學會自我調節情緒作文600字

老師首先給我們看了一個視頻，上面顯示着一條新聞，而那標題赫然寫着幾個大字“某青年因爲與同學發生口角，發生校園欺凌”我們都不由得抽了一口涼氣。繼續往下看，類似這樣的事情比比皆是。真的沒想到啊，本以爲校園欺凌離我們很遠很遠，沒想到卻是如此觸手可及，我不由得感到了一陣心驚膽戰，生怕這種事情會出現自己和其他同學之間。而老師也以嚴肅的口吻給我們來了場思想教育。

校園欺凌，一個讓我們熟悉又陌生的詞彙。單單是看那新聞，就讓人感到膽戰心驚。在看那些圖片，雖然打了馬賽克，但看到紅豔豔的一片血泊也知道被打的有多慘。在震驚之餘，我的心裏又瀰漫起一股心酸和茫然。再怎麼說，這些人也是一個個鮮活的生命啊，被欺凌成這副模樣，是多讓人的心疼啊。有可能他們是獨生子女呢，一路拼搏到現在，難道又要從頭開始了嗎？這斷送了多少家庭的希望啊？難道欺凌同學的那些人都不知道這是違反法律的嗎？既然都不願意把這種事情放在自己身上，那他們怎麼能對他人下得了手？所以說，衝動真的是個魔鬼，使人身心不受控制，變成一個活生生的魔鬼。

爲了避免自己的衝動，我們一定要找到適合自己的方法來調節情緒。最常見的方法有轉移力，自我暗示等。我們可以在心情不好的時候聽音樂，做運動，吃塊糖，告訴自己不要生氣。雖然在青春期，心裏有矛盾，脾氣會變得較差，但卻不應該成爲某個同學來指責家長的理由。對此，我們也應該學會自我情緒調節。畢竟誰會喜歡一個死氣沉沉，渾身帶刺，出口傷人的青春期少年。

衝動是魔鬼，讓我們更好的控制自己內心的"小魔鬼”。學會自我情緒調節，避免一些不必要的災難，讓社會更穩定，家庭更幸福。