冬季鍛鍊強身健體演講稿作文

尊敬的各位老師，親愛的同學們：

早上好！我是四（5）中隊XXX，我國旗下講話的主題是“冬季鍛鍊，強身健體”！

你知道嗎？2500多年前，在古希臘埃拉多斯山岩上刻着三句名言：“如果你想聰明，跑步吧！如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！”意思是說，一個人的聰明才智、健康的身體和理想的身材，都離不開強身健體。

請你再傾聽幾句與健康有關的格言：“人一生可以幹很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽視健康。”“運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替健康。”“體弱病欺人，體強人欺病。”“健康不是一切，但沒有健康就沒有一切。”“人生最大的財富是希望，人生最大的幸福是快樂，人生最大的幸運是平安，人生最大的資本是健康！”這告訴我們——健康很重要！

新中國的締造者毛澤東主席，73歲時還暢遊長江，他經常引用一句名言：“文明其精神，野蠻其體魄”，他告訴我們：“身體是革命的本錢。”奧巴馬不僅是美國曆史上第一位黑人總統，同時也是一位運動天才。習爺爺也強調：“強身健體，就是要讓人民羣衆生活得更好。”

曾今有人把兔子、烏鴉和夜鶯從小就關進籠子裏進行實驗，這些動物長大後似乎發育正常，然而放出籠子後，兔子剛跑幾步就倒下了，烏鴉飛了半圈就一頭栽下，夜鶯歡唱了幾聲就死了。實驗的人進行解剖發現：兔子和夜鶯死於心臟破裂，烏鴉死於動脈撕裂，長期不運動導致內臟器官發育不良，一旦激烈運動就不能適應。這告訴我們：寶貴的生命在於運動！

是啊，生命在於運動，運動在於堅持鍛鍊。強身健體的好處很多，可以提高人體機能，預防各種疾病，愉悅身心，調節疲憊，接觸大自然，促進人與人的交流，展示能力，增強自信，控制體重，健美體形，促進正常生長發育，可以讓我們小學生體質增強，精力充沛，學習進步，笑口常開！

老祖宗在堅持鍛鍊、強身健體方面，告訴我們“冬練數九夏練三伏”。就是希望我們能夠抓住冬季這個鍛鍊身體的黃金季節，像黎明時分的鳥兒一樣，舒暢地呼吸，快活地運動，盡情歌唱每一天的幸福生活。

同學們，心動不如行動。請你按時睡覺，按時起牀，規範晨跑，把廣播體操的每一個動作做到位。做好眼保健操能讓你擁有一雙明亮的火眼金睛。積極參加大課間活動，能讓萎靡不振變成精神抖擻。在體育課上，要學好鍛鍊身體的科學方法，在運動前一定要充分做好準備活動，做到渾身發熱讓關節韌帶適應運動的需要。在此，我也溫馨提醒同學們，不要超負荷運動，不要在激烈運動後馬上喝足量的水，要少量多次地喝水才科學。

同學們，希望你和我都能在寒冷的冬季，燃燒起每天堅持鍛鍊的熱情，練就祖國花朵的強健體魄，攜手譜寫祖國棟樑的春天！謝謝大家！