我們如何對抗抑鬱觀後感1500字（精選4篇）作文

篇一：我們如何對抗抑鬱觀後感1500字

“當我決定不再追求快樂，而是追求沒有煩惱後，我就活得十分輕鬆了。”

想辦法自救的子燁，被父母接納的雙相患者鍾華……無法迴避的家庭因素，各自成長中的性格特點以及基於種種原因導致的獨屬於個人的性格缺陷。看似簡單但又複雜的事件，要強又無力獨自應對困境的一個個倔強的靈魂，在這個紀錄片中展現的淋漓盡致。我看後，感到十分揪心。

“抑鬱的反面並非快樂，而是活力。”美國知名作家安德魯·所羅門說，“而正是這樣的活力，似乎就在那段時間從我的身體中慢慢消失了。”他認爲有三種東西是人們容易混淆的：抑鬱、悲傷、難過。人們往往認爲抑鬱只是難過而已，只是太多太多的難過，太多的悲傷，起因卻微不足道。在這裏我想說，抑鬱和抑鬱症不是一回事。前者是情緒的一種表現，後者則是神經官能症的一個症狀。有些人可能會認爲，你不過是無病呻吟，你不過是情緒不好。是的，這可以是抑鬱的表現。但當我們身邊的朋友有了這種情況，向你或外界發出信號的時候，你卻置之不理，選擇了無視。經歷了一次又一次災難性的打擊，然後感覺非常糟糕，並且在很久之後依然無法正常生活，那麼很有可能是他們的抑鬱被這種災難性的情形觸發了，他們自己無法控制與擺脫。最後，病了。

這種病和感冒發燒不一樣，患者們大都帶有一定程度的病恥感。就好比如別人問你怎麼了，你說你病了，什麼病？感冒了。好，那注意保暖。可抑鬱症患者呢？問你怎麼了，你說你抑鬱了，別人說沒事沒事，或者覺得你很奇怪離你遠去……在絕大多數人的認知裏，抑鬱不是病。因爲心理上的疾病和生理上的疾病相比較而言，並不直觀。過去的生產力相對落後，醫療設施不齊全，人們去醫院多半都是看身體上的病，往往忽視了人情感方面的問題。而現在經濟發展迅速，同時隨之而來的社會壓力增加，人們的心裏問題不容小覷。而抑鬱症患者，由於一些心理或情感方面的障礙，使他們不能將自己的病情輕易說出口，各種原因導致的難以啓齒，有的甚至無法得救。

看到這裏你可能會問：得了抑鬱症是不是就治不好了？

有些人因無法釋懷和承受這種折磨而選擇輕生，可有的人卻因爲經歷了這一番痛苦後，更加懂得珍惜生命和熱愛生活。那抑鬱症患者到底如何自救，我們該怎樣幫助他們呢？在紀錄片中，大多數抑鬱症患者會選擇去看醫生，找老師家長的幫助，還有同學的陪伴。這當然是正確的做法，同時我們也可以通過這樣的外界方式幫助他們。可是我們最多能做到的也只有陪伴了，即便是心理醫生，我想也只能起到藥物治療和開導的作用，而真正能夠解救抑鬱症患者的，還是他們自己啊！這個紀錄片叫《我們如何對抗抑鬱》，我覺得與其說對抗它，倒不如說——我們該如何與自己和解。安德魯從自己的抑鬱中看到，情緒的作用能夠如此之大，甚至能夠蓋過客觀存在。而且，他發現他的這段經歷，讓他能夠更加強烈和專注地，去感受和體會積極向上的情緒。這使他成功與自己和解，並走出了抑鬱。

