第一次學游泳400字作文

暑假，媽媽給我報了一個游泳班，我第一次上游泳班，非常興奮，我催媽媽快點出發。

到了游泳館，教練首先給我進行了游泳注意事項和要點的培訓，給我普及了游泳的鍛鍊身體的好處，並注意游泳時要保護好自己。然後，教練開始教我最基本的憋氣動作，我練習了好幾遍，能憋20多秒了。教練看我練得差不多了，就開始教我蛙泳的要點：手向前伸，向兩邊撥，回到胸部，吸氣，憋氣，頭埋進水裏，擡頭、吐氣、兩腿用力向後蹬。

經過我在水上的反覆練習，我認爲我可以下水了，一下子跳入水中，我慌了神兒，在水上練習的全忘了，在水中掙扎起來，教練趕快把我拉了出來，我的心都到嗓子眼裏了。教練給我套上了泡沫板，可我的心還在“怦怦”直跳。媽媽給了我勇氣，我跳下水：手向前伸，向兩邊撥，回到胸部，吸氣，憋氣，頭埋進水裏，擡頭、吐氣、兩腿用力向後蹬，經過一番練習，我把板摘下來，試着遊了幾下，可我還是不會，我趕緊抓住旁邊的扶梯爬了上去，媽媽在岸上鼓勵我按照教練的要求多做練習，不要氣餒。

教練又給我詳細講了一下游泳的要點，要求我不帶泡沫板遊個來回，我鼓足了勇氣，憋了口氣，跳了下去，我認真地重複做着教練教我的動作，我奮力地游到了對岸，我探出頭大口吸氣休息了兩分鐘，教練催促我趕緊下水，這次我動作嫺熟多了，很輕鬆地游到了終點。我大喊：“我終於學會游泳了！”感謝媽媽的鼓勵，感謝教練的細心指導。

這個暑假，我最大的收穫是學會了游泳，這讓我懂得了：做什麼事情不能半途而廢，一定要堅持。