负面情绪要自助作文800字

我并不擅长找人倾诉，我和朋友们只是一起说笑话的，有时候和朋友聊心事也是打哈哈，其实内心最需要倾诉的事一字不提。

不过每个人都有负面情绪，大多数女生也许是选择和闺蜜一起吐槽吐槽，我找到的方法是写日记（有意向在以后有条件的时候学拳击打沙包）。

我以前想当一个永远情绪平和的圣人，不过后来发现既没有做到也做不到。反而还有点欺软怕硬、对越亲近的人越有恃无恐的坏毛病，我明明自己最讨厌负面情绪伤及无辜的行为。

我对心理健康、情绪自助这方面的书特别关注，不算是兴趣，是需求。因为我自己情绪反复无常，有时候真的难以控制，对身边人的影响也很大。

情绪是就算你没有发泄出来，憋在心里，别人也能感受到的。比如我平时在家心情不爽，沉着脸。三岁的小表弟就要过来问我：

“晨晨姐姐，你为什么不笑呢？”

“晨晨姐姐，你为什么不说话呀？”

小朋友可能是对情绪最敏感的了。

博哥曾经说，他希望我向他表达我的情绪。我是不认同的（虽然我是这样做了），我认为情绪最好的处理方式是自我消化，因为情绪是真的会传递的，负面情绪会一直传递下去，无辜受气的人会越来越多，受害者又变成施暴者继续去伤害他人，而这个人往往是自己最亲近的人。

他说不相信我的情绪不发泄出来就能自己消解，但是事实证明我可以。

只要时间够长，就能忘记。我记性不好，因为我是个不喜欢往回看的人，所以过去的事一概记不清楚。有时候他“翻旧账”，我就要他拿出证据（比如聊天记录），因为我完全不记得有那么一回事。就因为这样，我真的通过“忘记”处理掉很多负面情绪。

负面情绪只要忍住冲动的那一下，冷静时就算再提起，也不具备那么大的杀伤力了。我的日记是绝对不能给别人看的，就是因为我会在日记本里肆无忌惮骂人，有时候很不爽，我就拿起笔疯狂骂上两整页，然后我就好了。负面情绪上头的时候，人说话是口不择言的。如果我气不过，拿起笔写绝别信，准备第二天给对方，第二天我就不想绝别了。但如果我当天就找对方做决断，那就真的绝别了。

所以，我越来越觉得负面情绪一定要自助，别人是帮不上忙的。除非对方没有心，你说什么都伤不了他；或者对方没有耳朵，你说什么他都听不见。

网上说过一个现象，女生找自己闺蜜吐槽哭诉，闺蜜跟着一起骂了一遍她男朋友，然后第二天他们和好了。情绪是反复的，甚至我们要认清，人在闹情绪的时候说的话是不能当真的。既然反反复复，就不要麻烦别人了，如果是有偿麻烦（找心理医生），那还行。

不然，还是自我调解负面情绪吧。