當然，並不可能完完全全擺脫掉它。由於個人的經歷，我或許多少能夠體會到身患抑鬱的痛苦與絕望，一下子失去了所有的興趣，對明天沒有任何期待，苦惱活着的意義，倒不如一了百了，同時又渴望在陷入深淵的時候有人可以拉自己一把。抑鬱，當然不是一下子就形成的，而是日積月累的負面情緒，因某個導火線而在一瞬間爆發。我知道，與自己和解談的容易，但真正做起來很難。正常人都難以放下自己之前的事情，更何況一個抑鬱症患者？大部分的患者很難做到根據以往的經歷，冷靜下來客觀地剖析自己的人格，並走出來。不管是原生家庭還是後天成長環境，都起着關鍵的影響。一些帶有執念的過去，或許真的無法原諒，但是要是連自己都不肯放過自己，還有誰可以呢？所以，別糾結了。放下，或許放下會得到更好啊。請正視抑鬱，和自己和解。正視抑鬱的價值，並不能保證不再復發。但是，卻能改變自己看待抑鬱復發的態度，甚至會減弱抑鬱復發的程度。勇敢地接受和麪對自己的病情吧，就把它當做一次小感冒，不要害怕，來了就積極應對。我在想如果真的尋求不到解決的辦法了，這個時候與其等着他人的援助，或許自救顯得格外重要。其實，仔細想一想也沒有什麼大不了的，當你連最壞的念頭都打算過了，那剩下的事情還有什麼可怕的呢。

相信我，放下會得到更好的。

當你的笑容綻放，這世界又將填滿色彩！

篇二：我們如何對抗抑鬱觀後感1500字

“我一生沒做過壞事，爲何會這樣。”當我打開紀錄片，暗下來的屏幕上出現了張國榮先生這樣的一句話。我心裏咯噔一下，這些年來，我聽他的歌，看他的電影，瞭解他的生平他的故事，唯獨不願過多接觸他的病情，每次看到那些話題，那些字眼總是讓我觸目驚心。

紀錄片裏，有正值美好青春的少年陳述自己那段不被理解的陰鬱過往；有成功走出陰霾的攝影師張楠，用鏡頭記錄“她們”和陪伴；有因爲子女離世而自身陷入抑鬱泥潭的老人，用自己的光和熱，去溫暖照亮更多有着相同經歷的人；還有真誠坦蕩的抑鬱症患者，在愛情的世界裏，收穫了幸福和快樂……我看着這些被病痛折磨過的人們，面對鏡頭平靜溫和的神情卻像是洶涌着的無聲的吶喊，如驚雷，如暴雨，如歇斯底里的怒吼，讓我的視線爲他們聚焦，讓我的心爲他們一次次重重跳動。我第一次如此深刻地瞭解抑鬱症。

我看到了單親家庭的抑鬱症患者小平，屏幕裏的她，看起來是那樣爛漫可愛，讓人無法想象她也曾飽嘗抑鬱症的痛楚，她說“我最喜歡的就是擁抱。就像我爸媽離婚以後，我真的就很少在家裏撒過嬌。”這時候的小平的就像個孩子，眼睛裏閃着淚光，也閃爍着無助和迷惘，“那個時候我因爲太想念我媽媽了，我模仿我媽媽說話，錄在手機裏，放給自己聽，我太想她了。”年少的她，失去了媽媽的陪伴，失去了一個可以依靠的肩膀，失去了獨屬於她的避風港，幸虧有妹妹的陪伴，她才能逐漸擺脫病痛的糾纏。我一時有些恍惚，想起了自己的一些經歷……

我有一個堂弟，小時候的他開朗活潑，可愛又有趣，跟他在一起的時間，耳邊總是不得清淨。後來初中高中學業繁忙，我跟他的聯繫越來越少，他的身體狀況變得不太好，父母也因爲某些原因離了婚。長大了的他不再愛說話，不再愛跟我和他的母親表達他的想法，再後來，高考失利，他索性整日將自己鎖在房間裏，不怎麼吃飯，一句話也不說，我心裏着急，但也束手無策，我在他臥室的門縫了塞了一張字條，我說“每一個意料之外的結果都會通向意想不到的驚喜。”幾個小時後，我看到那個門縫裏有一張回給我的紙條，他說“我也希望自己可以像你一樣勇敢。”他並不牴觸去看心理醫生，但很可惜每次的心理諮詢都沒能起到應有的效果，幾個月後，他的媽媽送他去了大學，可得到的現實還是他不願社交，不想學習，任何事情都沒法讓他提起興趣，最終，在學校老師的幫助和他母親的努力之下，他的情況才逐漸好轉。

