學習自由泳的艱難歷程作文500字

在小升初的那個暑假，我見縫插針地學習了蛙泳，但僅限於會，並不意味着快速，蛙泳和豎泳只能保命，在速度上絕對比不上自由泳，所以我在初二升初三這個假期學習了自由泳。

自由泳相較於蛙泳，是又費力又容易嗆水，但自由泳的速度是蛙泳的1。5到二倍，是豎泳的六到七倍，在一些需要速度的時候就能發揮用處。

自由泳的學習課程，分打腿，劃手，換氣，協調四個環節，我們循序漸進。起先我們在岸邊大腿兩腿既不能出水，也不能完全入水，交替打腿在兩腿的運動。給水以力，水再把反作用力給我們，使我們前進。

第一天練打腿，腿還沒有疼只是酸酸的，想一屁股坐地上，強忍着也就過去了，接着第二天我成了“殘疾人”，腿一動就疼，站在地上腿發軟，我的腿已經感覺不到了，從第四天開始練劃手劃手是手扶石壁，腿作弓步，然後把手向前伸，送肩，在肩的延長線上畫圓……說那麼多我不怎麼明白的，其實是照搬教練的。總之，滑手特意爲累，也特別有技巧性就滑手都裂了三天該學換氣了，但換氣要在滑手的基礎上，又手滑時，快速用鼻子呼氣。然後用嘴在浮出水面時大吸一口氣，扭頭入水，就這樣循環。

今天課程已經結束了，但還不夠熟悉，如果勤加練習，還能遊得更快更遠。