關於糖尿病的研究報告作文1000字

過年了，家裏聚餐時爺爺和奶奶說這個蛋糕含糖量高不能吃，糖果也不能吃，酒也不能喝，紅燒豬腳也不能吃，爲啥這麼多好吃的，他們都不能吃，我覺得好可惜。後來我才知道，他們原來是得了糖尿病。幾天前，老爸的體檢報告出來了，空腹全血糖爲6。2毫摩爾/升，醫生說看數據也快是糖尿病患者了，所以我對人類爲什麼會得糖尿病特別的感興趣。

爲了更確切的瞭解到糖尿病，我專門去問了當醫生的大姨夫，大姨夫告訴我糖尿病的主要原因是胰島素分泌相對不足，導致人體無法正常代謝糖類，從而導致血糖升高，引發多種病症。這種胰島素分泌不足的原因有很多，一種是遺傳，有相關科學研究者發現有百分之二十五到百分之五十的糖尿病患者有糖尿病

家族史，另一種就是外界因素影響，這種影響的因素有很多，譬如：暴飲暴食，長期壓力大，長期不運動欠坐，熬夜失眠等等都會不同程度的影響胰島素分泌，長此以往就會出現糖尿病症狀。

糖尿病是世界疑難症，糖尿病本身並不可怕，可怕的是糖尿病引起來的病發症；那麼我們要怎樣有效的預防糖尿病呢？首先，我們要適當的體育鍛煉，保持愉悅的心情。每週至少應運動3次，每次運動持續時間爲30-60分鐘，包括運動前準備活動及運動後的恢復整理運動。運動過程中應感覺周身發熱、出汗，但不要大汗淋漓。

其次，飲食要搭配健康，以下幾點須慎重注意。

1、主食一般以米、面爲主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米麪等，因爲這些食物中有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對控制血糖有利。

2、血糖高患者的蛋白質來源，大豆及其豆製品爲好，一方面，其所含蛋白質量多質好；另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動物性食品，如肉類等。

3、在控制熱量期間，仍感飢餓時，可食用含糖少的蔬菜，用水煮後加一些佐料拌着吃。由於蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。

4、禁用食物有：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿蔔等少用或食用後減少相應的主食量。

5、富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用。可用植物油代替部分動物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多，儘量不吃或少吃或減少油類攝入。

6、蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應儘量少用或不用。

7、水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血糖控制相對穩定時，空腹血糖<7。8mmol/L或餐後2小時血糖<10mmol/L時，可在兩餐或臨睡前食用，但也要減少相應主食。

8、酒類，主要含酒精，產熱高，而其他營養含素量很少，故不飲爲宜。

糖尿病其實並不可怕，只要我們從小就加強身體素質，多多鍛鍊，堅持早睡早起，搭配好飲食，一定會遠離它的！

惠州市第一小學

六（6）班徐銘陽