自我約束，嚴於律己演講稿作文

自律，簡言之就是能夠掌控自己。正己而後可以正物，自治而後可以治人。很多人都明白這個道理，但是卻沒能做到它。當然自律也是很難的，偷懶是人類的天性。就比如我吧，有時候寫作業遇到了不會的題，我就拿着手機去作業幫上搜，剛點進去，眼睛往下一掃，看到一個什麼好玩的鏈接，點進去看看，又有一個好朋友發信息過來，回覆一下，這說着說着就聊起來了。哎，什麼作業，什麼不會的題，全部都被拋到九霄雲外去了，因此針對這種現象，同時也藉着這次機會，我想向大家談一談關於自律的問題。

爲什麼要自律？我給大家講一個故事吧，斯坦福大學的一個心理學教授找來一些4歲大的幼童，把他們各關在一個房間裏，然後他告訴每一個4歲的孩子，他說我會給你一顆棉花糖，如果15分鐘後棉花糖還在那，你會再得到一顆，大家知道告訴一個4歲的小孩要等15分鐘才能享受他們所喜歡的東西，就如同告訴大人，只有再等兩個小時才能喝到他們所需要的咖啡，道理是一樣的。那麼後來當教授離開後，房間裏又發生了什麼事情呢？門被關上了，15分鐘後教授發現只有1/3的孩子沒有吃糖，通過調查房間裏的監控，他發現有堅持8分鐘的，有堅持三分鐘的一些孩子，甚至只差半分鐘就可以再得到一顆棉花糖了。但有些孩子在教授轉身把門關上的那一剎那，他馬上就抓起棉花糖塞進嘴裏是沒辦法，不吃，等不了。

其中最有趣的是那些後來堅持住的小孩在一開始，他就看着棉花糖乾坐着盯了幾分鐘，眼睛睜的大大的，就像這個樣子。然後拿起來放回去拿起來放回去，他們會走來走去，玩他們的裙子或褲子。

這些孩子有着“推遲享受”的能力，他們成功了，自律則是成功的重要因素。14年後，心理學家又做了一個後繼研究，他們找到那些1819歲曾經做過實驗的孩子，發現當年沒有體面花糖的小孩都會很成功，他們學習成績好，人生髮展好，他們很快樂，對自己的未來也都有規劃，他們和同學和老師關係都很不錯，生活的也很好。

而吃了棉花糖的小孩中，有很大一部分都有些問題。他們有些人沒有考上大學，有些人甚至輟學了，另外一些雖然還在念書，但成績很差，只有少數人成績不錯。

那麼如果是你，你是一個4歲的小孩，你面前擺着一個棉花糖，那你會怎麼做？我相信我的聽衆都很聰明，所以可能會產生介於這兩種吃與不吃之間的結果。對，當年就有一個小女孩，她把棉花芯給吃了，也就是說她希望教授以爲她沒吃，這樣她就可以得到兩顆。

那麼通過這種僥倖的行爲，這個小女孩將來的人生會怎麼樣呢？答案當然是否定的，也就是不成功。

這個實驗中棉花糖就像一種誘惑，比如說金錢，比如說名譽，如果你不自律，你把所謂的棉花糖吃了，那麼你可能會嚐到到暫時的甜頭，但接着將會襲來的則是一次又一次的失敗，反之你自律了可能短的時間收穫不了什麼，但是時間一長，你也必將會迎來只屬於你的第2顆棉花糖。

說了這麼多，該行動的也得行動起來了，我想你們關注的可能不是爲什麼要自律，而是如何自律。

那麼下面我要說的是，關於自律的一些建議。

一，藉助執念。每個人的心中都會有執念，或許是一個你喜歡的人，一個你所熱愛的城市，是你的夢想，是對某種事情的期待，亦或是父母日益增多的白髮，那麼你就可以藉助他它們的力量來讓自己自律用自己的力量去拿到你想要的，實現自己的目標。

二，把干擾的因素消滅。如果手機使你不專心，你可以把它放在一個遠遠的地方不去動它，或者點開手機設置，把一些軟件冷凍，只留幾個必要的。當然如果都不行，你可以把它鎖在保險箱裏，比較高級的保險箱還可以設定日期再取出來，關於是什麼保險箱，這裏就不做推薦了。

三，強制自律。這種自律方法是最後一種選擇，我前段時間在意林上讀到，一個作家，爲了讓自己按時完成計劃，就讓助手把可以穿的衣服都拿走，而他自己則披着一條浴巾在家裏奮筆疾書。還有更誇張的。在戰國時期，政治家蘇秦爲了使自己受重視，讀書讀到深夜，一想睡覺就用準備好的錐子在自己腿上刺一下，這樣他就可以繼續精神的學習了，這些方法不是很建議，但只要你不傷害身體，做這些也不成大問題。

可能很多同學聽了我說的一大堆，還是該看的看該玩的玩，可能懶人還是懶，但是我想提醒你，你的人生是你自己的，所以說亡羊補牢爲時不晚，可是如果毫不節制還看談得上什麼亡羊補牢呢，就像希翰說的，能命令自己的人，就很快能命令別人。我把這句話送給你們，送給身邊的朋友，也希望在座的各位能夠自律，能夠成功。我的演講完畢，謝謝。