在這幾年裏，我親眼見到他情緒低落，失眠，一言不發，偶爾走出臥室的時候，他總是耷拉着頭，不願與我對視，逃避着任何一個人的視線，我看到他在深夜搬着小板凳坐在門口，盯着窗臺上小盆栽，眼神空洞，像丟了魂一般，一坐就是好幾個小時，他的手指總是緊緊扣着，像攥着什麼，不知是害怕鬆開會丟掉什麼，還是因爲放手會失去安全感。我這才明白，原來我不應該主觀上認爲只需要豁達一點他就可以看開一切，原來我不應該用我自己的視角去衡量他的世界，原來我不應該勸他想想自己的家人，去給他施加另一種壓力，原來他是生病了。和小平一樣，他需要陪伴，需要有人可以真正的走進他的內心，和他一起對抗病魔。

抑鬱症患者需要世界的理解，需要社會的鼓勵，世人能夠對肉體的病痛給予同情，也應對精神上的痛楚給予更多包容和更多幫助。他們沒有太多肉體上的傷口，沒有流血，沒有手術，可他們的心千瘡百孔，他們的精神世界黑暗無光，他們的瞳孔沒有希望沒有光亮，他們的大腦裏沒有快樂和幸福的出現。還有更多的抑鬱症患者，離不開“病恥感”一詞，社會對他們沒有包容和理解，他們不願去就醫，他們向社會求助，但大多數時候都得不到應有的迴應，任憑他們在暗流涌動的大海里如同一葉孤舟，漂泊無依，無法靠岸，無法展露真實的自我，無法釋放自己的情緒。

愛是接納。我們對於抑鬱患者，需要有更多的關注和更多的關心，這個社會裏，不應只有醫療工作者在爲之努力，更需要大衆的支持和鼓勵。接納他們，就是開始。願每個抑鬱患者都能擺脫病痛的困擾，你們的世界終會陰霾盡散。

篇三：我們如何對抗抑鬱觀後感1500字

早年聽說“抑鬱症”這個詞，是在紀念張國榮逝世的時候通過漫天的新聞、媒體上得知的。當時在21世紀初的中國，“抑鬱症”這個詞對於大部分中國人都比較陌生，頂多只是會扣上一個心態不好的“帽子“，唐塞過去。當然不敢想象這個不像“病”的病，居然會奪走一個鮮活的生命。

但是對於當時的我，一個6年級的小學生來說，可能會有一絲感同身受。從醫學角度上來說，女生的青春期本來也會比男生提前2-3年，青春期即將來臨的我彷彿像有了預警一樣，漸漸喜歡在每個曬着太陽的下午，靜靜的望向窗外，不想理任何人，亦不想讓任何人理我。也許是因爲好幾年前突然轉學的緣故，一個小孩揹着書包孤零零的在遠離父母的地方求學的恐慌感。父母沒有對我解釋爲什麼要突然把我送到一個遠離他們的地方，有些事情一旦時間久了，自己也彷彿跟慢慢泄了氣的皮球一樣，不願再追着問。但好在鄉里讀書的日子還是很愉快的，少了城市的喧囂，豐富的課外活動讓我也漸漸變得開朗起來。後來，面臨大學擇業，父母苦口婆心的規勸我就在他們安排的舒適圈待着，我帶着稚氣的聲音反抗過，無效。隨之而來的是鋪天蓋地的否定、打壓。那段在異地實習的日子，感覺自己就像一個傀儡，一顆棋子，被捏起、放下，沒有靈魂，沒有力量。有次在川流不息的車流中，我竟然想衝動地站在馬路中央，任由周圍的喇叭“滴”“滴”聲將我淹沒…我拿起手機撥通了母親的電話，電話那頭熟悉的一聲呼喚，一個踉蹌，我退縮了，趕忙回到馬路邊歪歪斜斜地站好，深深的喘了好幾口氣。“喂，媽，我很好，您放心吧。我還有事兒，掛了哈！”那可能是我第一次離所謂的“抑鬱症”那麼近，那種窒息、身體不受控的感覺，令人印象深刻。

