放假的作文

人們都認爲：身體的放鬆就是放假。有些人在放長假的時候去外面大量購物，或是大吃特吃後飽睡一覺，又或是興奮的來一次說走就走的旅行。很多人認爲這就是假期放鬆身心的最好方式，其實不然。你會在購物結束後發現心裏還是空蕩蕩的；睡完覺後全身反而痠痛不已，腹部還有陣陣脹痛感；旅行回來後覺得什麼收穫沒有，還浪費了錢。到這時，我們才懊悔不已，知道以上這些放鬆方式是錯誤的，那麼放假的最佳模式到底是什麼呢？

美國的一位科學家通過實驗發現：當右手勞累時，適當休息，左手同時進行適量的運動，右手將會恢復得更快。一個人睡十二個時與睡九個小時進行對比，後者使人精神更好，而睡十二小時則容易讓人精神不振，哈欠連天。兩隻小鼠，一隻讓它吃了睡，睡了吃，另一隻讓它在前只基礎上跑步一小時，一年後前只小鼠得了多種疾病，如糖尿症、高血壓等；而後者卻安然無恙。以上三個實驗都說明了一個道理：過度的放鬆只能使人更高機率地出現不良現象。由此，我們可以推斷出，正確的放假不是過度勞累也不是過度放鬆，而是勞逸結合。

那麼，我們應該怎麼做呢？

首先，我們應該製作一張計劃表，放假期間嚴格按照上面內容實行，萬不能無規律作息。首要的是睡眠，一般控制在七到十一小時之間，並且最好十一點前睡覺，因爲十二點到三點爲五臟六腑休息時間，總超過十一點睡的人，各大器官會逐漸衰弱。其次，運動時間應超過一個半小時，全神貫注思考的時間則控制在一到六個小時，不能多，不能少，畢竟時間用多了可不是“油多不壞菜”。剩下的時間即可自主支配。

以上即是一份合理的作息時間表，可絕大部分的人在放假時並不是如此，或者換個說法，他們的“放假”僅是圖個痛快而已，全然不是給身心放假。正是由於放假時人們的胡天胡地、賭博啤酒、通宵熬夜，導致了近年來每逢過節假日，得各種大小疾病的人擠滿醫院，且各種癌症的發病率呈逐年增長趨勢。

放假並不是讓你消費時間，圖個當下痛快，而是爲了讓你放鬆身心，以此更好地迎接新生活，所以，別再消耗你的身體來滿足你那所謂的“假期”了！