趣味知識作文400字

12月18日，我跟爸爸去參加新消息報小記者團舉辦的“體育鍛煉與健康營養”活動。

活動開始前，主持人神祕地對大家說：“今天我們來玩一個有趣的遊戲”。我一下子來了精神，是什麼遊戲呢——親子默契大挑戰。規則是主持人出題，親子回答一致則爲挑戰成功，反之則失敗。有一對母子自告奮勇上去挑戰，最後他們贏得一個小禮物，於是大家紛紛踊躍參加。

遊戲結束後，從事田徑教學的田由甲教練爲我們講解跑步知識。我印象最深的是跑步的注意事項：比如跑步時大腦缺氧，那是因爲運動前沒有做充足的預熱，導致運動時體內氧氣減少，從而大腦缺氧。運動前做好拉伸預熱纔能有效防止運動時抽筋。跑步姿勢也很重要：手臂彎曲成90度，雙手握拳，但不能握緊，腰部微微彎曲，下肢擡到90度，然後小步起跑。跑步時需要注意：早晨跑步應在9點以後。最好的跑步時間在下午2點至4點，飯後和晚上不建議跑步。跑步要在自己身體的承受範圍內，不宜過量。

接下來我們還聆聽了健康營養知識，我學會了如何保護眼睛：要防止藍光輻射，要多補充維生素，多吃富含DHA的食物。活動最後，工作人員還做了營養奶昔供我們品嚐，味道棒極了！