預防肩頸疾病,從小事做起作文
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今天一大早,我就和媽媽一起去蕭山中醫院8號樓,去參加肩頸疾病的預防知識講座,我們剛到了不久,講座就開始了。
給我們講解的叫何主任,他先用投影儀給我們演示了頸椎的照片,何主任說,頸椎共有7個節。如果頸椎中間段顯示的是彎的,就表明頸椎是健康的,如果是直的,那就表明頸椎是出現問題了。
那麼到底肩頸疾病應該如何預防呢?何主任給我們分享了5個小方法,分別是抓捏頸部,前後對抗,縮頸擡肩,拉背擴胸和上下拉伸。
另外,平時還要注意選用合適的枕頭和牀墊,如果枕頭和牀墊太軟或者太硬都不行,因爲太軟會支撐不起頸椎骨,太硬又會讓頸椎骨不放鬆,所以我們要選用軟硬合適的枕頭和牀墊才行。
通過參加今天的肩頸疾病的預防知識講座,我覺得我們平時一定要從小事做起,預防肩頸疾病的發生。
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