運動讓生活更加美好作文

不知不覺，時光如梭，又一個21天過去了，在這21天裏我收穫了許多，也知道了許多。

如果，整個人就是懶散的，問題的根源在於停止了運動，以至於注意力分散、生活也是散亂的，處於一種雜亂無序的狀態。如何才能進入一種良性循環，重新激發學習和生活的動力呢？關鍵從運動開始。

那麼，運動是什麼？運動是一種可以讓人強身健體的活動，可以減壓，可以產生多巴胺，讓人愉悅，但這只是最淺顯的一方面。另一方面，運動能給身體提供某種獨一無二的刺激，而這種刺激爲大腦創建了一種環境，這種環境使大腦能夠做好準備、願意並且有能力去學習。也就是說，運動能改造大腦，能讓大腦處在最佳狀態。

那麼，爲什麼要運動？運動能平衡大腦，讓大腦生長，並能誘發神經新生。腦中有一些神經營養因子，其中最有名的就是腦源性神經營養因子，簡稱BDNF。它被稱爲“大腦的優質營養肥料”，是大腦的可塑性的重要推手，而運動可以讓這種神奇的腦細胞肥料變多。科學家發現，運動產生大量神經元，而環境優化的刺激則有助於神經元的存活。也就是說，體育課爲大腦提供了學習所需的原料，而課堂上的學習則促使新生的神經細胞連接到神經網絡中。經研究發現，人們在運動後學習詞彙的速度比運動前提高了20%。運動還可以抗壓力、抗焦慮，防止抑鬱，延緩衰老，防止老年癡呆症。

那麼，運動又有什麼好處呢？

克服自己的懶惰：每個人都喜歡自己過的舒服點，就如人家說的能躺着不會坐着。但是我們要有一個觀念，那就是小河富營養化的結果就是沼澤，而人一直呆着太舒服的最後結果就是身體會越來越差。你看看那些吃完就睡覺的，坐着不動，躺着享受的有幾個身材好的，有幾個精神狀況好的。所以如果我們不想生病，不想處在亞健康狀態，就只有努力去運動來做改變。

樹立正確的運動觀念：我們要健康就需要靠運動。而不是什麼去醫院配藥，如：要減肥就是要每天多運動加控制飲食，而不是去花一大堆錢去買減肥產品，因爲吃了減肥藥的更加容易反彈。而且走捷徑得到的效果，可能會改變自己的一些觀念。

養成細小的好習慣：也許，你會說：“我今天沒有時間去運動。”可是你有想過嗎？當你早些寫完作業就可以約好朋友一起下去玩，這屬於運動；當你每天早晨起來後做一個伸展動作，這屬於運動；當你下了課，在課間十分鐘的時候，可以練一練想一想。在體育課上老師教我們的武術……所以，其實，不是你沒有時間，而是你不想幹。

總有人會說，我沒精力、沒時間運動，我每天有那麼多的事情需要處理。其實，越是忙碌越要抽出一小部分時間去運動，不是等有了精力纔去運動，而是通過運動讓我們產生更多的精力，這樣才能處理好生活中的各種事情，我們要把運動當成每天必須吃飯、睡覺一樣重要！

我們要嘗試着先邁開一小步，然後一大步，逐漸積累，過21天好習慣的養成日，這些才能塑造生活的骨血。不用探求哪種運動最好，能融入自己生活的，被自己堅持的，就是最好的！

行動最艱難，卻也最有用。只有堅持運動，我們的生命才能更加長久，生活纔會更加幸福！