也許就像海明威在《老人與海》中寫道：“你儘可能把他消滅掉，可就是打不敗他。”抑鬱症彷彿就像一隻無形的暗黑之網，籠罩在頭頂，透不下來一絲的，哪怕是微弱的光線。的確，之後的一段時間我也手足無措過，獨自在無盡的黑夜裏痛哭，小心翼翼地發出過求救信號。好在，父母慢慢察覺到了，在他們的幫助下，我找清了人生的方向，及時的調整了把舵，重新起航…隨着自己有了工作經歷，現在又重返校園，其實發現“抑鬱症“並不只是單純的靠發病來辨認，例如長期996工作高壓下的神經緊繃也會使人產生對任何事都提不起興趣來的想法，而這可能就是抑鬱症的前期徵兆。在這部CCTV出品的紀錄片《我們如何對抗抑鬱》中，開篇即提到了一個驚人的數據：中國9-18歲青少年，抑鬱症的檢出率是15%，有很高比例的青少年會受到抑鬱情緒的困擾，稍不留意，就會走向疾病狀態。而在15-29歲青壯年第二大死亡原因就是：自殺，僅次於車禍。由此可見，抑鬱症並不特殊，它可能就在你身邊，並且很可能在你持續性情緒低落的時候趁機而入。

英國前首相丘吉爾稱自己的抑鬱爲“黑狗”，而每到冬天，這隻“黑狗”便會更加張狂，讓丘吉爾痛不欲生。其實，不僅是丘吉爾，如今也有很多人在冬天會情緒壓抑、心情鬱悶那麼我們該如何應對這隻變幻莫測”黑狗“，不小心沾染了“黑狗”，我們該怎樣儘快找對方式方法進行處理？《我們如何對抗抑鬱》紀錄片裏提到：危機干預。不光是學校、社會，都應該有有危機干預的培訓。抑鬱症互幫互助團隊也應該受到大衆的信賴和推崇。在抑鬱症羣體中，女性羣體的高度佔比也應引起大衆的關注，激素的變化水平和強大的共情能力對女性的抑鬱似乎也有“促進”因素。任何一個年齡段的人，當生活中的激情逐漸淡去，身體機能慢慢衰弱，抑鬱疾病和老年疾病糾纏在一起，也變得更加隱蔽和複雜。所以抑鬱症的羣體應該覆蓋整個年齡段，並注重性別特徵，不能武斷籠統的劃清界限，如果發現自己有抑鬱情緒的徵兆，一定要向身邊親人發出求救信號，如果周圍的親朋好友並不能夠理解，那麼可以尋求專業的醫療結構進行就診。誠然，有身邊人的幫助是幸運的，但是我們自身對自我的寬容與關懷，才真正適用於人生的各個階段，我們的生命力就像抑鬱症一樣複雜，有脆弱、有敏感，也有倔強與頑強，把抑鬱當作生命的滋養，我們要相信，即便是在最脆弱的時刻，始終面朝大海，也能春暖花開。

篇四：我們如何對抗抑鬱觀後感1500字

把所有的夜歸還給星河，把所有的春光歸還給疏疏落落，把所有的慵慵沉迷與不前歸還給過去的我，即使身處溝壑，也要仰望星河。

抑鬱症這個刺眼的詞彙再次進入大衆視野，原來在這個世界上，真的有這樣一羣人，他們無法依靠自己的力量好好活下去，又無法被正常人所理解，導致最終悲劇的發生。他們的眼中沒有我們所期待的星河萬里，更多的是墜入黑暗的孤獨與無助。我們的生命力，像抑鬱症患者的病情一樣複雜，有敏感與脆弱，也有倔強與頑強，但是我們依然堅信，即使最痛苦的地方，也能生長出美麗的生命之花。

