愛護眼睛你我同行手抄報內容手抄報作文

眼睛是人類觀察世界的重要器官，又是人類溝通外部世界的渠道，所以眼睛是心靈的窗口。如今帶眼鏡的人越來越多，由其青少年眼疾屈光不正的人也越來越多，給許多人帶來不便，在現代高科技發展時代更需要一雙健康明亮的眼睛，保護少年、兒童視力刻不容緩。其原因大多數是營養失調，先天不足及各種不良的用眼習慣，學習緊張，工作夜以繼日，長時間看電視、電腦操作等，過度用眼，得不到充分休息，久而久之導致視力下降，眼睛疲勞、過度所致。我們一起來學習如何保護好我們的眼睛。下面小編整理《愛護眼睛你我同行》爲主題的手抄報供大家參考學習。

愛護眼睛你我同行手抄報怎麼畫

實例分解步驟

1、第一步

2、第二步

3、第三步

4、第四步

5、第五步

（作文吧手抄報原創，未授權請勿轉載）

愛護眼睛你我同行手抄報內容怎麼寫

一、護眼方法

1、瞭解科學用眼護眼知識，養成良好用眼衛生習慣。指導孩子養成正確的閱讀姿勢，牢記兒歌“眼離書本一尺遠，光線充足不晃眼，姿勢端正書拿好，一頁一頁認真看”內容，不在走路時、吃飯時、臥牀時、晃動的車廂內、光線闇弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產品。

2、在家中儘量控制孩子看電視、電腦等電子產品的時間。注意調節好電子產品的亮度，距離要適當，使用電子產品超過半小時就要休息遠眺、放鬆眼睛。

3、增加戶外鍛鍊時間，是目前國際上公認的最有效的預防近視發生、發展的方法。每天能夠保證1—2個小時的戶外時間，近視的發病率，所以戶外鍛鍊對於小朋友來說必不可少呀！

4、保障孩子充足睡眠和營養均衡。確保孩子每天不少於10小時的睡眠時間，幫助孩子養成不挑食、不偏食的飲食習慣，注意飲食中微量元素的補充，如鋅、鉻等，多吃魚類、蔬菜、瓜果，常吃富含維生素A食品。

5、做到早發現早干預。平時要多關注孩子的眼睛發育和視力健康狀況，如發現孩子視力異常跡象，如看電視時湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經常揉眼睛等跡象時，及時帶其到眼科醫療機構檢查。

二、用眼“四要”“四不要”

“四要”即是：

1、要控制用眼時間：看書寫字40分鐘後要休息眼睛，最好遠看綠色植物10分鐘，每天看電視或用電腦不超過一小時。

2、要保持用眼距離：看書、寫字保持一尺、一寸、一拳，坐姿要端正；看電視要在二米以外，電腦屏幕應低於眼睛。

3、要每天做兩次眼保健操。

4、要加強眼睛的營養，儘量多吃蔬菜、水果。

“四不要”即是：

1、不要在光線暗淡和不足的地方看書寫字。

2、不要在陽光直射下看書寫字。

3、不要躺着看書，不在走路、乘車時看書。

4、不要長時間看電視和操作電腦。

三、定期檢查視力

定期視力檢查，眼睛不適，要及早到正規醫院進行檢查，做到早發現、早治療、早糾正。