運動的自述作文1000字

大家好！我是你們的好朋友，一位你經常接觸的好朋友。爲什麼大家那麼喜歡我呢？因爲在學校裏，我可以讓學生們茁壯成長、團結向上；我還可以讓大衆強身健體、身心愉悅；更重要的是，我可以讓專業人士在賽場上爭金奪銀、獲取榮耀。如正在進行的北京冬奧會，各國奧運健兒都在賽場上奮力拼搏、爲國爭光，這就是我的功勞。你們猜到我是誰了嗎？沒錯，我就是運動。因爲我經常陪伴大家，大家可能會認爲我沒有科技含量，實則不然，我是非常講求科學規律的。下面，就讓我一一道來。

我們家族有氧運動、力量練習和高強度間歇性訓練“三兄弟”。普通人健身鍛鍊和專業運動員訓練，基本由我們“三兄弟”陪伴。有氧運動是“大哥”，他最受大衆歡迎。他需要有充足氧氣補給才能發揮作用，如跑步、球類運動、騎自行車、踢毽子、登山等都歸屬“大哥”管理；力量練習是“二弟”，他非常威猛，主要陪伴舉重運動員，鍛鍊肌肉力量，如臥推、握力拉力練習等都歸屬“二弟”管轄；“小弟”是高強度間歇性訓練，他以前出場很少，因爲他原本是用於訓練專業運動員的，這幾年在大衆減肥和健身領域很受歡迎，“小弟”全都是高強度的無氧運動，他一般以6個動作爲一組，每個動作一分鐘，每次4至8組，每個動作間接休息30秒，“小弟”可以讓你讓你的體脂快速燃燒消耗掉，以達到減肥的效果。同時，它還在你不知不覺中鍛鍊了你的肌肉，很容易讓你誤認爲是“二弟”力量練習。

你還要根據自己的需要，科學的選擇我們“三兄弟”。就拿“大哥”有氧運動管理的跑步來說吧，跑步包括短跑和長跑，短跑由於需要快、準、狠的爆發力，肌肉就需要大量具備可以提供這種爆發力的肌纖維束，這種肌纖維束就是白肌纖維，但它持續的時間很短。短跑運動員的肌肉裏，大部分都是白肌纖維。如果你想成爲短跑運動員，你就應該努力提高自己的白肌纖維的含量，可以選擇短時間快速奔跑作爲你科學的運動方式。而長跑運動員的肌肉裏大部分都是另一種肌纖維——紅肌纖維。這種肌肉所產生的爆發力雖然沒有白肌纖維那麼猛烈，但它的持久性很好，可以讓你成功跑完長途。如果你想成爲一名長跑運動員的話，那就要經常進行長時間慢跑，以增加紅肌纖維的含量喲。

另外借此機會，給大家提個醒：“小弟”高強度間歇性訓練雖然已廣泛流行，但由於專業訓練，某些人可能不適宜，要謹慎運動喲。不然有可能會有副作用呢。

現在，我們“三兄弟”，你都應該認識了吧！你們也明白，我是多麼重要；多麼富有科技含量了吧！我們堅信大家在我們“三兄弟”的陪伴下會更加強壯、更加快樂、更加團結！