“抑鬱症”的他們並不是無病呻吟，他們真的很累，選擇隱藏病情的患者，也就是“微笑抑鬱症”，在人前有着最甜的微笑，私底下承受着最深的痛苦。在紀錄片《我們如何對抗抑鬱》中，有些患者被確診爲抑鬱症後，並沒有感到傷心絕望，而是會感到如釋重負，起初我並不理解，直到他們自己解釋道，是因爲我生病了，所以我纔會不開心，我知道了我爲什麼不開心，我纔有可能變得開心起來。曾經看過一位抑鬱症患者的獨白“我早就知道，逃到哪裏都是徒勞的。哪怕有一天星際航行，即使有幸能在有生之年穿越黑洞，終究是逃不脫記憶，逃不脫此時此地，逃避不了全世界最難面對的自己”。我們必須承認，這世界上總有些感受是我們無法感同身受的，也許，多一份理解與包容，對抑鬱症患者來說，就多一份希望。

我們的身體會生病，同樣，心理也會生病。亨利羅林斯曾說“我永遠不會忘記抑鬱和孤獨是如何使我同時感覺又好又壞的，現在依然如此。我快樂是因爲我獨自一人，但抑鬱是因爲我感覺孤獨，這感覺真令人迷惑。”抑鬱症患者自身都無法理解自己，讓我們去深入理解他們，可能是很難的，我們唯一能做的，就是多站在他們的角度去看待問題，認真傾聽他們的不開心，主動去幫助他們走出困境。而不是冷嘲熱諷，另眼相看，認爲他們就是沒事找事，自作自受。抑鬱症患者的世界是灰暗的，願我們竭盡所能，用我們自身微弱的光去溫暖他們，讓他們也能夠站在自己喜歡的世界裏，閃閃發光。

陪伴是最好的愛，可以抵擋世間所有的堅硬，溫暖生命所有的歲月。紀錄片中，蔓玫是一位抑鬱症患者，但在她患病期間，她大學時期的男朋友，也是她現在的丈夫，一直對她不離不棄，陪伴在她左右，他丈夫也說過，他深知作爲一名抑鬱症患者的伴侶，會比別人經歷更多的艱辛，但他還是選擇了一直陪伴在蔓玫的身邊。我們可能都是孤島，我們可能終其一生都沒有辦法踏上彼此的祕境，知曉彼此的浩瀚與渺小，但有一些東西可以像流水一樣，在我們之間傳遞那些花粉和種子，那些羽毛，讓我們知道，我們不是唯一的存在。我們的陪伴，會讓抑鬱症患者覺得即使他們身陷泥澤，也會有人陪他們一起戰勝黑暗，走向遠方。

抑鬱症患者子燁說“我要在距離1公里的那座山的地方，去想那座山後面還有一片湖，其實你翻這座山，一定會有收穫。”對自我的寬恕與關懷，才真正適用於各個階段。自救也是抑鬱症患者走出深淵的重要的一步。也許，在抑鬱症患者的世界裏沒有人爲他們舉起前進的燈塔，但是他們自身也可以自身化作一團火苗，即使微弱，也有星星之火，可以燎原的潛力。就像魯迅先生曾說“此後如今若沒有火，我便是唯一的光。”患者自身要有自救意識，主動尋求幫助，自己走不出來的時候，也許會有人爲你引路，陪你一起披荊斬棘，帶你去欣賞宇宙的山河浪漫，人間的點滴溫暖。

張國榮曾說“我一生沒做壞事，爲何會這樣”；海明威也說過“你儘可以消滅它，可就是打不敗它”；丘吉爾說過“抑鬱就像黑狗，一有機會就咬住我不放”。許多抑鬱症患者都經歷了時間的摧殘，讓他們覺得沒有星河燦爛，山河遠闊，更多的是人間不值得。我們常說的歲月靜好，只不過是有人在替我們負重前行。願都能被世界溫柔以待，可總會有許多不盡人意。善待身邊的每一個人，用自己的微光，去溫暖身邊每一個人，也許，一切都會不一樣。

等苦盡甘來的那一天，山河星月都做賀禮。等我們一起熬過了凜冽寒冬，我們一起期待星河長明。