負面情緒要自助作文800字

我並不擅長找人傾訴，我和朋友們只是一起說笑話的，有時候和朋友聊心事也是打哈哈，其實內心最需要傾訴的事一字不提。

不過每個人都有負面情緒，大多數女生也許是選擇和閨蜜一起吐槽吐槽，我找到的方法是寫日記（有意向在以後有條件的時候學拳擊打沙包）。

我以前想當一個永遠情緒平和的聖人，不過後來發現既沒有做到也做不到。反而還有點欺軟怕硬、對越親近的人越有恃無恐的壞毛病，我明明自己最討厭負面情緒傷及無辜的行爲。

我對心理健康、情緒自助這方面的書特別關注，不算是興趣，是需求。因爲我自己情緒反覆無常，有時候真的難以控制，對身邊人的影響也很大。

情緒是就算你沒有發泄出來，憋在心裏，別人也能感受到的。比如我平時在家心情不爽，沉着臉。三歲的小表弟就要過來問我：

“晨晨姐姐，你爲什麼不笑呢？”

“晨晨姐姐，你爲什麼不說話呀？”

小朋友可能是對情緒最敏感的了。

博哥曾經說，他希望我向他表達我的情緒。我是不認同的（雖然我是這樣做了），我認爲情緒最好的處理方式是自我消化，因爲情緒是真的會傳遞的，負面情緒會一直傳遞下去，無辜受氣的人會越來越多，受害者又變成施暴者繼續去傷害他人，而這個人往往是自己最親近的人。

他說不相信我的情緒不發泄出來就能自己消解，但是事實證明我可以。

只要時間夠長，就能忘記。我記性不好，因爲我是個不喜歡往回看的人，所以過去的事一概記不清楚。有時候他“翻舊賬”，我就要他拿出證據（比如聊天記錄），因爲我完全不記得有那麼一回事。就因爲這樣，我真的通過“忘記”處理掉很多負面情緒。

負面情緒只要忍住衝動的那一下，冷靜時就算再提起，也不具備那麼大的殺傷力了。我的日記是絕對不能給別人看的，就是因爲我會在日記本里肆無忌憚罵人，有時候很不爽，我就拿起筆瘋狂罵上兩整頁，然後我就好了。負面情緒上頭的時候，人說話是口不擇言的。如果我氣不過，拿起筆寫絕別信，準備第二天給對方，第二天我就不想絕別了。但如果我當天就找對方做決斷，那就真的絕別了。

所以，我越來越覺得負面情緒一定要自助，別人是幫不上忙的。除非對方沒有心，你說什麼都傷不了他；或者對方沒有耳朵，你說什麼他都聽不見。

網上說過一個現象，女生找自己閨蜜吐槽哭訴，閨蜜跟着一起罵了一遍她男朋友，然後第二天他們和好了。情緒是反覆的，甚至我們要認清，人在鬧情緒的時候說的話是不能當真的。既然反反覆覆，就不要麻煩別人了，如果是有償麻煩（找心理醫生），那還行。

不然，還是自我調解負面情緒吧。