我的長征之路作文500字

受疫情影響，我有半年多沒去踢球了。暑假裏足球課終於恢復了，而且教練告訴我們，8月中旬我們隊要參加一場“百隊杯”聯賽，我和隊友們都興奮不已。但同時教練也對我們提出了更高的要求，讓我們每天跑3公里。

晚上，我和爸爸開始了第一次跑步練習，我心裏想，3公里應該很簡單。我和爸爸做好熱身後，挑戰3公里就開始了！我什麼也沒多想，按以往在學校體育課50米的速度撒腿如飛，結果剛繞着我們住的樓跑了一圈，我就已滿頭大汗了。爸爸對我說：“3公里等於3千米，繞樓一圈大概是250米，那就相當於要跑12圈。長跑要均勻用力，千萬不能一開始就使出全身的力氣跑。”我這才領悟，於是我和爸爸又跑了起來，但12圈太長了，我跑了一半已汗流浹背，想放棄了。爸爸又開始鼓勵我，“你不是要參加‘百隊杯’嗎？比賽中需要非常快非常快的速度才能搶到球啊！”聽了爸爸的話，我感覺自己又有力氣了，又繼續跑了起來。爸爸邊跑邊教我一些跑步的技巧和方法，如調整呼吸節奏、加大擺臂等。這時天氣非常炎熱，但我仍然堅持跑完了3公里。結束的那一剎那，我心裏暗暗高興，還挺佩服我自己完成了第一次“長征”！

這幾天，我和爸爸開始去馬路上跑，通過爸爸的指導和我自己的努力，我跑三公里的速度越來越快了，我還要繼續努力。媽媽之前總是提醒我升入五年級要跑400米，她總擔心我跑不下來，現在看來——soeasy！