零食的營養作文

我有許多愛吃的食物：煮青菜、烤牛肉、炒娃娃菜呀什麼的。

咦？可是除了飯菜有營養，爸爸媽媽老是讓我們少吃零食，難道零食就對身體不好了嗎？

NoNoNo！其實，有的零食還是很有營養的！

牛肉乾可以多吃，因爲對牙齒好，香噴噴的，可以補充非常多的卡路里。

水果也可以多吃，因爲可以補充維生素，對身體有好處，還可以補充好多的水分。

對了！還有堅果，有些可以補鈣的，如葡萄乾有益氣補血之益，尤其是開心果可以適當食用，能保證大腦血流量，令人精神抖擻。但是堅果吃太多，不會對身體好，反而會害了自己，所以不要多吃。

奶糖，可以適當補充能量，令人神爽，皮膚潤澤。

芝麻酥含有優質蛋白質和豐富的礦物質，也含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素，對補鈣、補腦、降血壓、烏花潤髮，都非常有好處。

薄荷糖能潤喉嚨，除口臭，散火氣，令人神清喉爽。

瞧！所以有的零食還是很有營養的，可以適當吃一些，對身體有好處哦！當然吃太多也是不行的哦。