足夠重視，控制好近視度數。下面我就給大家介紹一些有關預防近視、保護視力的知識：

1、讀書寫字姿勢端正。做到“一尺一寸一拳頭”。眼睛距離書本一尺，手離筆尖一寸，胸離桌一拳。在這裏要特別強調握筆姿勢，有的同學握筆姿勢不正確，自己的手遮擋了字，不知不覺中已經弓下腰，導致眼睛離書本越來越近。

2、閱讀時間勿太長。平時看書、看報時，最好每30分鐘休息5分鐘。不要長時間持續使用電腦，通常每1小時就需要休息10分鐘。

3、作息有規律，睡眠不足身體易疲勞，易造成近視。

4、認真做眼保健操。老師通過長期觀察，發現大部分同學都很認真，可是仍有些同學卻會時不時睜開眼睛看一下四周，甚至還會同周圍的小夥伴講話，這些都是非常不好的習慣。還有一些同學做眼保健操的手法不到位，漫不經心，這都起不到保護視力的作用，甚至起反作用。

此外，已經配戴眼鏡的同學應妥善保養眼鏡。這不僅是爲了延長其使用壽命，更重要的是爲了保護視力。常規方法如下：

1、放置眼鏡時，鏡面要朝上。如果鏡面朝下，鏡片易受磨損從而影響清晰度。

2、摘下眼鏡時應該先左腳後右腳，因爲眼鏡框先左後右進行設計的，這樣才能保證鏡框不變形。

3、清潔鏡片一定要用質地柔軟、吸水性好的專用布。

4、養成雙手戴、脫眼鏡的習慣，因爲單手戴脫眼鏡框容易變形，造成兩鏡片高低不一，影響視力。

常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛不是一朝一夕能做到的，注意用眼衛生，科學用眼，貴在堅持。同學們，讓我們一起努力愛眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛！

篇十：共同呵護好孩子的眼睛讓他們擁有一個光明的未來演講稿

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好！

今天能在國旗下講話，我感到十分榮幸。我講話的主題是“關注視力，愛護眼睛”。

“看”是我們人類感知世界的主要方式，有80%的感覺來自我們的雙眼。我們也常說眼睛是心靈的窗戶。眼睛很精密，也格外脆弱。最爲我們學生熟悉的就是“近視”。

近視，主要是由於長時間的近距離用眼使得眼軸距變長，導致不能清晰地看見遠處事物。據2020年調查，我國兒童青少年總體近視率爲52。7%；其中初中生爲71。1%，高中生爲80。5%。而2020年總體近視率較2019年（50。2%）足足上升了2。5個百分點。看看我們周圍的同伴，戴眼鏡者不是少數。一副副厚厚的眼鏡，不僅價格不菲，戴上之後更有衆多不便。不戴眼鏡便能有明亮清晰的視野，漸漸成爲了一種奢求。那麼是什麼原因導致青少年近視頻發呢？

青少年近視眼形成主要有7個原因：

1、用眼時間過長。有的同學看書寫字做作業，看電視等連續3-4小時不休息，甚至到深夜才睡覺休息，這樣不僅影響身體健康，而且使眼睛負擔過重，久而久之，看遠處就感到模糊而形成近視。尤其是暑假結束後視力就明顯下降。

2、用眼距離過近。當書本與眼睛的距離達7-10釐米時仍能看清物體，但如果經常以此距離看書，寫字就會使眼睛的調節異常緊張，從而形成假性近視。如果長期調節過度，使睫狀肌不能靈活伸縮，眼球壁受壓漸漸延伸，就形成了真性近視。正常閱讀距離應是30-35釐米。

3、照明光線過強或過弱。如果光線太強，如陽光照射書面等，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清字體。相反，光線過弱，書面照明不足，眼睛不能清晰地看清字體。以上兩種情況均使眼睛容易疲勞而形成近視。

4、在行車上或走路時看書。有時我們會在行走的車廂裏看書，這樣對眼睛很不利。因爲車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經常如此就可能引起近視。

5、躺着看書。許多同學喜歡躺在牀上看書，這是一種壞習慣。躺着看書，兩眼不在水平狀態，眼與書本距離遠近不一致，這樣會加重眼睛負擔2-3倍，日久就形成近視。

6、電子產品使用過度。經常使用電子產品，長時間玩電子遊戲或者看電子屏幕時間過長的同學更易損壞視力，所以我們應當控制電子產品使用時間。

7、課桌不符合要求，寫字姿勢不正確。若桌椅太低，使頭前傾，脊柱彎曲，胸部受壓，眼睛調節相對緊張。或桌椅過高，雙腳懸空，下肢容易擺動，不能保持正確姿勢，都能使眼睛發生疲勞，久而久之就容易發生近視眼。

近視有哪些危害呢？

1、誘發多種病變：

近視可導致玻璃體渾濁、鞏膜視網膜變薄，周邊視網膜變性、視網膜裂孔、視網膜剝離、脈絡膜新生血管、青光眼、白內障、黃斑部退化、黃斑部出血等，還有一些不易察覺但卻給孩子帶來更爲嚴重的影響如：注意力不集中、食慾下降、反應遲鈍、精神恍惚等等亞健康症狀。

2、限制就業選擇：

視力障礙會使青少年遇到一系列升學就業的限制，因視力不過關而遭遇“限考”的考生逐年增多，裸眼視力低於1。0不能報考軍事學院、某些醫學專業、航海、航空、地質化學分析等衆多專業，對從小立志欲在這些領域有所作爲的年輕人無疑是一個沉重的打擊。

3、影響學習效率：

近視最直接的表現是容易產生視疲勞，出現視物模糊、眼睛乾澀痠痛、精神難以集中以及情緒煩躁甚至頭暈等現象，造成記憶力降低和學習沒興趣、學習成績下降等不良後果。

4、遺傳給下一代：

一般來說，如果父母有一個屬於高度近視，就有可能會遺傳給孩子。因此保護孩子的視力，不僅是給子女一個清晰的視野，更爲子孫後代的視力健康打下堅實的基礎。否則，一代人近視了，就可能代代相傳，貽害無窮。

5、生活不便：

由天氣變化而帶來的太多不便，如：雨天、黑暗時、夏天太熱、冬天太冷，帶眼鏡進出，溫差太大容易反霜，擦拭後帶來鏡片磨損，致使視物模糊，度數逐年增加。

在日益智能化的今天，保護眼睛更加刻不容緩。以下建議供大家參考：

一、均衡飲食。我們需要全面的營養以供眼球正常發育，儘量做到不挑食。比如在食堂葷素搭配，且應多吃一些蔬菜水果，尤其富含維生素A的胡蘿蔔、西蘭花等。

二、學習有方。在平時的學習中，端正坐姿，“一拳一尺一寸”的挺拔坐姿有利於減輕近視；儘量不在行駛的車上看書，讀讀寫寫時，要保證充足的光線。

三、及時休息。下課休息時間，適當地望望花草樹木，眺望眺望遠處，減輕視覺疲勞。

四、做好眼操。我們學校很重視保護視力，平時安排的眼保健操，希望同學們不要流於形式，而是認真做操，保護眼睛。

五、嚴控電子產品。遠離電子產品不僅可以保護我們的視力，更加可以提升我們的學習效率，不要讓電子產品成爲荼毒青少年的工具。

同學們，明亮的眼睛是我們認識世界、學習知識所必需的，也是我們感受世界美好的窗戶。所以讓我們行動起來，關注視力，控制近視，去擁抱一個清晰而美好的世界！

我的講話到此結束，謝謝大家！